Сейтай: здоров'я природного руху
Лора Лопес Кото
Нехай ваше тіло рухається спонтанно, і воно врівноважиться. Опора на цей вроджений інтелект є запорукою культури Сейтай.
Серце б'ється. Очі моргають. Нейрони рухаються. Дихання ніколи не зупиняється. Нігті і волосся ростуть. Найбільш досвідчена сперма першою досягає пульсуючого, яскравого яйцеклітини. Без руху ми не існували б .
Життя - це рух, і Сейтай , «універсальна культура», що народилася в Японії, яка сприяє гармонії та здоров’ю, поглиблюється .
Харучіка Ногучі (1911-1976) - відомий терапевт, який опікувався тисячами людей, включаючи Імператорську сім'ю Японії. Він зробив безліч відкриттів щодо функціонування організму, які офіційно зареєстрував як "культуру" під назвою Сейтай.
Сейтай і нескінченні рухи
Його фундаментальною висновком було те, що існування розумно організовується шляхом постійних коливань між напругою та розслабленням . Практики, засновані на цих знаннях, дозволяють відновити порядок, природну рівновагу від "руху, що виникає спонтанно" тіла.
Життя організовується за допомогою нескінченних рухів, які мають розумний порядок . Дитина це знає і завжди в русі. Спонтанний рух, який дитина «не робить», а «робить», що відповідає неймовірній мудрості та точності. Ця діяльність також є важливою для її розвитку.
Дорослі, обумовлені суспільством, ми відходимо від цієї природної мудрості . Нам потрібно багато речей: гігієна, повноцінне харчування, фізичні вправи, психологічна підтримка, медитація … Життя стало дещо складним і цікавим, чим більше ми дбаємо про своє здоров’я, тим менше почуваємось здоровими.
Сучасне суспільство приносить нам добробут, але також віддаляє від природного життя . Ця роз’єднаність робить нас неспокійними.
Слухайте своє тіло і довіряйте
Якщо щось нам болить або ми відчуваємо якийсь дискомфорт, ми виявляємо, що нічим не керуємо і відчуваємо розчарування. Однак у тілі відбувається багато речей, про які ми не знаємо.
На щастя, велика природна сила, яка призвела нас до народження, яка є нашим джерелом здоров’я та бадьорості, продовжує битися в нас і може бути відновлена і навчена простим заняттям, яке в Європі стало популярним як "відновлювальний рух" або, японською мовою Katsugen Undo , що можна було б перекласти як "рух, що лежить в основі життєвих сил".
Кацуген Ундо - це основна практика Сейтай, яка полегшує життя, даючи правильні реакції на кожен стимул. Спорт рухає м’язами. Читання, інтелект. Медитація рухає нас до тут і зараз.
Скасування Кацуген змушує нас відновити оригінальний дизайн, який мобілізує кожен фрагмент нашого фізичного, психічного та енергетичного тіл.
Сейтай забезпечує психофізичне благополуччя
Позитивні ефекти практики Seitai оцінюються у всьому тілі та в настрої .
Вирішує та запобігає болю в спині , сприяючи правильному вирівнюванню та гнучкості хребта. Уникання защемлення нервів між хребцями запобігає розладам, які можуть вразити внутрішні органи.
Нав'язливі турботи , тривога і егоїзм зменшуються .
Органи травлення знаходять своє місце та покращують свою функціональність. У той же час емоції та спілкування з іншими людьми збалансовані.
Відновлення рухів у центральній ділянці тіла регулює статеву активність, підвищує впевненість у собі та стимулює регенерацію шкіри.
Попрактикуйтеся в сейтай
Сейтай надає велике значення осі хребців . Відновлення плавності у вертикальності людини є важливим. Щоб досягти цього, ми маємо виконувати специфічні дихальні вправи і відмовлятися від намірів, які дозволяють з’являтися природним коливанням у нашому хребті.
Ми чітко сприймаємо, як хребці відчувають потребу вільно пересуватися і разом з цим виникає глибокий вдих. Цей рух часом дуже тонкий, інколи широкий. Хребці вільно рухаються.
Так, ви правильно прочитали. Їх рухає не ваша воля, а стихійне життя, яке робить роботу.
Під час практики ми відчуваємо масаж і порядок . Життя діє, і ми дозволяємо собі захоплюватися з повною свідомістю.
Закінчивши, практикуючий відчуває себе бадьорим і бадьорим. Вигляд стає чітким, обличчя здається розслабленим, а шкіра сяє. Але найголовніше, що Кацуген Ундо повертає довіру до Життя .
5 відновлювальних рухів сейтай
Katsugen Undo є основною практикою тіла Seitai. Ці 5 рухів - це "гойдалки", що впливають на фізичний, енергетичний та розумовий рівень.
1. Вертикальні гойдалки
Підніміть голову і підніміться на пальці ніг. Розслабтесь.
Знайдіть гарне коливання вгору-вниз. Не контролюйте рух, нехай він виникає з вашого тіла, з вашого хребта.
2. Передні гойдалки
Виведіть плечі вперед, а потім відновіть передньо-задню вісь. З’явиться природний рух вперед-назад, який налаштовує дихальну, м’язову та нервову системи.
3. Бічні гойдалки
Нахиліть область середнього торсу, шукаючи приємного коливання зліва направо. Братиме участь все ваше тіло, включаючи щиколотки.
Регулює травлення, кровообіг та емоції.
4. Обертовий поршневий
Обертати талію . Поворот зліва направо для приємного руху, який мобілізує весь хребет.
Ваші нирки, сечовий міхур і потові залози будуть вам вдячні.
5. Центральна гойдалка
Робіть рухи животом , плечима, руками, щиколотками, які дозволять вам приємно відчувати, як ви розкриваєтесь і закриваєтеся від живота, від тазу.
Відкрийте власний рух
Кацуген Ундо - це не така дисципліна, як йога чи тай-чи. Якщо ви відвідаєте групову практику, то побачите, що ніхто не робить те саме. Кожен практикуючий рухається так, як вимагає тіло. Так само, як у вас є обличчя та відбитки пальців, у вас також є власний рух, який змінюється відповідно до особистих життєвих потреб.
Відновлюючи свободу стихійного пересування , ти не розумієш, як ти міг жити без цього. Katsugen Undo стає такою природною штукою, як чистка зубів.
Рідкісний - це людина, яка в певний момент не скаржиться на біль десь у спині. Регулярні практики відміни Кацуген можуть усунути його, дозволивши хребцям природним чином виправити їх зміщення .
Ось спини , найголовніше, регулюється таким чином , без зовнішнього втручання.
Природний рух запобігає розплавленню хребців, а міжхребцеві диски - сплющуванню. Щипці, що впливають на нервову систему, а через неї і на внутрішні органи , також вирішуються .
Проблеми зі здоров’ям, які стосуються нас, і ми не знаємо, як підходити до них, як правило, зникають, не зважаючи на це, завдяки практиці Сейтай, яку можна робити разом з іншими або вдома, і не вимагає спеціального обладнання чи знань.
