6 способів доглядати за ногами та своїм здоров’ям
Ноги - це велике забуте про тіло. Вони "далеко", і ми бачимо їх занадто мало, можливо, тому ми не звертаємо на них уваги, яку вони заслуговують. Витратьте трохи часу, і ви швидко побачите результати
Всередині взуття та сандалій - ваші ноги, іноді кричать, що їм потрібні турбота та увага, щоб ідеально виконати свою місію. Важливо підтримувати їх у чистоті, добре доглядати та зволожувати шкіру.
Дотримуйтесь гігієни
Переконайтеся, що нігті добре обрізані та чисті. За відсутності уваги ноги реагують скаргами на різні проблеми.
Важливо, щоб ви зафіксували тріщини, мозолі та мозолі пемзою . За допомогою леза ви можете видалити гіпертрофовані деталі і дати їм відновитися.
Відкрийте для себе альтернативні ванни
Чергуйте ножні ванни з гарячою, а потім холодною водою - хороший тренінг для тих, хто взимку холодний.
Після того, як ви звикли до них, ви можете робити ванну лише з холодною водою, але стежте, щоб ноги в кінцевому підсумку залишалися теплими. Влітку розташування ніг у тазику з холодною водою створює відчуття негайного позбавлення від спеки.
Отримати рефлекторну терапію на ногах
Масажуючи стопи або маніпулюючи хворобливими точками, досягаються важливі рефлекторні стимули для рівноваги тіла, як це продемонструвала рефлекторна терапія ніг.
Спеціалізований терапевт може проводити конкретні процедури, але самостійно, просто натискаючи на хворобливі точки стопи, ви можете стимулювати різні органи та системи організму.
Ця практика виявилася ефективною для зняття головного болю, передменструального болю або тривоги.
Дозволяє рух ніг
Вам потрібно полегшити рух всіх суглобів стопи. Ось чому слід уникати неправильно названих ортопедичних черевиків, які перешкоджають природному руху ніг .
З дітьми існує занепокоєння, що якщо вони торкнуться землі босими ногами, наприклад, одягаючись або роздягаючись, у них буде застуда, ангіна та інші подібні недуги. Добре, що ви знімаєте ці ідеї з голови, а взуття з ніг. Якщо ви почнете ходити босоніж, то побачите, що станеться навпаки.
Нанесіть засіб Кнайпа на ноги
Натуропатична терапія Кнайпа продемонструвала свою здатність зміцнювати організм, серед інших пропозицій, своїм запрошенням ходити босоніж по піску, воді, гальці, камінню, траві та всілякій місцевості. Доведено, що це зміцнює весь організм.
У 1850 році Себастьяну Кнайпу вдалося вилікувати дуже серйозний туберкульоз шляхом купання та вмивання холодною водою з подальшим сильним тертям. Кнайп вдосконалив метод німецького лікаря 18 століття, який активізував кровообіг в організмі та позбавляв його від токсинів.
Сьогодні багато курортів, особливо в Німеччині, застосовують свої методи гідротерапії, які також легко практикувати вдома. Один з них складається з прогулянок по траві, змоченій росою, дощем або зрошенням.
Після закінчення прогулянки ноги очищають, сушать, накривають взуттям і продовжують ходити, щоб добре їх зігріти, особливо взимку.
Відчуйте зв’язок із землею
Ходьба босоніж дозволяє відчути під ногами траву, воду річки чи моря, кахель або дерево. Таким чином ви зможете усвідомити свій зв’язок із землею і дозволити тілу розрядити свою електрику і відновити рівновагу.
Пройдіться босоніж деякий час перед тим, як лягти спати, якщо це може торкатися землі. Це звільняє вас від накопиченої в організмі радіації протягом дня. Це допомагає перш за все регулювати та покращувати запальні процеси.
