Чому менструація у вас попереду і як це регулювати
Доктор Белен Ігуаль
Існує багато факторів, які впливають на регулярність правил. Дізнайтеся, як ви можете впливати на гормони, які їх регулюють.
Жінки часто зустрічаються у менопаузі і бачать час між менструаціями зменшеним. Замість кожних 28 днів і більше у них починається менструація кожні 26 або 24 дні. Цей прорив типового періоду перименопаузи іноді може відбуватися і у молодих жінок, завжди мотивованих гормональними змінами .
Чому правило рано
Існує три типи передчасних правил:
У першого типу овуляція відбувається в потрібний час, але друга фаза гормонального циклу скорочується через недостатню продукцію прогестерону.
У другого типу спостерігається вкорочення першої фази циклу і овуляція є ранньою. Це відбувається через зменшення естрогенів.
У третього типу, найменш поширеного, спостерігається ановуляторний цикл.
Допоможіть своїм гормонам і затримайте клімакс
Ранні періоди перименопаузи відносяться до другого типу і можуть виникати за місяці або навіть роки до менопаузи. Вони також можуть виникати під час стресу, дефіциту їжі …
Менопауза - це нормальний і фізіологічний процес . Може трапитися так, що воно прогресує через фактори, що впливають на гормони.
Що ти можеш зробити?
- Добре керуйте стресом і підвищуйте обізнаність про тіло.
- Вправа . Йога , Айенгар і особливо сприяє багато здоров'я жіночих статевих шляхів і правильної гормональної секреції.
- Здорова та збалансована дієта , з великою кількістю вітамінів (важливий Е), мінералів, мікроелементів та якісних білків.
- Деякі рослини є гормональними регуляторами : чорна смородина, малина, шипшина.
Якщо, крім того, сприяти хорошому зв’язку з жіночністю та практикувати позитивне мислення , я б сказав, що менопауза може навіть затягнутися, навіть якщо вона вже вступила в еру коротких циклів.
