Асана-воїн, щоб протистояти вашим страхам

Або Галелуйя

Слухаючи страх і сприймаючи його, ми можемо багато дізнатися про те, чого ми не хочемо. Крім того, ми виграємо багато миру.

Ми всі по-своєму воїни, і ми демонструємо це від таких ситуацій, як несвідома боротьба з вірусами та бактеріями, до процесів незалежності батьків або утискуючих урядів. І це те, що людина намагається жити, але також за право вільно висловлювати свою думку та обирати спосіб життя, який він хоче.

Можна боятися вербалізації своїх потреб або змін, які приносить життя. Але страх, як і будь-які інші емоції, інформує нас про наші переконання та потреби, про наші цінності та бажання. Страх - це чудова емоція, яка говорить нам про те, чого ми хотіли б уникати. Як не подякувати йому!

Якщо ви не навчитесь цінувати страх , ви починаєте боятися страху. І це жахає, засмучує і часто паралізує. Якщо ви слухаєте та спілкуєтеся зі страхом, як із добрим другом, який хоче вас захистити, ви можете багато чому навчитися і насолоджуватися. Щирий діалог припиняє боротьбу і є надзвичайно важливим, оскільки ви не можете боротися за мир. Єдиний спосіб досягти миру - це бути мирними.

Варіація варіації I

Цей варіант Вірабхадрасани I або Пози воїна І ідеально підходить для випробування бойового духу з усіма його суперечностями.

1. Розведіть ноги

• Встаньте , стрибніть або перейдіть набік, щоб відокремити ноги на метр або близько того.
• Поверніть праву ногу на 90 градусів, а ліву - приблизно на 60 градусів вправо.

2. Підготуйте позу

На видиху зігніть праве коліно під кутом 90 градусів так, щоб стегно було паралельно землі, а коліно трохи вище п’яти.

3. Стань воїном

• Вдихніть , витягніть хребет і підніміть руки.
• Закріпіть ноги на землі і ростіть вгору.
• Схрестіть передпліччя одне в одного і зблизьте долоні.
• Залишайтеся приблизно 10 вдихів і повторіть з іншого боку. Насолоджуйтесь кожним усвідомленим диханням.