Мозок спортсмена: у чому його особливості?

Бертран Регедер

Хоча існує міф про те, що мозок - це орган, який в основному пов'язаний з інтелектуалом та експериментами над емоціями, правда полягає в тому, що це не так. Це пов’язано, і багато, зі спортом та рухом м’язів до того моменту, коли мозок спортсмена має різні характеристики .

І це не так, тому що люди з більшою схильністю до фізичних вправ народжуються з іншою нервовою системою, якраз навпаки. Завдяки спорту кожен може змінити свій розумовий орган, а отже, і свій спосіб бачити світ.

Мозок, який пристосовується до всього

Все, що ми робимо щодня, змінює форму і дизайн нашого мозку в кращу і гіршу сторону. Однак деякі звичаї модифікують його більше, ніж інші. Наприклад, якщо ми щодня робимо одне і те ж і залишаємось на тих самих місцях, наш мозок зміниться дуже мало і, так би мовити, стане жорстким.

Спорт є ідеальним протиотрутою для запобігання цьому. З одного боку, це робить нас зайнятими і надає багато стимулів, а з іншого, це змушує мозок адаптуватися і тренуватися, щоб стати гнучким для вирішення різних викликів.

Таким чином, нейрони спортивного мозку мають більше ресурсів, ніж той, хто звик до жорстких процедур, оскільки він більш досвідчений. В анатомії нервової системи це означає, що нейрони головного мозку людини, яка займається спортом, навчили більше відносини один до одного, а це означає, що в майбутньому цей орган має більше "розумових шляхів" на вибір, оскільки вже запускав їх у минулому.

Краще здоров’я мозку

Найголовніша характеристика мозку людини, яка регулярно займається помірними видами спорту, полягає в тому, що він має дуже гарне здоров’я . Чому? Серед багатьох інших причин, тому що ви живете з меншим рівнем стресу. Це дуже важливо, враховуючи, що високий рівень стресу, що зберігається протягом тривалого часу, погіршує роботу нашої імунної системи.

Спорт - це прекрасний спосіб зняти напругу, тому що він змушує нас відключатися від своїх турбот і починати думати лише про те, що ми маємо робити з нашим тілом, щоб досягти мети, яку ми поставили перед собою на цьому занятті.

Крім того, з приходом інтенсивних фізичних зусиль і активацією декількох м’язових груп одночасно, наше тіло починає виробляти більшу кількість речовин, які створюють велике відчуття доброго самопочуття: дофамін та ендорфіни .

Це відчуття щастя, яке з’являється після докладання зусиль у спорті, не лише залишає нам гарний смак у роті, але й змінює структуру мозку, оскільки більш позитивний і життєрадісний менталітет заважає постійному занепокоєнню та нервам захоплювати наші емоції. і погіршують здоров’я нашого тіла загалом і нашого мозку зокрема.

Краще знання власного тіла

Якщо ми зупинимося, щоб добре подумати над тим, що робить спорт спортом, нам легко дійти до дуже простого висновку: він складається з рухомих частин тіла при збереженні певної гармонії та координації.

Мозок спортсменів чудово підготовлений для максимально точної координації м’язів, але це має наслідком, який виходить далеко за межі показників певного виду спорту. Той, хто практикує ці вправи, одночасно примиряється зі своїм власним тілом, краще знає його форми і вивчає рухи, які воно здатне робити.

Кожен мозок має карту частин тіла . Карта спортсменів спеціально опрацьована та детально розроблена, оскільки на практиці додані “граничні нотатки”, які дозволяють нам набагато краще знати, що відбувається в нашому організмі. Це не тільки робить нас спритнішими та глибше усвідомлює наші можливості, але й допомагає підтримувати належну поведінку. І всі ці процеси є автоматичними, не потрібно зосереджувати на них свою увагу.

Це легко побачити, наприклад, у танцюристів: вони не тільки вміють запам’ятовувати неможливі хореографії, але й напрочуд творчо підходять до імпровізацій. Це так, тому що вони завжди знають, що робить кожна частина їхнього тіла, не будучи пригніченими кількістю стимулів, які вони отримують. Їх мозок підключений по-іншому, оскільки вони особливо вправні у здатності, яка називається пропріоцепцією.

Краща здатність досягати цілей

Може бути правдою, що деякі люди є більш кваліфікованими, ніж інші, коли справа доходить до виконання своїх цілей, але це також правда, що ця здатність залежить від мозку людини, і це може бути змінено за допомогою наших дій.

Зокрема, спорт, який регулярно практикується, є чудовим інструментом для полегшення нашої нервової системи, коли справа доходить до уникнення виправдань та відволікаючих факторів, які можуть відвести нас від наших середньострокових та довгострокових цілей.

Це тому, що вправи змушують нас зосередитися на тут і зараз, або для того, щоб змусити нашу команду перемогти, або закінчити серію присідань, не відмовляючись раніше. Ці дії змушують нашу лобову частку, яка є частиною мозку, відповідальною за планування та їх виконання, набирати сили впливати на інші частини нашого розуму, чутливі до негайних задоволень і відволікаючих факторів .

Тримаючи смуток подалі

Постійні турботи та недосип притягують смуток та симптоми, пов’язані з депресією. Ось чому мозок спортсменів добре підготовлений до зустрічі зі складними моментами . З одного боку, він використовується для виділення речовин, що стимулюють відчуття щастя, а з іншого - виділяє більше серотоніну, речовини, яка допомагає регулювати сон і настрій.

Коротше кажучи, спорт має всі позитивні наслідки, коли ви їсте баночку морозива, коли вам сумно, і, крім того, це набагато краще для вашого здоров’я і допомагає починати спати, коли ви граєте.