Хронічний віктимізм: Життя в стані постійних скарг
Бертран Регедер
Чому деякі люди цілими днями скаржаться? Віктимізація - це психологічна риса, яка впливає на особисті та емоційні стосунки.
Є життєвий досвід, який вражає нас так сильно, що ми відчуваємо себе безсилими, нездатними реагувати. Ми всі це прожили; Це моменти, коли ми приймаємо роль жертви , хоча іноді немає нічого або нікого зокрема, що ми можемо визначити як джерело дискомфорту.
Таким чином, самовіктимізація може виникнути навіть тоді, коли неможливо віднести погане, що трапляється до когось, кого ми вважаємо зловмисником.
У цих випадках ми відчуваємо себе жертвами не тому, що знаємо, що хтось шукає нашу загибель, а тому, що ми відчуваємо, що те, що відбувається з нами, поза нашим контролем і що ми є лише тією частиною, яка отримує удари, не маючи змоги з цим щось зробити.
Цей процес самовіктимізації абсолютно ірраціональний і сам по собі не допомагає нам розробляти корисні стратегії для подолання негараздів. На щастя, у більшості випадків це явище триває короткий час … хоча це не завжди так. Є люди, які живуть встановленими у стані хронічної жертви .
Якими є люди з хронічною віктимністю?
Люди з хронічною віктимністю - це ті, хто постійно трактує реальність так, ніби все погане, що з ними трапляється, є виною інших . Їх повсякденне життя - це фіктивні напади за іншими, і вони несвідомо перекладають усю відповідальність за те, що відбувається на інших.
Несвідомо, люди, які звикли до хронічної віктимізації, заперечують собі можливість покращити своє становище , встановлюючи стосунки з іншими на основі образи та звинувачення.
Таким чином, віктимність пошкоджує як здатність справлятися з проблемами, так і особисті стосунки загалом, а також афективні стосунки зокрема .
Деякі характеристики цих людей наступні.
1. Решту звинувачують у відсутності допомоги
Вони припускають, що звичайною справою було б постійно отримувати допомогу інших, і вони розчаровані, коли не отримують її у бажаній кількості.
2. Створення "спеціальних" пояснень
Навіть у найбільш очевидних невдачах ці люди вигадують пояснення, які дозволяють їм перекласти провину на інших . Наприклад, якщо вони завдають шкоди собі за допомогою інструменту, вони відповідають за особу, яка його придбала.
3. Вони виявляють обмежену самокритичність
Хоча їхня самооцінка, як правило, не висока, це не означає, що люди, які мають хронічну віктимність, постійно судять про свої дії та рішення; насправді все навпаки. Вони рідко самокритикують, тому що вважають, що те, що з ними відбувається, не є їх відповідальністю .
4. Вони зосереджують свою уяву на своєму нещасті.
Ці люди відчувають своєрідне захоплення тим, що вони трактують як свою жертву, і вони часто замислюються про те, як погано з ними це трапляється і скільки вони страждають . Вони часто обговорюють це з іншими, пропонуючи драматичне і дещо перебільшене читання подій.
5. Вони маніпулюють несвідомо
Хронічна віктимність передбачає компроміс: ви отримуєте широку зону комфорту, засновану на неприйнятті відповідальності в обмін на почуття безнадії та низької самооцінки.
Щоб зберегти перше, ці люди приймають чітку роль жертви не тільки перед собою, а й в очах інших.
Таким чином, хтось діє, припускаючи, що інші мусять у всьому допомагати, а коли цього не відбувається, проявляється смуток чи образа . Це змушує багатьох людей пропонувати допомогу, яку в звичайних ситуаціях вони не пропонують, поступаючись емоційному шантажу.
Проблема, яка триває вічно
Хоча хронічна віктимність сама по собі не є розладом (хоча це може бути симптомом параноїчного розладу, при якому все трактується як таємний план нападу на нас), це явище змушує людину сприймати проблематичну динаміку мислення та поведінки що з плином часу вони погіршуються.
Як сніжний ком, який стає все більшим і більшим, спочатку все зазвичай починається з явища, відомого як засвоєна безпорадність . Коли ми робимо те, що робимо, помічаємо, що наше становище не покращується, з’являється такий вид безпорадності; Ми просто припиняємо спроби вдосконалення, оскільки бачимо, що між нашими зусиллями та отриманими результатами існує розрив.
Це може трапитися з нами в конкретні моменти, і насправді дуже часто це трапляється з нами в якийсь момент нашого життя, але це може тривати і відносно довгі періоди, в які накопичується емоційний біль.
Люди, які бачать, як ця ситуація триває протягом тривалого часу, починають припускати, що стан жертви - це частина їхньої особистості, те, що завжди буде супроводжувати їх. Звичайно, це згубно впливає на вашу самооцінку , але також змушує починати передбачати провал усього, що ви намагаєтеся зробити.
У свою чергу, знайомі, друзі та сім'я цієї людини також припускають, що він зайшов у глухий кут і що він не покращиться , просто зазначивши, що він діє так, як це відповідає цій вірі.
Таким чином, очікування самої людини та оточуючих людей підкріплюють цілком чітку думку: погані речі завжди трапляються з цією людиною, і ці погані речі не є її відповідальністю.
