Нейронаукова терапія: оздоровлення у вашому мозку
Ана Фарре та Оріоль Луго
Як останні відкриття в галузі неврології можуть допомогти вам подолати стрес, смуток та тривогу? Ми аналізуємо його переваги та результати.
Ми встаємо, включаємо мобільний телефон і бачимо 15 WhatsApp, 12 сповіщень Facebook та 10 електронних листів . Так починає свій день переважна більшість людей: зі стресу та напруги. Ми живемо у світі, в якому нам стає все важче бути щасливими та насолоджуватися психічним, фізичним та емоційним благополуччям.
Як можливо, що з усіма технологічними досягненнями здається, що ми погіршуємось?
Що таке нейронаукова терапія?
Відповідь у нашому мозку. Ми вступаємо в еру великих змін, і для нашого мозку це великий виклик. Ми повинні оновити нашу версію 1.0 до 2.0. Ми б сказали, що в галузі психотерапії ми все ще трохи застарілі. Якщо в області спілкування ми маємо електронну пошту чи відеоконференції, що є еквівалентом у випадку клінічної психології?
Відповідь - нейронаукова або терапія переробки . У цьому суспільстві безперервних змін і там, де пошук швидких та ефективних рішень є нагальним, ці методи лікування, що надходять від Нейронаук, дають дуже добрий відгук.
Ми знаємо все більше і більше про мозок, про причину багатьох наших труднощів та розладів, звідки походить наша поведінка та звички. Ми застосовуємо ці знання для психотерапевтичних сеансів.
Порушуючи образ фрейдистського психолога та дивана, ми тепер маємо нову терапевтичну терапію, яка може бути версією 2.0 Psychology.
Ці терапії працюють із низкою методів та методологій, які дозволяють нам звільнити емоції, тілесні відчуття та дискомфорт, який страждає пацієнт. З додаванням того, що вони швидкі та ефективні, оскільки вони працюють з останніми науковими досягненнями.
Більше не обов’язково проводити консультації роками та роками. Ми можемо прискорити процес, допомагаючи людям, які бажають подолати проблеми, які вони переживали роками.
Як вони працюють?
Найвідомішою методологією цих методів є методика EMDR ("Десенсибілізація та переробка за допомогою рухів очей") .
Ця терапія визнана ВООЗ (Всесвітньою організацією охорони здоров'я) як практика переважного використання при травмуючих подіях, таких як: військові конфлікти, природні катастрофи або теракти.
Крім того, він використовується в різних лікарнях Іспанії, таких як Барселонська клінічна лікарня, у відділі сексуального насильства.
EMDR працює, оскільки імітує рухи, які ми робимо під час швидкого сну. Щоночі, коли ми спимо, ми проходимо фазу глибокого сну, де ми дуже швидко рухаємо очима.
Це також час, коли ми мріємо найяскравіше та інтенсивніше. За цією методологією психолог просить пацієнта з відкритими очима стежити за пальцями горизонтально, одночасно думаючи про ситуацію або пам’ять, яка болісна.
У мозку людини відбувається те, що мигдалина або область, яка управляє нашими емоціями, розслабляється. Це допомагає всьому тілу зняти стрес і, нарешті, ситуація або пам’ять втрачають інтенсивність.
Приклад практики EMDR
За допомогою EMDR ми не стираємо спогади, вони дозволяють, що людина може споглядати ту ж ситуацію з подальшим вивільненням своїх емоцій, тілесних відчуттів дискомфорту і без пов'язаних з цим негативних думок. Це все одно, що дивитись страшний фільм, відчуваючи себе одним із найбільш спокійних або розслаблених. Результат: ми більше не трактуємо його як страшний фільм, з яким ми можемо терпіти і долати його .
За словами доктора Франсін Шапіро, творця цієї методології, спогади, які ми живемо, зберігаються, асоціюючись між собою, таким чином, що наш досвід у минулому може впливати на те, що відбувається з нами сьогодні. Наприклад, той, хто боїться закритих приміщень, наприклад, потрапляння в ліфт, може бути пов’язаний з тим, що раніше вони мали пов’язаний травматичний досвід. Ці спогади доступні, і цим швидким рухом очей їх можна звільнити. Результат полягає в тому, що людина, хоча минуло багато років, може відчувати, що ця рана остаточно закрита і подолана.
Потенційні переваги для здоров’я
Ці терапії можна ефективно використовувати при розладах, пов’язаних із стресом, тривожністю, депресією, фобіями, розладами особистості або для подолання горя , щоб навести кілька прикладів. Вони є методами, які використовують найновіші знання про наш мозок і наш розум, отже, це здається чудодійним. Насправді вони показують нам велику здатність нашого мозку забезпечувати нас здоров’ям, добробутом і щастям.
Ми маємо в собі здатність зцілювати себе і заживати свої рани, як сьогодення, так і минулого, а також наших майбутніх страхів і тривог.
Наука пропонує нам подарунок у формі практичних знань, від яких ми можемо отримати вигоду, будь то діти, дорослі чи люди похилого віку. Гнучкість і пластичність мозку перевершує всі наші сподівання, і його можна сформувати, щоб ми відчували більший добробут.
Нехай нас не лякають шалені зміни, які ми переживаємо, оскільки вони одночасно забезпечують нам рішення наших проблем та труднощів.
Бібліографічні посилання
- Всесвітня організація охорони здоров'я,. (2021). ВООЗ публікує рекомендації щодо охорони психічного здоров'я після травматичних подій. Отримано з: http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2013/trauma_mental_health_20130806/es/
- Шапіро, Ф., (2021). EMDR: ДЕСЕНСИБІЗАЦІЯ І ПЕРЕРОБКА РУХУ ОЧИМ. ДЕЗЕНСИВІТАЦІЯ ТА ПЕРЕРОБКА ЗАСОБІВ РУХУ. Мехіко.: Pax México.
Автори
- Ана Фарре та Оріоль Луго - психологи, експерти з нейронаукової терапії. Вони також є дослідниками на факультеті психології Університету Рамона Люлла - Бланкерна. Вони є співдиректорами ІНСТИТУТУ СОВИ, новаторського центру в Іспанії у галузі роботи та вивчення нейронаукової терапії.
