Звільніться від страху не сподобатися
Рамон Солер
Якщо у нас низька самооцінка, почуття прийняття іншими легко перетворюється на питання життя і смерті
Якщо в дитинстві ми не виросли в достатній мірі з підтримкою батьків, ми не створили твердої впевненості в собі. І зараз, дорослі, ми маємо потребу почуватися прийнятими іншими понад усе.
Як подолати страх відмови
У дитинстві непокірливість вимогам близьких людей могла призвести до їхнього гніву та зневаги. Для нас це відхилення було катастрофою.
Не усвідомлюючи цього, ми успадкували це постійне несхвалення і зробили його дуже своїм. І якщо ми в дитинстві почувались недооціненими, то зараз, можливо, ми найгірший суддя.
Пам’ятайте, що ви більше не залежна істота інших людей , ви незалежний дорослий, який може захиститися від небезпеки. Минуло багато років, і відчуття небезпеки, яке в минулому змусило нас відійти, вже не має сенсу.
Чи навчені ми дбати про себе і подолати цю залежність? Ці 8 ідей описують, як.
1. Спостерігайте за собою менше і живіть довше!
У світі налічується понад 7000 мільйонів жителів, і неможливо подобатися чи подобатися всім . Кожна людина унікальна і немає сенсу порівнювати себе.
Жертвуючи власними інтересами та потребами, багатьом людям подобається і їх приймають, в підсумку пристосовуючись до побажань та думок інших. Але щоб бути щасливими, нам дійсно потрібно менше аналізувати і критикувати себе.
Велика проблема не в інших, а в тому постійному дощі самосуду, якому ми підкоряємось. Ми всі виняткові люди, і все ж кожен із нас став своїм найгіршим ворогом.
2. Наважуйся бути тим, ким ми є
Ви можете цього не чітко бачити зараз, але бути самим собою, бути справжніми - це найбільше досягнення, яке ми можемо досягти у своєму житті. Бути собою звільняє вас від страхів, гальм і кондиціонування інших.
Кожна людина народжується зі своєю особистістю, зі своїми дарами та талантами; багато разів, через тиск, який ми отримуємо, ми відмовляємось від них і не розвиваємо їх.
Настав час залишити позаду мрії та побажання інших здійснити власні. Йдучи своїм шляхом, ви отримаєте високу самооцінку та глибоке почуття безпеки.
3. Піклуйтеся про страждання з критикою
Іноді ми дозволяємо негативно впливати на те, що інші думають про будь-який аспект нашого життя (фізичний стан, стосунки, робота, спосіб одягу тощо).
Ми завжди можемо - усі - вдосконалитись. Ніхто не ідеальний". Якщо хтось робить про нас особистий коментар, ми можемо взяти та прийняти конструктивний відгук як перевагу.
Ми можемо сприймати негативну критику як можливість глибше вивчити причини дискомфорту іншої людини. Поміркуйте над своїм наміром, коли ви їх вимовляли, і скористайтеся можливістю, щоб перевірити, чи ми судили себе подібним чином.
4. Почніть говорити з нами по-іншому
Ми віримо, що залежимо від думки інших, але нас справді паралізує той уявний «зовнішній погляд», який знаходиться всередині нас .
Після того, як ця передумова прийнята, ми можемо зосередити свою енергію та увагу на більш м’якому спілкуванні з нашим внутрішнім «я» .
Коли ми почнемо слухати себе з цього іншого місця, ми помітимо, що наш внутрішній голос завантажений докорами
Але потроху, з терпінням, ми навчимося їх виявляти та деактивувати. І ми зрозуміємо, що таким чином ми почуваємось сильнішими та з більшою кількістю доступної енергії.
5. Підходьте до нових людей
Коли ми починаємо зв’язуватися з собою більш доброзичливо, ми звільняємось. І тоді нам більше не потрібно садити людей навколо нас, які виражають те, що ми якось уже відтворили у своєму внутрішньому діалозі.
Висловивши себе з більшою свободою та самозатвердженням, ми не «втратимо» старих друзів, а перестанемо шукати назовні того негативного судження, яке насправді є лише нашим . І так, це також може наблизити нас до інших нових людей.
6. Наша думка має значення
Не будемо боятися висловлювати те, що ми думаємо, ділитися своїми ідеями, пропонувати пропозиції, кидати виклик іншим. Наша думка є такою ж справедливою, як і думка інших, тим більше що стосується нашого власного життя.
Ми краще за всіх знаємо, що нам подобається, що нам не подобається, що нам підходить, а що ні. Ми залишаємо за собою дитинство, в якому наш голос систематично замовчувався і втрачався.
Давайте відновимо свої слова , давайте вільно висловлюватись, обговорювати, відстоювати свою позицію, наважуючись сказати «Ні». Ми можемо багато внести, якщо перестанемо стримуватися.
7. Давайте вирішимо, але не критикуючи себе
Ми віримо у свої рішення, повністю довіряємо їм. Вони є нашими рішеннями, нам не потрібні інші, щоб їх схвалити. Ми не повинні нікому пояснювати.
Наше життя наше, давайте жити ним і насолоджуватися ним. Почнемо пропонувати плани, робити те, що нам дуже подобається. Щоб вирішити наші проблеми, знаходячи власні рішення, ми не в усьому залежить від інших.
Турбота про себе віддаляє нас від емоційної залежності. Вони завжди можуть подати нам руку чи дати пораду, але останнє слово, остаточне рішення, завжди за нами.
8. Давайте робити щось для себе
Коли ми відновлюємо своє справжнє "Я" і зупиняємось залежно від схвалення інших, їхнього судження чи нашого власного, ми відчуваємо себе звільненими і хочемо проводити дії та зміни, які в наш момент ми не здійснюємо зі страху.
Ми можемо почати з простих завдань, таких як:
- Використовуйте кольори, які ми не використовували, щоб здаватися разючими.
- Дайте нам іншу стрижку.
- Підпишіться на заняття, які нам подобаються, але не наважувались: танці, театр, майстерня письма, курс дайвінгу.
Після перших змін давайте встановимо більш амбітні цілі. Наше щастя знаходиться в наших руках.
