Як зберегти тіло лужним
Лужне тіло - це здорове тіло, а підтримка лужності - це питання рН та емоційного балансу.
Gian Gescon-Unsplash
Все в житті - це питання рівноваги, але, можливо, одним із основних моментів балансу є той, який наше тіло намагається підтримувати щодня, щоб бути здоровим. Людський організм за своєю природою повинен знаходитися в точних умовах внутрішньої рівноваги, щоб насолоджуватися добробутом і міцним здоров’ям.
Важливість підтримання лужності організму
РН організму є тим барометром, який дозволяє нам виміряти цей ступінь рівноваги і який повідомляє нам, здоровий чи хворий організм , відповідно до ступеня кислотності чи лужності.
Нові дослідження показують важливість підтримання слаболужного тіла для запобігання таким важким і загальним захворюванням, як алергія, аутоімунні захворювання і навіть рак.
Ви пам’ятаєте смужки рН, які ви використовували на уроках хімії в середній школі? За шкалою рН 14 є абсолютно лужним, 7 нейтральним і від 0 до 6 кислим. Незважаючи на те, що не всі рідини в нашому організмі мають однаковий рівень рН, щоб підтримувати рівновагу, кров завжди повинна залишатися злегка лужним рН між 7,3-7, інакше клітини захворіють. Ось чому наш організм зробить неможливе, щоб підтримувати цей баланс.
Підкисляючий спосіб життя
Ми завжди чуємо, як говориться, що тип дієти, який ми дотримуємось, впливає на рівень закисленості крові, але коли ми ведемо спосіб життя, в якому переважають стреси, хімікати, негативні думки і не займаємось спортом, наше тіло має більше працювати, щоб досягти стану стабільний внутрішній. Всі ці фактори безпосередньо впливають на наш рівень рН.
Ми знаємо, що їжа не єдине, що живить наші клітини, і просто повноцінне харчування не гарантує, що ми здорові. Тому ми повинні ставитися до здоров’я з більш цілісної точки зору , набагато ширше, завжди враховуючи найважливіші продукти, наші особисті стосунки та наші емоції. Такі негативні почуття, як смуток, ненависть, страх, ревнощі, стрес або надзвичайна втома, можуть спричинити більше закислення в організмі, ніж вживання пончика.
Як працює кислотно-лужний баланс?
Всі клітини, з яких складається наш організм, повинні харчуватися, усувати відходи та постійно оновлюватись. У цьому сенсі кров виконує дві життєво важливі функції:
- Доведення кисню та поживних речовин до всіх клітин
- Видаліть з них токсичні та кислотні залишки, які утворюються в результаті метаболізму цих поживних речовин
Ці токсичні відходи евакуюються з організму природними шляхами елімінації (нирки, кишечник, шкіра та легені). Тому дуже важливо підтримувати наші природні «фільтри» в чистоті, оскільки, якщо вони засмічуються, починають виникати проблеми.
Коли фільтр не чистий і, отже, не може усунути токсичні відходи, такі як сечова кислота, наше тіло почне битву, щоб запобігти потраплянню зазначених кислотних відходів у кров і зміні рН крові.
Механізм "виживання", який організм спочатку активує, полягає у видаленні кальцію з кісток і введенні його в кров, щоб знову нейтралізувати рН, оскільки кальцій є одним з найбільш підщелачуючих мінералів, які ми маємо в організмі.
Це не повинно бути проблемою, якщо це трапляється час від часу, оскільки організм до цього підготовлений. Але якщо це стане загальним станом, який триває з часом, це призведе до серйозних проблем зі здоров’ям , таких як декальцинація кісток та остеопороз.
Що відбувається, коли наше тіло не лужне?
Коли наше тіло не знаходиться в слаболужному стані, ми можемо пережити стан, який називається ацидоз.
Які найпоширеніші симптоми ацидозу?
- Серцево-судинні захворювання
- Збільшення ваги, ожиріння та діабет
- Надмірне навантаження на нирки та утворення каменів
- Витрата і втрата м’язової маси
- Імунодефіцити
- Гормональний дисбаланс
- Передчасне старіння
- Остеопороз
- Порожнини
- Біль у суглобах, м’язах та подагрі
- Брак енергії та хронічна втома
- Повільне травлення
- Гриби, інфекції та віруси
- Смуток, схильність до депресії, нервозність та дратівливість
- Кисла слина, запалені і чутливі ясна, сильне подразнення мигдалин і фарингіт.
Які продукти допомагають нам защелачити наш організм?
Незважаючи на те, що дієта - це не все, коли мова йде про те, щоб запобігти тому, щоб наше тіло стало занадто кислим, воно відіграє ключову роль. Є продукти, які будуть працювати проти нас, і продукти, які допоможуть нашому тілу залишатися в більш лужному стані.
Кислі продукти
Загалом, продукти, багаті насиченими жирами , цукром та рафінованою борошном та білками, підкислюють . Особливо харчові продукти тваринного походження, такі як м’ясо чи молочні продукти та перероблені та промислові продукти.
Лужна їжа
Підщелачують продукти , які містять хорошу дозу кальцію, магнію, натрію та калію, як і більшість фруктів та овочів. Отже, нашими найкращими лужними союзниками для підтримки балансу крові є першосортні зелені соки та смузі, паростки, деякі насіння, овочі та особливо зелені листові.
То як я можу підтримувати своє тіло лужним?
Харчуйтеся добре з переважанням овочів, з більшою частиною сирої, пийте лужну воду , займайтеся спортом, дихайте, займайтесь любов'ю, шукайте хвилини спокою, посміхайтеся та дякуйте кожен день.
Словом, будьте щасливі! Тому що кожна думка, кожне ставлення та кожен жест мають значення.
ЧИ ВАМ ІНТЕРЕСУВСЯ ЦЕЙ СТАТТІ?
Ви можете передплатити журнал Cuerpomente і отримувати його з комфортом вдома. Більше інформації тут.
