Є багато способів відпочинку, крім сну, який ваш?
Крім сну, відпочивати можна кількома способами. Завдяки опитуванню, проведеному ВВС та Фондом Хаббуба, ми знаємо 10 найбільш популярних.
![](https://cdn.smartworldclub.org/4154754/10_maneras_de_descansar_que_no_son_dormir_2.jpg.webp)
Британський громадський мовник (BBC) та дослідники з Фонду Хаббуба провели всесвітнє опитування, щоб виявити бажані форми відпочинку .
10 способів відпочинку, які не сплять
Добре спати - найкращий спосіб відпочинку. Але вдень також потрібно відключити, це 10 найпопулярніших варіантів .
1. Прочитайте
Читання підтримує наш мозок у тонусі. Ця діяльність також є одним із найкращих варіантів відпочинку, який обрали більше половини з 18 000 респондентів. А люди, які найбільше задоволені своїм життям, читають найбільше.
2. Бути в контакті з природою
Це розслабляє особливо для жінок.
Коли ви насолоджуєтесь такими простими речами, як запах квітки або слухання вітру, це створює відчуття нерухомості та благополуччя .
3. Бути самотнім
Займатися майже будь-чим на самоті - хороший варіант. Ви не залежате ні від кого і ні від кого. Це ти задаєш ритми.
4. Слухайте музику
Музика надає величезну силу настрою: вона заспокоює, збуджує, а також може заспокоїти і породити внутрішню гармонію.
Це найкращий спосіб відпочинку для молоді.
5. Нічого не робити
Це найчастіший вибір , але багато хто почувається винним.
Нічого не робити означає робити щось дуже важливе: дозволити життю статися.
6. Ходьба, біг або фізичні вправи
Будь-який варіант дійсний до тих пір, поки тіло може скидати стрес за допомогою руху.
Простий ритм кроків під час ходьби відключає розум .
7. Прийміть ванну
Приймання розслаблюючої ванни як способу відпочинку частіше зустрічається у молодих людей, ніж у людей похилого віку.
8. Мріяння
Мріяти, блукати, пускати розум на свободу, корисно, якщо ідеї не негативні .
9. Дивіться телевізор
Це характерно для молоді . Іноді це варіант, дуже схожий на те, щоб нічого не робити.
10. Розміркуйте
Медитація - на щастя, все більш популярний варіант .
Йдеться про спостереження за припливами та думками та емоціями. Більше нічого робити: ні слідувати за ними, ні намагатися стримати їх, ні вимити з розуму.
Поодинці це краще відключається
Клавдія Хаммонд, дослідник фонду Wellcome, каже, що самотність є загальною характеристикою багатьох улюблених видів відпочинку.
Насправді для багатьох людей втрата з виду інших людей - це стан, без якого неможливий відпочинок. Добровільне самотність в рівній мірі бажано людях Інтровертний , як екстраверт.
Нерухомість або рух не мають нічого спільного з відчуттям відпочинку. Для когось біг дуже відпочив, а для інших найкраще лягти в гамак.
Згідно з опитуванням, двоє з трьох людей серед 18 000 людей у 134 країнах заявляють, що хотіли б мати більше часу для відпочинку .
Середній час, який люди проводять відпочиваючи, становить 3 години на день .