3 ознаки того, що ваше тіло старіє занадто швидко
Наше тіло дуже мудре і перед тим, як ми серйозно захворіти, воно показує нам зовнішні знаки, щоб попередити нас, що щось погане відбувається всередині нас.
Шкіра, найбільший орган нашого тіла, чітко відображає, як ми перебуваємо всередині. Передчасні зморшки, тон шкіри, стан волосся та загальний вигляд свідчать про те, чи перевищує наш біологічний вік хронологічний вік чи ні.
Напевно, ви бачили молодих людей, які виглядають старшими, та людей п’ятдесяти років із зовнішністю та життєвою силою двадцять п’яти.
Як розпізнати передчасне старіння
Ось кілька ознак того, що ваше тіло старіє передчасно, і що робити, щоб запобігти цьому:
1. Почервоніння очей
Почервонілі очі можуть бути пов’язані з алергією, через багато годин перебування перед екраном … але коли це стає хронічним симптомом, це ознака постійного запалення, пов’язаного з артритом, хворобою, як правило, пов’язаною з віком.
Лужна дієта , багата антиоксидантами, може зменшити запалення, біль у суглобах, і жорсткість. Для цього ідеально дотримуватися пропорції 80% лужної їжі та 20% підкислювачів, тобто дієти, де більшість продуктів - це зелене листя, овочі, фрукти і, в меншій мірі, якісні білки, Цільнозернові вуглеводи та корисні жири.
Деякі продукти, які допоможуть вам боротися із запаленням:
- Солодка картопля
- Селера
- Огірки
- Мигдаль
- Волоські горіхи
- Часник
2. Пониклі повіки та жирові відкладення навколо очей
Втома , то алергія , щитовидна проблема з або затримка рідини може бути відображена в опущеному столітті, сигнал окисного стресу , коли вільні радикали починають пошкодження клітин.
Окислювальний стрес дуже пов'язаний із споживанням оброблених або рафінованих продуктів. Рішення просто: припиніть їх споживати! Поміняйте картопляні чіпси смачною чорницею або побалуйте хрусткою морквою з хумусом.
Ці токсини і вільні радикали також виходити від зовнішніх чинників , таких як вода і повітря, але дієта , багата антиоксидантами може протидіяти ці ефекти.
Дослідження, проведене датськими вченими понад 35 років, показало, що жирові відкладення під очима можуть свідчити про серцево-судинні захворювання. Знаючи це, ми можемо попередити важкі захворювання серця, просто змінивши дієту.
3. Зморшки та в’ялість шкіри
Наявність зморшок і в’ялість шкіри є неминучим процесом старіння, але деякі люди відчувають це у свої двадцять років. Існують креми, макіяж, косметичні втручання, які допомагають нам мінімізувати видимість цих симптомів ззовні, але це просто накладання пластиру на рани без загоєння кореня.
Якщо ми не забезпечимо свій організм чистою їжею , особливо тією, що сприяє красивій шкірі, такою як капуста, груші або куркума, ми можемо розвинути глибокі носогубні лінії раніше, ніж вони повинні. Носогубні лінії можуть свідчити про перевантаження травної системи та перевантаження печінки, або про те, що наші клітини не отримують достатньої кількості кисню.
Хоча ніхто не любить здаватися старшим за справжній вік, ці сигнали можна «покликати», щоб почати піклуватися про себе та харчуватися продуктами, яких ваше тіло заслуговує.
Що ти можеш зробити?
- Пийте теплу воду з лимонним соком щоранку натщесерце.
- Ці груші багаті клітковиною , яка допомагає очистити товсту кишку , а ми пропонуємо мінерали і вітаміни А, Е і групи В. У Крім того, вони можуть бути наша частина фруктових соків або зелених коктейлів щодня.
- У капусти , також багаті клітковиною, допомагають нам очищати кров з - за високого вмісту вітаміну С і сірки.
- Куркума містить дуже потужний антиоксидант, куркумін, анти - запальне , що допомагає поліпшити кровообіг.
Хронічний стрес
Це пов’язано не з тим, як ви себе почуваєте, а не з тим, як ви бачите себе в дзеркалі, але важливо знати, що стрес, який ви страждаєте день за днем, спричиняє старіння ваших клітин.
Стрес пов’язаний із синдромом хронічної втоми та виснаження надниркових залоз та серцевими захворюваннями. Надниркові залози виділяють кортизол, коли ми в стресі; якщо він хронічний, цей гормон неконтрольовано циркулює в крові, пошкоджуючи систему кровообігу та сприяючи надмірній вазі, безсонні, панічним атакам та високому кров’яному тиску.
Очевидно, що вживання чистоти допоможе вам регулювати гормональний рівень і почуватись краще, але участь у присвячених вам справах, які допомагають зупинитися, зосередитись на своєму диханні або просто відключитися від своїх зобов’язань (я люблю йогу), допоможе вам це допоможе зняти симптоми і боротися зі стресом.
Харчуватися та жити чисто, передбачає очищення тіла та його органів, щоб запобігти передчасному старінню клітин та підвищити енергію та життєвий тонус. Чистка тіла - це головне. Сила у ваших руках … Коли ви починаєте повноцінно харчуватися, ви не тільки почуваєтесь здоровішими, але й виглядаєте набагато краще!
Бібліографія
- Що таке реактивний артрит? Швидкі факти: Зручна для читання серія публікацій для громадськості. Веб-сторінка NHI. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Reactive_Arthritis/reactive_arthritis_ff.asp
- Старіння шкіри та окислювальний стрес у вузьковіковій когорті людей похилого віку. Європейська геріатрична медицина. http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf
