Захистіться від грипу без вакцин у 8 кроків
Ми всі знаємо і використовували бабусині засоби для лікування застуди та грипу, але, як і в усьому, профілактика краще, ніж лікування.
Ми знаходимось в середині зимового сезону, і кожен день, будь то в офісі, серед групи друзів чи вдома в сім’ї, ми знаємо про когось, у кого починає бігти ніс, чихання починає бути частим і кого вірус грипу завойовує територію …
Як попередити грип природним шляхом
Щоб зберегти міцну імунну систему і не допустити, щоб ми стали наступною «жертвою», у цій статті я даю вам перелік заходів щодо зміцнення захисних сил та боротьби з будь-якими підозрілими симптомами.
1. Щодня приймайте сік одного лимона
Приготуйте потужний еліксир з соком вичавленого лимона, ¼ чайної ложки кайенського перцю, плюс десертна ложка яблучного оцту, розведеного в 100 мл води.
Вітамін C в лимоні дає поштовх до системи імунітету і діє в якості електроліту для підтримки гарної циркуляції рідини в організмі. Його в’яжучий ефект допомагає боліти в горлі, одночасно сприяючи очищенню та залуженню організму.
Кайенський перець, завдяки своєму термогенному ефекту , допомагає нам підвищити температуру тіла і піт, або «вивільнитися назовні», як це відомо в традиційній китайській медицині.
2. Рослинні добавки
Ехінацеї і бузини є безпечними і ідеально підходить для зміцнення імунної системи. Ехінацея спеціально показала противірусну активність, оскільки пригнічує вірус грипу та зменшує його ускладнення. Дослідження на бузині показали, що ця рослина ефективно зменшує симптоми грипу та тривалість його курсу.
Щоб бути ефективними, їх слід приймати щодня , а не лише тоді, коли ви почуваєтесь нудно або погано. І якщо у когось із близьких людей, з яким ви підтримуєте щоденні контакти, є грип або у вас почали виникати симптоми самостійно, ви можете збільшити дозу.
3. Жувати часник
Жування сирої зубчики часнику - давній засіб для здоров’я горла, але це також хороший метод запобігання вірусним інфекціям усіх видів, коли ми поруч із хворим. Крім того, це також скорочує тривалість симптомів, якщо ви вже захворіли.
Тільки майте на увазі одне, ви зовсім не будете пахнути трояндами!
4. Гідрат
Тіло потребує води, щоб викидати відходи та токсини . Крім того, тілу часто потрібно більше рідини, коли воно пригнічене грипом або застудою.
Вживання теплої води протягом дня буде чудовим, однак пиття кокосової води дасть вам додаткову кількість електролітів, що також допоможе зберегти вашу захисну систему на підвищеному рівні.
5. М’ятний чай та настої імбиру
Пийте м’ятний чай з м’яти протягом сезону застуди та грипу або додайте шматочок імбиру в чашку гарячої води. Пийте ці настої ковтками протягом дня.
Ментол, активний компонент м’яти перцевої, діє як протинабряковий засіб . Щоб скористатися усіма його перевагами, вдихніть пар від гарячого чаю, даючи йому охолонути, щоб розблокувати носові пазухи і відкрити дихальні шляхи.
6. Ефірні олії
Їх так багато, і всі вони здаються настільки корисними для здоров’я, що людина губиться, якщо не знає про їх властивості. Дуже популярна суміш, яка допомагає боротися із застудою та грипом, часто включає евкаліпт, розмарин, материнку та м’яту перцеву.
Покладіть кілька крапель цієї суміші за вуха або покладіть її в розсіювач аромату, щоб встановити і очистити повітря простору, в якому ви знаходитесь.
7. Менше цукру
Вживання меншої кількості цукру або, бажано, уникання його протягом сезону грипу є важливим. Уважно читайте етикетки всіх упакованих продуктів, які ви купуєте, щоб виявити доданий цукор, який ви не хочете споживати. Білий цукор або будь-яка інша його форма (цукор, який не є належним або природним у вихідній їжі), послаблює імунну систему.
8. Почистіть руки
Це очевидно, але саме таким чином зазвичай передається найбільша кількість вірусів, тож мийте руки частіше, якщо ви ділитеся місцями з людьми, хворими на грип.
Всі ці рекомендації завжди будуть супроводжуватися здоровим і збалансованим харчуванням. Пам’ятайте, що не існує жодного інгредієнта, який би був панацеєю від конкретного або медичного стану, а набір здорових звичок, які допоможуть вам покращити стан здоров’я.
