Відкрийте для себе нові виклики за допомогою цієї асани

Або Галелуйя

Ця варіація пози Уттіта Триконасана або трикутника зміцнює тіло і розум, щоб дати змогу з’явитися Вашій справжній силі.

Сила і відкритість - сестри . Чим сильнішими, здібнішими та впевненішими ви почуваєтесь, тим відкритішими ви пропонуєте та віддаєте свої навички.

Символічно, що щось подібне відбувається з тілом. Коли ви відчуваєте себе сильними і стабільними, ви більш відкриті для нових позицій і більше готові приймати нові напрямки.

Почуття сили навіть у важкі часи - це практика впевненості та внутрішньої роботи більше, ніж м’язова. Але два шари людського досвіду - тіло та розум - завжди будуть пов’язані.

Почуття гладкості залежить від вашої точки зору.

На практиці, якби ви не порівнювали себе із образами, які бачили в журналах, або які ви собі уявляли, і просто відчували вплив кожної пози на своє тіло, на своє дихання та психічний стан, то ви б не почувались ні краще, ні гірше, ніж ніхто.

Сила народжується з присутності та відкритості для того, що виникає. І відкритість виникає спонтанно у формі насолоди.

Utthita Trikonasana крок за кроком

Ця варіація трикутника або Utthita Trikonasana розвиває силу , сприяючи великій відкритості на всіх рівнях.

Як отримати високий

Стоячи, розставивши ноги, виверніть праву ногу і ногу назовні, вирівнявши коліно. Вдихніть і дозвольте самому вдиху подовжити хребет з мінімальними зусиллями.

На видиху згинайте тулуб праворуч у стегнах і впирайтеся рукою в підлогу, литку або йогу, не змушуючи.

Подовжує хребет

Продовжуйте подовжувати хребет , особливо правий бік, і упирайтеся долонею лівої руки в потилицю, щоб ще більше розтягнути грудну клітку.

Тримайте ноги рівномірними і продовжуйте повноцінно дихати , насолоджуючись подарунком, який дарує вам життя.

• Асани

• Або Галелуйя

• Йога