10 ключів до досягнення емоційної незалежності
Корал Еррера
Чи можемо ми когось любити і зберегти свою незалежність? Так, тож ми можемо навчитися бути у стосунках, не перестаючи бути собою.
Навіщо нам так потрібен партнер? Ми стаємо емоційно залежними людьми завдяки соціалізації та культурі. І ця ситуація ще більше посилюється економічною залежністю , страхами, особистою невпевненістю та самотністю.
Чим більше ми самі, тим більше нам потрібен партнер. І ця потреба має свої небезпеки , наприклад, вибір партнера, який не є хорошою людиною або з яким неможливо побудувати здорові та врівноважені любовні стосунки.
Або провести роки з кимось, хто не робить нас щасливими. Або обманюйте себе думкою, що в якийсь момент наша кохана змінить нас або полюбить нас знову, як він нас любив спочатку.
Або жити з постійним страхом залишитися, або з ревнощами, які погіршать наше життя, або втратити власну особистість, щоб догодити іншому, або перетерпіти зловживання через страх залишитися наодинці.
Як досягти емоційної незалежності
1. Будь собою
Люди закохуються у вас, тому дуже важливо, щоб ви завжди залишалися собою. Не забувайте, що незалежно від того, люблять вони вас чи ні, ви прекрасна людина, і є багато людей, які цінують і люблять вас.
2. Любити зрілістю
Прийміть і культивуйте свою автономію, не делегуйте власні обов'язки, не чекайте, що інші змінить або покращать ваше життя. Ми всі повинні навчитися любити один одного , приймати рішення без страху, поважати пакти, які ми уклали із собою, проявляти ініціативу, робити помилки, намагатися ще раз.
3. Будуйте свої стосунки
Робіть це з такою ж любов’ю та відданістю, як і ви будували свій будинок. Виберіть хорошого партнера , укладіть пакти про співіснування та рівномірний розподіл завдань та ролей. Нехай підставами ваших стосунків завжди будуть повага, рівність, рівновага та взаємна турбота.
4. Основна анкета
Час від часу задавайте собі такі запитання: чи задоволений я своїм партнером? Чи є у мене простір і час для себе? Як я можу вирішити свої стосунки? Чи звик я приймати рішення, чи мої партнери приймають їх за мене? Я почуваюся коханою? Обмін турботою та любов’ю збалансований чи незбалансований? Що ви можете зробити, щоб покращити ситуацію, змінити її або вийти з неї?
5. Відпустіть минуле
Відкрийте для себе новий етап, який представляє вам життя. Наважтесь змінитися , приймати рішення без страху. Лише залишивши старе, ми можемо відкрити двері та вікна новому, тому, що має відбутися.
6. Прийміть збитки
Люди супроводжують нас на життєвому шляху, іноді роками, іноді менше часу, але ніхто не проходить з нами повністю весь наш прохід цим світом. Тож навіть якщо це боляче , важливо продовжувати ходити.
7. Відірватися від болю
Краще наодинці, ніж у поганій компанії. Якщо ви перебуваєте в залежних стосунках, вам дуже важко думати, що ви могли б знову закохатися і знайти чудового партнера, або вам важко уявити себе самотньою і щасливою. Однак кохання мають насолоджуватися . Якщо ви страждаєте, краще припинити шкідливі стосунки, ніж залишатися в них роками.
8. Уявіть їх реакцію
Як би почувався ваш партнер, якби вам вдалося підвищити свою самооцінку та розширити свої сили? Якщо ви приділяли більше часу своїм захопленням чи турботі про своїх близьких? Якою була б їх реакція, якби ви почали говорити те, що думаєте і відчуваєте, не боячись? Чи був би він щасливим, якби побачив вас щасливими , шукаючи вашої автономії, вашої залежності, щоб не так сильно залежати від нього? Як ви думаєте, чи могли б ви поділитися з ним цим процесом, щоб він поважав і заохочував вас?
9. Наповни своє життя людьми
Відновити хобі. Навчіться насолоджуватися самотою та компанією. Знайомтесь з новими людьми, дбайте про старих. Урізноманітнюйте свої прихильності та спілкуйтеся з людьми, які збираються разом, щоб вчитися, ділитися пристрастями, святкувати життя.
10. Візьміть емоційні канікули
Дуже корисно зробити «емоційний детокс». Подумайте, скільки часу та енергії йде на стосунки; Скористайтеся цими перервами, щоб спокійно провести час, реорганізувати свої думки та здійснити свої проекти. Використовуйте свою люблячу енергію, щоб зробити інших, а також себе, щасливішими.
