Святкуйте своє тіло вільними рухами
Або Галелуйя
Вільне пересування по-іншому наближає вас до сутності йоги, до відчуття всього вашого тіла, життя більше в сьогоденні та зв’язку з радістю.
Практикуючи йогу, вправляння поз іноді може стати розумовою дисципліною . Наука про рух допомагає нам практикуватися на основі знань та розсудливості, знаючи, як і до якої міри розтягнути м’язи; і дуже важливо робити це зі знаннями, особливо якщо практика є регулярною.
Але надмірна концентрація на цих деталях може надати практиці жорсткості та зайняти розум даними, а не відчуттями та присутністю.
Святкуйте своє тіло та його здатність рухатися, незалежно від його обсягу рухів, оскільки все одно тимчасово. Святкуйте серцебиття вільним рухом.
Захоплюйтесь музикою та танцями
Відмовтеся від розрахованого і жорсткого руху на один ранок і спробуйте дозволити собі захопитися вільним танцем, який дозволить вам повністю поєднатися з ритмом вашої улюбленої музики.
Відчуйте, якщо цей вільний рух підбадьорить ваше тіло і зробить вас щасливими. Танець пов’язує нас безпосередньо з тілом, з життєвим ритмом та радістю.
Я пропоную вам просто насолодитися здатністю відчувати і жити музикою , здатністю тіла вільно рухатися.
1. Тіло направляє вас
Покладіть улюблену музику і вільно рухайте тілом.
Не дайте своєму тілу вказівок . Нехай він буде тим, хто керуватиме рухами відповідно до своїх потреб і того, як він знаходиться на той момент.
2. Відчувати і насолоджуватися
Насолоджуйтесь своїм диханням , повітрям, яке надходить і виходить без вашого втручання. Нехай керуються талантом і досконалою координацією музикантів.
Відчуйте, як ваші легені наповнюються повітрям і радістю, як ваше серце б’ється ритмічніше. Насолоджуйся настільки особливим моментом, що ти ввійшов у свій день і святкуєш своє життя, життя, танцями.
