Асана, яка відкриває вас до співчуття

Або Галелуйя

Поставити себе на місце іншого нагадує нам, що ми всі пов’язані.

Коли розуміється, що планета - це екосистема, в якій все пов’язано, одне з перших побажань, яке виникає, - це турбота. Це співчуття: здатність відчувати страждання інших і бажати полегшити їх. Буддійський чернець Тіч Нхат Хан сказав це так: коли наша права рука відчуває біль, ліва рука завжди допомагає їй і не говорить "проблема у вас".

Ми живемо разом в єдиній екосистемі, яка схожа на одне тіло, і співчуття є ключовим фактором. Це відкриває двері серця і показує нам не тільки біль іншого, але і їх силу, а також ресурси, які ми всі маємо для полегшення.

Кого б ви могли сьогодні краще зрозуміти і запропонувати свою руку?

Іноді можна відчути любов, наприклад до рідного, але все одно бути недобрим до цієї людини. Що означає любов, якщо вона не супроводжується добротою, співпереживанням, здатністю зрозуміти ситуацію іншого та бажанням допомогти?

Співчуття наділяє нас і пробуджує до найвищої істини: усвідомлення того, що ми ділимося одним тілом. Це також наповнює нас задоволенням як у тому, що стосується відчуття та пропозиції, так і при отриманні.

Ця вправа заохочує відкритість та елегантність як шляхи розвитку доброти. Наприклад, дарувати посмішку, не чекаючи нічого натомість.

1. Як позиціонувати себе

Розведіть ліве стегно назад, зігніть коліно і підніміть ногу. Тримайте його передпліччям на внутрішній стороні підошви.

2. Потягніться і посміхніться

Опинившись у позі, злегка підтягніть прес, подовжте хребет, підніміть руку і озирніться з посмішкою. Якщо ви помітили дискомфорт у попереку, можете залишити стегно та коліно витягнутими і дивитись прямо вперед.

3. Насолоджуйтесь

Співчуття та доброта приносять користь. Доброзичливість до себе і до інших пов’язує нас із усім існуванням.

• Асани

• Медитація

• Оздоровчий

• Емоції

• Або Галелуйя

• Йога