Якщо ви шукаєте спосіб позбутися від болю в спині домашніми засобами, ви потрапили в потрібну статтю. Але перед тим, як заглибитися в цю тему, пояснимо походження різних болів у спині.
Хоча дуже часто люди, які страждають від болю в спині, не знають причин, якщо це не очевидна травма, найпоширеніший біль - це біль у шиї та спині, біль у попереку та ішіас.
Можуть існувати інші типи болю з відповідними причинами, наприклад, такі, що спричинені грижею диска, яка зазвичай пов’язана з травмою або нещасним випадком. Також хлист, характерний для автомобільних аварій, який крім болю може мати досить серйозні наслідки, такі як запаморочення та нудота навіть через кілька місяців після аварії.
Причини болю в шиї та спині
Біль у верхній частині спини, яка з’єднує шию і спину, може бути викликана різними проблемами. Одним з них, і, можливо, дуже поширеним, є погана постава. Голова - найважча частина тіла, а м’язи шиї відповідають за її підтримку та підтримку. Використання мобільних телефонів і ноутбуків, а також сидяча робота спричинили сплеск таких захворювань в останні десятиліття.
Ще однією причиною може бути нервозність. Коли нас напружують нерви або тривога, ми схильні скорочувати м’язи шиї та щелепи, викликаючи непотрібне постійне скорочення, яке в кінцевому підсумку бере своє.
Інші можливі причини пов’язані з грижею диска, нещасним випадком, ураженням нерва тощо.
Причини болю в попереку або попереку
Біль у попереку може бути спричинена болем у попереку, яка може бути спричинена пошкодженням хребців, м’язів або зв’язок в області, або розтягненням м’язів внаслідок травми.
Причини болю при ішіасі
Широко відомий як ішіас при ударі сідничного нерва, напрузі, яка заважає вільно рухатися спині та одній з ніг, болю, що супроводжується відчуттям скутості в середній частині спини. Це може призвести до болю в попереку.
Як позбутися від болю в спині домашніми засобами
Існує багато природних та домашніх засобів для зняття болю в спині. Залежно від типу болю, на ураженій ділянці ми будемо вдаватися до того чи іншого з цих ліків.
Настій білої верби
Настій з кори білої верби містить знеболюючі та протизапальні властивості, які отримують з одного з його активних компонентів, речовини , званого Саліцин. Цей настій можна вживати для поліпшення та полегшення болю в спині.
Олія сандалового дерева
Олія сандалового дерева допомагає розслабити м’язи і має протизапальні властивості. Крім того, це допомагає розслабити шию, нервову напругу та нервову систему загалом.
Кіготь диявола
Ще однією рослиною для боротьби з болем, завдяки своїм протизапальним властивостям, є кіготь диявола . Крім того, що він добре допомагає при ревматичному болі та спортивних травмах, він також допомагає при постуральних болях у спині.
Домашні засоби від болю в спині та шиї
Арніки масло дуже корисно для лікування болю в спині і шиї. Це домашнє засіб наносять безпосередньо на уражену частину і масажують. Це ідеальне масло для розслаблюючого масажу та догляду за нашими м’язами.
Інші поради щодо позбавлення від болю в спині
Окрім домашніх засобів для лікування болю в спині, ми можемо і повинні поліпшити м’язову частину тіла, яка підтримує всю нашу кісткову структуру, і запобігти ускладненню, щоб стати більш серйозними та серйозними. Тому ми залишаємо ряд додаткових рекомендацій.
Поліпшити поставу
Як позу при ходьбі або ходьбі, так і позу, яку ми приймаємо, перебуваючи перед комп’ютером, або коли ми користуємось мобільним телефоном, можна і потрібно вдосконалювати.
Спробуємо якомога менше згинати шию. Якщо ми працюємо з комп’ютером, непогано піднімати монітор так, щоб він знаходився прямолінійно з нашими очима, і таким чином якомога менше форсувати шию.
Займіться йогою
Йога - це давня техніка для самопочуття, розслаблення та зв’язку тіла та розуму. Серія рухів значно приносить користь здоров’ю спини, змішуючи силові вправи та вправи на розтяжку.
Займіться айкідо
Айкідо - японське бойове мистецтво, яке має безліч поворотів і скручувальних рухів на землі. На відміну від інших падаючих бойових мистецтв, таких як джиу-джитсу чи дзюдо, айкідо має більш плавні рухи, а травми рідше, ніж інші два японських бойових мистецтва.
Розтягніть хребет
Розтяжка вдома - це хороший спосіб зберегти здоров’я та розтягнути м’язи, стиснуті стресом, поганим положенням або нервовим напруженням.
Ми можемо повіситись на дверній решітці, щоб витягнути всю спину, але ми можемо зробити розтяжки на килимку для йоги.
Практикуйте розслаблення або медитацію
Окрім йоги, практикування чисто і виключно релаксації, медитації чи уважності, крім того, що приносить користь розуму, допомагає уникнути контрактур, зайвої напруги та нервових болів.
Зміцніть спину
Зміцнення спини за допомогою силових вправ, якщо у нас немає хронічної травми, може зміцнити наші м’язи і допомогти нам уникнути майбутніх травм різних ділянок спини, які сприйнятливі до болю.
Що ви порадили б для лікування болю в спині? Які домашні засоби від болю в спині ви б порадили іншим читачам? Залиште це в коментарях.
