Покладіть більше мовчання у своє життя
Жерар Арландес
Мовчання - це терапія, яка протидіє надлишку зовнішніх подразників. Це вчить нас шляху до мудрості, джерело якої знаходиться в нас.
Ми живемо в галасливому суспільстві . Це за кількістю та якістю інформація, яка надходить до нас звідусіль. І вся ця інформація у вигляді музики, криків та заголовків в кінцевому підсумку впливає на нас фізично та психологічно.
Чи існує засіб для цього суспільства від постійного шуму та люті? Вчені під керівництвом доктора Лучано Бернарді в ході розслідування, яке виявило, яка музика давала найкраще розслаблення в дихальній, серцево-судинній та мозковій системах, були здивовані: вони виявили, що всі системи вдосконалювались під час двохвилинних пауз, які їх виконували між музиками.
Найефективнішою була тиша …
Переваги мовчання
Невролог Пабло Ірімія вказує на дві переваги мовчання , які були науково доведені: це полегшує контроль артеріального тиску (зменшує серцево-судинний ризик, тим самим запобігаючи серцевим недугам та інсульту) та схиляє до переваг продуманого життя . Причин щодня проводити кілька хвилин у тиші не бракує.
Середня школа в неспокійному районі Сан-Франциско розпочала місячний процес мовчання зі своїми учнями. Вони мали припинити будь-яку діяльність і сидіти мовчки протягом трьох хвилин. Результатом стало те, що випадків насильства в класах зменшилося, і з тих пір щодня встановлюється тиша у п'ять хвилин.
Датський філософ К'єркегор стверджував, що необхідність жити глухо, яку створили ми, люди, є одним із характерних симптомів страху. І він сказав, що, сповідуючи медицину, він виправить хвороби світу, створивши тишу для людини .
Справжня тиша не обов'язково на віддалі, будь то Тибет, Піренеї чи Сьєрра-Невада. Тут тиша , відразу за шумом, це порожній простір, який дозволяє шуму проходити. Той невідомий простір, в якому справжня пригода. У якому ми не знаємо, що є, але прихована мудрість чогось, що передує нам і водночас супроводжує нас.
Почуй голос душі
Мовчання - це прослуховування , навчання та розміщення на першому плані спокійної аускультації. Він нічого не робить, дозволяючи досвіду проявлятися через почуття, слухаючи думку, відчуваючи, як і де ми знаходимося, тренуючи сприйняття, щоб знати, де наша точка відліку у цьому великому театрі світу, який отримує стільки інформації.
Девід Саймон, сценарист і сценарист серіалів типу The Wire, каже: коли ми проводимо час у тиші , ми можемо почути голос нашої душі, який шепче нам своє таємне послання та заохочує нас обирати шляхи, які приносять нам більше щастя, здоров’я, любові, сенсу та миру. вирішує проблеми
Через певний проміжок часу, щодня тренуючись приблизно п’ять хвилин мовчки, ми можемо додати ще п’ять хвилин.
Кожного разу нам буде легше збирати плоди, входити в теперішній момент, де відбувається та зміна, яку нам сповіщає Крішнамурті: коли розум розслаблений , він більше не докладає зусиль; коли він мовчить лише кілька секунд, проблема виявляється та вирішується. Це відбувається між двома думками, між двома відповідями. У такому душевному стані приходить розуміння.
Ось як я визнаю те, що сказав великий суфійський поет Румі: мовчання - це мова Бога , все інше - простий переклад.
