Забагато технологій? 6 клавіш, щоб уникнути кіберпорушень
Клаудіна наварро
Безладне використання Інтернету, мобільних телефонів та соціальних мереж змушує нас страждати від нових розладів. Відключіться, щоб більше насолоджуватися життям.
Компенсуйте більше простору
Екскурсії, вихідні та канікули в природному середовищі дозволяють відпочивати, насолоджуватися та вчитися з іншими речами.
Скоротіть використання мобільних пристроїв до мінімуму або повністю.
Поважайте своє тіло
Працюючи на комп’ютері, тримайте спину вирівняною . Важливо розтягуватися кожні 45 хв.
Вивчіть уважну дисципліну вправ, як йога або тай-чи.
Бережіть свої руки
Час від часу стискайте кулаки, максимально витягуйте пальці і масажуйте руки .
Якщо ви пишете на своєму мобільному телефоні, підтримайте його на столі, а не тримайте руками.
Відпочинь і захисти свої очі
Кожні 15 хв роботи зосереджуйте погляд на віддалених точках протягом 15 секунд. Моргніть кілька разів поспіль і закрийте очі.
Ви можете захистити свої очі лінзами, які фільтрують або відбивають синє світло.
Використовуйте свій мобільний телефон якомога менше
Перевіряйте повідомлення у встановлений час та тримайте свій мобільний телефон у режимі польоту та без розташування якомога довше.
Завжди використовуйте навушники та мікрофон.
Щоб мережі вас не впіймали
Бери участь лише в основних групах . Не вірте в необхідність читати це і відповідати на все.
Запитайте себе, чи не замінюють вони реальні зустрічі з друзями та родиною.
ФліпбордЩоб підтримувати добрі стосунки з технологіями, важливо використовувати їх помірковано і щоб віртуальний світ не замінював реальний.
Негативні наслідки мобільних телефонів
Зловживання нових технологій (комп'ютер, планшет, мобільний, інтернет, соціальні мережі і т.д.) викликає фізичні, психічні та соціальні розлади. Ці технопатології є більш серйозними і частими, ніж спочатку нам може здатися.
Також. Ми не завжди усвідомлюємо, що надмірно використовуємо такі пристрої, як комп’ютери чи мобільні телефони.
Цифри показують, що ми зачепили мобільний телефон, це , безсумнівно, найбільш вживаний пристрій сьогодні.
За даними Організації споживачів та користувачів, 25% іспанців у віці від 18 до 64 років визнають страждання певною залежністю від мобільного особистого та професійного рівня.
Кожен день ми залишатися на зв'язок з мобільним в протягом 5 годин . Цей час поділяється майже порівну між роботою та відпочинком.
150 разів на день - це середня кількість переглядів мобільного телефону. Кожен другий робить це вперше перед тим, як встати з ліжка, і 82% не втрачають можливості кожного разу, коли відвідують ванну.
70% підлітків сплять із увімкненим мобільним телефоном і підключеними протягом ночі. За даними Іспанської асоціації приватної психіатрії, 12% молодих людей у віці від 18 до 34 років вже є залежними від інформаційних технологій або ризикують ними стати.
Різні дослідження доводять його шкідливий вплив
За словами Сінді Сейдж, співредактора звіту про біоініціативу (bioinitiative.org), є наукові докази того, що мікрохвилі, що випромінюються мобільними телефонами та бездротовими пристроями, діють на експресію генів та викликають порушення пам'яті та навчання , труднощі з концентрацією, гіперактивність і гіперчутливість до електромагнітних полів.
Думка Всесвітньої організації охорони здоров'я, в відповідно до якого мікрохвиль мобільної телефонії та мереж Wi - Fi є «можливий» людським канцерогеном, залишається в силі . Джон Бачер, директор Національного токсикологічного плану США, підтвердив, що його дослідження пов'язують мікрохвильові печі з раком головного мозку та серця.
Торінський суд постановив у квітні минулого року, що зв’язок між використанням мобільних телефонів у робочий час із появою невриноми (доброякісної пухлини мозку) у працівника компанії Telecom була доведена . Як і у випадку з тютюном, судові рішення можуть призвести до змін у законодавстві.
