Тілесне мислення: поза - це відображення душі
Бібіана Баденес
Чи ми згорблені через те, що нам сумно, чи нам сумно через те, що ми згорблені? Наука пропонує дивовижні відповіді.
У дуалістичної теорії -instauradas Декартом в сімнадцятому столітті стверджував , що розум і тіло це дві абсолютно різні речі.
Ці теорії залишалися міцно закріпленими серед нас протягом тривалого часу, поки в 20 столітті не з'явилася теорія взаємозв'язку розуму і тіла, одним з головних промоутерів якої є професор Джордж Лакофф з університету Берклі (США). .
Після багатьох досліджень неврологи підтвердили теорію Лакоффа про те, що на нашу раціональність впливає наше тіло .
Наша поза впливає на те, як ми почуваємось
Ла втілене пізнання (перекладене як "мислення тіла"), яке досліджує взаємозв'язок між положенням нашого тіла та нашими емоціями, рішуче говорить нам, що наш спосіб інтерпретації та почуттів тісно пов'язаний з позою тіла, яку ми приймаємо.
Дуалізм змусив нас розділити частини та класифікувати їх: спочатку розум, а потім тіло, але насправді ми не так працюємо. Тіло має функціональне першість , як мені сказала моя власна дочка, коли їй було чотири роки.
Він сказав мені, що вже знає, що таке сором: "Я отримую якесь маленьке хихикання, я посміхаюся всередину, і всередині моє тіло стає маленьким; я відчуваю, що щось мене змінює, і я не хочу, щоб вони дивились на мене".
Що саме таке постава?
Позу зазвичай розуміють як стратегію, яку використовують наші нервово-м’язові та кісткові системи, щоб залишатися в рівновазі , реагуючи на силу тяжіння найбільш економічним способом.
Постава також визначається як відносне розташування частин тіла. Але постава набагато більше, ніж це.
Постава - це також наш спосіб бути у світі , переживати наші досягнення та невдачі, наші пристосування до змін. У нашій кістково-м’язовій системі ми висловлюємо свої емоції і разом з нею ми виражаємо себе загалом.
Можна сказати, що в позі людини записана її історія, характер, темперамент, сучасний стан душі. За допомогою нього можна прочитати цю людину, тому правильно говорити, що тіло та його поза мають свою символічну мову .
Відображення того, як ми
Постава - це основне ставлення виду. У нашому випадку стояння - це положення, яке ми маємо в поточній точці нашої філогенетичної еволюції. І це наш потенціал для дії.
Хоча поза, яку ми приймаємо, ніколи не буває стовідсотковою статичною, в ортостатичній позі (коли ми стоїмо прямо) ми можемо побачити свої дисбаланси. У древніх методах, таких як тай-чи та йога, початок рухів з цієї позиції є ключовим для кінцевого результату. Це підготовка до всіх наступних рухів.
Поза впливає на дихання і навпаки . Здатність дихати в усіх напрямках означає, що поставу можна адаптувати до будь-якої ситуації.
Поза - це вираз: коли ми спілкуємось, ми робимо це не лише за допомогою слів, але й особливого здоров’я своїми жестами, рухами та поставою, яку ми приймаємо з певним наміром. Все це впливає на повідомлення, які ми хочемо передати.
Отже, постава відразу відображає наш стан душі .
Чи є ідеальна поза?
Постава - це безперервна адаптація . Щоб залишатися стабільним, нам потрібно чітко сприймати, яким є середовище, в якому ми опинилися, і як ми щодо нього.
Це вимагає, з одного боку, структури для обробки , інтерпретації та інтеграції сенсорної інформації в режимі реального часу; а з іншого - механічна система, яка дозволяє нам підняти нашу будівлю з ніг, утримувати її вертикальною та підтримувати механічно ефективні зв’язки між різними частинами тіла.
Кожне тверде тіло має більші труднощі з адаптацією до обставин та вимог кожного моменту, тоді як гнучка людина зазвичай адаптується до ситуації, не вимагаючи цього зусиль.
Ідеальна поза координуватиметься і систематичне включенням і вимикання м'язових дій, з мінімальним споживанням енергії дозволять зберегти оптимальний баланс в той момент. Але немає ідеального становища для всіх.
Скорочення м’язів - це особиста реакція на подразники, які ми отримуємо, тому наше становище є результатом історії нашого життя.
У нашій культурі ми живемо своїм життям назовні, наш погляд завжди спрямований назовні. З цієї причини з раннього віку ми перестаємо відчувати ті маленькі чи великі постуральні налаштування, які робить наше тіло для того, щоб виразити і відчути емоції.
Чи можемо ми впливати на свої емоції?
Втрачаючи свідомість свого тіла, ми відходимо від сьогодення і стаємо вразливими до стресів , у нас виникає більше труднощів у повсякденному житті, і нам важче виражати свої емоції.
Бути "центрованим" означає привернути увагу до центру ваги тіла, щоб привести нас до певного стану. Це означає створення позитивного основного стану, з якого можна діяти пізніше з більшим усвідомленням та вибором.
Загалом, техніки розуму і тіла допомагають нам у цьому. Практикуючи їх, ми також можемо усвідомити, коли ми втрачаємо рівновагу, як реагуємо на подразники та як можемо створити більш збалансовану фізичну чи емоційну реакцію.
Його основа - уважність, і дихання відіграє важливу роль, оскільки воно відображає наш фізичний та емоційний стан.
Емоції - це природні реакції нашого буття, і вони пропонують нам дуже цінну інформацію: ми не повинні заперечувати їх, але ми можемо більше усвідомлювати їх і мати ресурси для їх перенаправлення або подолання напастей.
Коли наш розум тіла перебуває в даний момент , не відбувається прискорення, і наші реакції та рішення завжди більш правильні та зважені.
Найпоширеніші емоції породжують сильні тілесні відчуття , згідно з останніми дослідженнями групи фінських вчених, які створили карту тіла емоцій. Ці вчені дійшли висновку, що закономірності тілесних відчуттів мають біологічну основу.
За словами одного з дослідників Лаурі Нумменмаа, результати мають велике значення для того, як ми розуміємо роль емоцій та їх тілесну основу . Наприклад, хтось задається питанням, чи зможемо ми змінити хімію за власним бажанням, просто змінивши позу.
