Тіло розповідає нам про емоції

Наш дискомфорт зникає, коли ми можемо переживати свої емоції вільно та через хороший зв’язок із власним тілом. Ми це перевірили?

Зараз у вас відбувається щось, що почалося давно, зокрема в момент вашого народження, і що закінчиться, коли ви помрете. Я лише прошу цього, щоб з’ясувати це, приділити трохи уваги деяким питанням, які я пропоную в цій статті.

Маленький відволікаючий фактор, який мені дуже подобається , і який ти, мабуть, також практикував з якоїсь нагоди, - це сидіти в людному місці і спостерігати за тим, як люди йдуть, спостерігаючи безліч способів ходьби та руху.

Коли ми уважніше дивимося , то легко помітити, що за цими рухами стоїть людина з певною формою тіла та жестами. Іноді я замислююсь над тим, що пропонують мені ці форми, і такі слова, як "гнів", "страх", "радість", "гнів", з'являються … цікаво, слова, що відповідають емоціям.

Іншим разом я замислювався над тим, яким має бути життя у тілі, настільки відмінному від мого, якими будуть ці внутрішні та зовнішні тілесні відчуття та як вони полегшують або заважають переживати емоції, про які я згадував раніше.

Сьогодні ми знаємо, що емоції - це стани тіла, вроджені і загальні для всіх людей. Ніхто не повинен навчити когось сумувати чи злитися, оскільки емоції складаються з потужних тілесних відчуттів, які організовані у поведінку.

Експериментуйте безкоштовно

Емоції - це реакція організму на наш стан і підказує, що з цим робити. Якщо, наприклад, ми втрачаємо контакт з коханою людиною, організм зазнає низку змін. Тоді ми говоримо, що «нам сумно», і, залежно від інтенсивності емоційного стану, і якщо ми не пригнічуємо його, ми в кінцевому підсумку плачемо. Нарешті, плач забезпечує полегшення, а втіху отримують інші.

Гнів - це реакція на струшування чогось дратівливого з себе, а страх - це заява про існування небезпеки, а також дія на пошук допомоги. Як ми бачимо, емоції прагнуть зміни зовнішніх ситуацій і, водночас, внутрішньої зміни тілесних відчуттів. Багато разів ті, хто звертається за допомогою, щоб «висловити свої емоції», просять терапії.

Це не проблема виразу, яка викликає ваш дискомфорт, а проблема можливості вільно пережити цю емоцію знову.

Якщо людина в якийсь момент свого життя вірить, що її перестануть любити або що її будуть зневажати за те, що вона демонструє свій смуток і плаче, і що ця втрата любові буде гіршою, ніж залишитися без комфорту, очевидно, що її організм починає розробити адекватні дихальні та постуральні механізми для зменшення тілесних відчуттів, які можуть призвести до переживання та розрядження смутку через плач.

Попередній приклад застосовний до будь-якого іншого типу емоцій ; Іншими словами, щоразу, коли я збираюся почуватись менш сумним, або менш злим, і навіть менш щасливим. І, паралельно, мені буде гірше, оскільки, гальмуючи емоції, тіло певним чином стає хворим.

Олександр Лоуен, один з найбільших дифузорів біоенергетики , сказав: "Коли у людини виникає депресія, це тіло впадає в депресію". Переважна більшість способів зупинити почуття перетворюються на завали тіла, які, у свою чергу, формуються у нерухомих конструкціях, у скам’янілих способах пересування.

Дозволити зміни

Я пам’ятаю пацієнта, який сказав, що ніколи не сердився, і чия постійна скарга звучала так: "Інші користуються мною, оскільки я занадто добра". Він скаржився покірливим голосом, стискаючи лівий кулак. Цей чоловік зміг почати говорити «ні» надмірним вимогам інших, після того як вдалося сильно вдарити кулаком по подушці.

Потім вона впала в глибокий сумний крик , згадуючи всі часи, коли їй щось обіцяли, а потім заперечувала. Подібно до нього, ми всі є організмом у процесі постійних змін, ми не є статичним організмом, ізольованим від навколишнього середовища.

Наше тіло сприймає контакт з іншими і збуджується , і з цієї реальності ми взаємодіємо і помічаємо емоції іншого, що отримує емоційне «харчування», що робить наше тіло можливим для змін і збагачення. У тій мірі, в якій ми усвідомлюємо свої області емоційної ригідності і, отже, фізичного блокування, ми маємо шанс зробити щось інше і розвиватися як люди.

Ми можемо стягнути тіло, щоб налякати інших , але ми також можемо боятися пошкодити їх, і ми в кінцевому підсумку стаємо жорсткими і страшними. Так само, якщо ми чогось не отримуємо, ми набрякаємо грудну клітку, діючи так, ніби ми дуже важливі з невимовною метою бути беззастережно прийнятими. Ми можемо бути настільки розчаровані, що, знесилені, кидаємо тіло і погляд опускаємось, у відставку та поразку.

Але це лише способи представити себе світові . Вони є не "нерухомою і визначальною ідентичністю", а переконаннями, які ми можемо змінити за допомогою особистої роботи, щоб зв'язати свої емоції та тілесні відчуття, довіряючи регуляції та мудрості як організму, який прагне до здоров'я та балансу з навколишнім середовищем та з самим собою. те саме.

Ми зцілюємось, підключаючись

Це контакт з іншими , емоційний та тілесний контакт, що зцілює нас. Завдяки цьому ми можемо відчути спілкування, вразливість та близькість.

Любов і близькість змінюють наш емоційний вираз , дозволяючи глибші переживання, в яких переконання та захист є менш присутніми, в яких ми можемо повернути спонтанність і довіру до добра всіх наших емоцій. Сприяння певній енергетичній циркуляції в тілі, яку легко підтримувати завдяки невеликим розтяжкам або рухам, що дозволяють нам тримати його гнучким та свідомим.

Тепер, продовжуючи вести цей журнал, ви можете почати підозрювати, що те, що відбувається у вас, і що почалося, коли ви народилися, - це реальність, з якої ви можете вибрати, якщо довіряєте своєму тілу і тому, що воно говорить вам із вашими емоціями.