Чому ми обманюємо себе? Для чистого виживання
Льоренч Гілера
Мозок використовує цей механізм як захист, щоб відфільтрувати аспекти реальності, які були б нестерпними, або покращити нашу самооцінку. Але це має свої небезпеки …
Самообман - це ресурс, до якого ми іноді звертаємось у складні ситуації. Іноді ми робимо це свідомо, але інколи мозок трохи змінює наше сприйняття реальності.
Цей механізм має свої достоїнства та свої небезпеки: ми не повинні забувати, що реалістичність допомагає нам досягти наших цілей, визначити труднощі та протистояти їм з максимально можливою ясністю та енергією.
Необхідно уникати того, щоб несвідомий самообман став усвідомленим, якщо ми не хочемо потрапляти в одні з найгірших поведінкових патологій як індивідуально, так і колективно.
Коли мозок використовує самообман?
Вчені виявили, що є принаймні чотири ситуації, в яких ми, швидше за все, несвідомо вдаємося до самообману:
1. Інстинкт виживання
Це дуже часто в умовах великої небезпеки або великих катастроф , таких як важка хвороба, цунамі або акт кримінального насильства.
Мозок фільтрує нестерпні аспекти реальності і звертає увагу лише на ті, які він може перетравити
На думку великої кількості еволюційних психологів, це універсальний механізм адаптації до навколишнього середовища, який має користь покращувати життєві очікування, оскільки він запобігає паніці.
"Очі, які не бачать, серце, яке не відчуває" , - йдеться в приказці. Ігнорування справжньої величини загрози робить нас сильнішими та агресивнішими проти неї, а отже, і ефективнішими.
2. Передача вини
Другий тип самообману пов’язаний із самооцінкою.
Він полягає в усуненні (або, принаймні, зменшенні) провини за скоєння неправомірних дій у минулому. Оскільки ми більше не можемо змінити факти, це більш адаптивне рішення, щоб не впадати у самозасудження, і найпростіший спосіб досягти цього - перекласти вину в своїх вчинках на треті особи, на особливі обставини або навіть на саму жертву.
Ця форма самообману також тягне за собою серйозну небезпеку:
Якщо ми не визнаємо своєї відповідальності, ми ніколи не можемо виправити свої помилки
А також для інших: давайте розглянемо використання та зловживання зловживачів, катувачів та деяких вбивць із цим самообманом.
Найбільші проблеми людства походять не від "жорстоких і злих" істот , а від тих, хто вважає себе добрими людьми, представляє себе таким перед нами і виправдовує свою погану поведінку, щоб зберегти це переконання незмінним.
3. Переоцінка своїх якостей
Якщо певна характеристика нашої особистості (наприклад, відсутність пам’яті) не завдає надмірної шкоди нашій самооцінці, ми можемо це розпізнати без проблем. Але якщо одну з наших характеристик (наприклад, інтелект) можна пов’язати із втратою самооцінки, ми автоматично переоцінюємо себе і вважаємо, що нас віддають перевагу.
Цей тип самообману має перевагу в покращенні самооцінки та мотивації до життя. Але це також має небезпеку: ми можемо впасти в самозакоханість, лагідність і зарозумілість.
Застосований до групової шкали 1, цей тип самообману може призвести до того, що люди вважаються обраними Богом; деякі віруючі, володіючи єдиною істиною; нація, що має більше прав, ніж її сусіди, або раса, що перевершує всіх, і має право ліквідувати раси, які вона вважає неповноцінними.
4. Переоцінка здатності до змін та самовдосконалення
Типові приклади, які ми знаходимо в нашому оточенні: "Куріння мені болить, але я кину день, коли почну це робити", або "У мене залишилося кілька кілограмів, але одного дня я розпочну дієту і швидко це виправлю".
Самомотивація - це переконання себе в тому, що ви можете змінитись і досягти своїх цілей, не брешучи собі про свої можливості чи труднощі, які потрібно подолати
Кілька прикладів, як відрізнити самомотивацію від самообману: якщо я страждаю ожирінням, незграбним і погано танцюю, самообман полягає у думці, що я прекрасний танцюрист. Натомість самомотивація змусила б мене побачити, що ожиріння може зникнути за допомогою правильної дієти, мою незграбність можна подолати за допомогою інтенсивної роботи з тілом, і я можу брати стільки занять танцями, скільки мені потрібно.
Самомотивація та мрії
Хороші викладачі, тренери, менеджери, політичні лідери - це ті, хто знає, як мотивувати людей, яким вони відповідають, твердо та харизматично, не даючи їм впасти в самообман і направляючи їх на шлях подолання труднощів.
Коли тренер ФК "Барселона" Пеп Гвардіола (за яким в основних школах ділового адміністрування брали взірець мотиваційного лідерства) вітає чудового гравця молодіжного складу Лео Мессі і змушує його повірити, що він може стати найкращим футболістом планети, він створює аркуш маршрут, який призведе до здійснення цього бажання.
Наявність мрії може бути першою віхою в особистій чи колективній історії подолання
Може бути правдою, як казали деякі філософи, що життя - це не що інше, як мрія, але очевидно, що добрі мрії живлять найцікавіше життя. Однак, щоб ці мрії здійснились, бажано не впадати у свідомий самообман, а знати труднощі, які потрібно подолати, і протистояти їм з усією силою та оптимізмом, на які ми здатні.
Як уникнути самообману
Є ознаки, які попереджають нас про те, що ми обманюємо себе. Якщо ми навчимося їх виявляти, ми можемо їх відключити.
Слухай інших
Діліться ризикованими рішеннями з постраждалими людьми. Думка про те, що ти завжди знаєш, що корисно для інших, без необхідності консультуватися з ними, є типовою зарозумілістю самообману. Запропонуйте свій план і вислухайте альтернативні плани, які пропонують постраждалі. Ймовірно, хтось із них здивує вас кращою пропозицією, ніж ваша.
Інтелект - це подарунок, який розподіляється нерівномірно, але ти не єдиний, хто ним володіє.
Оцініть свої дії
Попросіть щирих думок людей, яким ви даєте судження та чесність. Якщо ви завжди повністю задоволені своїми діями та рішеннями, швидше за все, ви потрапляєте в самообман надмірної оцінки себе. Попросіть людей, якими ви захоплюєтесь, беззастережно оцінити ваші виступи та підготуйтеся розчаруватися: ви не на 100% досконалі у всьому, що робите. Ніхто не є.
Будьте відкриті для критики
Аналізуйте зі смиренням, чи частково вони мають рацію. Прислухайтеся до отриманої критики, звідки б вони не прийшли, і серйозно проаналізуйте, наскільки вони можуть бути правдивими. Не робіть помилки, ігноруючи їх. Перш ніж усувати причину, спробуйте поставити себе в позицію інших і добре зрозуміти, що вони вам говорять.
Виправте свої помилки
Негайно вибачтесь, якщо вам вдалося визнати, що в певній дії ви помилилися, і спробуйте відремонтувати це без зволікання. Не впадайте в самообман думки, що помилки непоправні і що краще їх забути, що час все стирає.
