Як регулювати емоції восени

Антоніо Іборра

Сонячне світло зменшується з кожним днем, і наш настрій діє за тією ж схемою. Пора подбати про легені та кишечник, щоб уникнути гниття.

Осінь - сезон перетворень. Це час дозрівання, збору врожаю та збереження енергії для продовження життя. Ян, сонячний, поступається місцем Інь, темряві.

У ці дні органами, про які ми маємо найбільше піклуватися, є легені та товста кишка , які сприяють гармонії із сучасністю та очищенню організму.

Ми починаємо річний цикл скорочення, змінюються кольори ландшафту, настає холод … Ми стаємо більш замкненими в собі , проводимо більше годин вдома, присвячуючи більше “внутрішніх” заходів.

Осінь без меланхолії, самотності, смутку …

Традиційна китайська медицина (ТКМ) вчить нас цьому мистецтву плисти з природою, а також розуміти динаміку життя та енергії. Насправді життєва енергія, або чі, стосується як руху планети і Всесвіту, так і руху самого тіла.

Суть осені полягає в глобальній гармонізації, настав час для трьох речей:

Добре ставитися до свого оточення.
Пориньте в споглядальні стани.
Викиньте старе, токсичне або застаріле у вашому житті.

У цьому сезоні ми повинні звернути особливу увагу на наші легені та наш товстий кишечник, які є органами та органами внутрішніх органів, пов’язаними з «металом», елементом, енергія якого проявляється восени.

Як доглядати за легенями

Легке регулює баланс між зовнішньою та внутрішньою діяльністю, яка знаходить свою природну межу в шкірі (деякі називають її третьою легенєю).

Настав момент чітко зрозуміти особистий простір, де можна відпочити та відновити свою життєву енергію. Важливо у всьому знайти хороший зразок рівноваги.

Оскільки, якщо металевий елемент неврівноважений, ми можемо схилятися до меланхолії, смутку, зневіри та застрявати в прихильності до минулого.

Для цього немає нічого здоровішого, ніж приєднатися до пішохідного клубу та завести нових друзів.

Все в цьому річному циклі вказує на відшарування … Восени чи рухається всередину і вниз, саме тому енергетична динаміка легені - це «спуск», що еквівалентно дуже обережній роботі над глибоким диханням , особливо закінчення.

Регулярне та збалансоване виконання вправ, таких як заняття йогою, тай-чи чикунг, допомагає регулювати енергетичну активність легенів. Зараз нам потрібні перш за все ритм, міра, регулярність і багато спокою, саме те, що пропонують ці дисципліни.

Методи збалансування сьогодення

Легені виконують важливу психологічну функцію: сприяти гармонії в сучасному. Ці дві техніки допоможуть вам налаштуватися і збалансувати себе.

Сидячи зручно, з прямою і розслабленою спиною, зробіть повільний вдих протягом рахунку чотири. Затримайтеся на повній легені, порахуйте до двох, повільно видихніть протягом шести і повторіть протягом п’яти-десяти хвилин. Потім спостерігайте за досконалістю природи та життя.
Покладіть правий великий палець на променеву артерію на зап'ясті нижче великого пальця ноги лівої руки і спробуйте відчути пульс у цей момент. Продовжуйте слухати пульс кілька хвилин. Ваша глобальна енергія збалансується.

Як доглядати за товстим кишечником

Товстий кишечник говорить нам про необхідність очиститися, вивести фізичні та емоційні токсини. Якщо це неврівноважено, ми можемо почуватись насупленими, ображеними , самотніми, брудними, з низькою самооцінкою; загалом, з відчуттям демотивації та жертви …

Що ми можемо зробити? Окрім того, що ви їсте достатню кількість клітковини, п’єте якісну воду, трав’яні чаї та овочеві соки, гуляєте, робите нові та стимулюючі речі.

І прибирання, а не лише старого мотлоху. Найголовніше - звільнитися від минулого.

Товста кишка є органом елімінації, відпускання, відпускання всього, що було і чого більше немає. На психологічному рівні це пов’язано із соромом та провиною, які, якщо їх не «вилучити», перетворюються на апатію, смуток та слабкий інтерес до сьогодення.

Запишіть на папері, що викликає у вас почуття провини, сорому чи смутку, потім ви спалюєте це і, спостерігаючи за світлом полум’я, поглинаєте нову оновлену енергію.

Методи відпущення минулого

Щоб кишечник працював регулярно, випийте склянку води натщесерце. І ви також можете практикувати цю вправу:

Сидячи, скорочуйте і розширюйте живіт, енергійно просовуйте пупок всередину і назовні. Вдихніть повітря, видихніть і без повітря зробіть десять скорочень. Повторіть цей цикл тричі.
Потім однією рукою над іншою виконуйте круговий масаж навколо косого за годинниковою стрілкою протягом однієї хвилини.