Джин Шін Джиуцу: 6 енергійних штрихів для догляду за собою
Клаудіна наварро
Знання власного тіла - це початок будь-якого зцілення. Згодом ми можемо звільнити блоки та напруження легкими дотиками енергії.
Зв’яжіться з джерелом життя
Ця послідовна вправа дозволяє вирощувати гармонію з гармонізуючою енергією або джерелом життя. Робіть це щодня.
- Покладіть на голову один палець, кілька або всю долоню правої руки. Тримайте їх там до останнього кроку.
- Піднесіть ліву руку до чола і торкніться області між бровами одним або кількома пальцями. Ось як ви оживляєте глибоку енергію.
- Перемістіть пальці тієї самої лівої руки до кінчика носа. Ви стимулюєте поверхневу енергію.
- Верхня частина грудини - це наступна зупинка.
- Потім віднесіть до ямки шлунка.
- Лобок - це остання точка з'єднання. Залиште там ліву руку і, щоб закінчити, підведіть праву руку від голови до куприка. Ви можете підтримати пальці, долоню або спину.
Гармонізуйте обидві сторони
Є енергії, які течуть зверху вниз, зліва направо та по діагоналі.
- З витягнутою лівою рукою торкніться кінчиків великого та безіменного пальців, утворюючи коло. Ця проста мудра - жест руками - допомагає очистити (очистити) грудну клітку.
- Покладіть праву руку на ліве плече. Залиште там відпочивати, ніби ви залишаєте пальто на вішалці. Цей контакт оживляє висхідну енергію організму.
- Злегка звести коліна і стегна. Ноги можуть бути більш-менш разом, як це найбільш зручно. Ця позиція оживляє низхідну енергію. •
- Щоб збалансувати бічну енергію, повторіть жести, але з переключеними руками.
Робіть це де завгодно
- Схрестіть руки перед грудьми і затисніть біцепс між великими пальцями та рештою пальців. Це гармонізує дихальні та травні енергетичні кола. Ви можете робити це стоячи або сидячи, в очікуванні автобуса або в черзі. Розслабтеся і приверніть свою увагу до напружених зон.
- Сядьте на руки або спину. Таким чином ви гармонізуєте висхідні та низхідні енергетичні кола.
Утримуйте кожен контакт 3-4 хвилини або поки не відчуєте пульс в області.
Зніміть усі напруження
Він інтегрує енергії емоційної, травної та фізичної систем.
- Долоня лівої руки злегка лежить на внутрішній стороні правого стегна, а долоня правої руки на внутрішній частині лівого стегна. Таким чином, ви дієте вигідно на спадання енергії.
- Цей жест, який ви можете зробити під час робочої перерви, знімає напругу, що викликає дихальний, травний дискомфорт, здуття живота, ожиріння та нервові розлади.
- Якщо у вас зайнята рука, оскільки, наприклад, ви розмовляєте по телефону, ви можете торкнутися стегна вільною протилежною рукою. Ви відчуєте, як зменшується тривога і втома.
"Я знаю себе і дбаю про себе"
- Покладіть один або кілька пальців на ліву та праву сторони основи черепа. Ви можете робити це сидячи, стоячи або лежачи.
- Під час встановлення цього зв’язку ви можете залишатись із закритими очима та уважними до відчуттів, що надходять від тіла. Ви можете зосередитись на диханні.
- Звикніть виявляти, де напруженість, і думайте про їх походження, щоб їх усунути.
- На закінчення зблизьте долоні перед грудьми, ніби молитесь, не напружуючи плечі, які повинні бути низькими. Відчуйте, як ви розслабляєтесь і як протікають гармонізуючі енергії.
Врівноважте емоції жестом
Кожен палець схожий на термінал в нашій енергетичній системі , і кожен з них пов’язаний з органом і з певною емоцією.
- Оберніть кожен палець. Станьте обізнані про те, що є вашим головним почуттям у цей момент. Наприклад, якщо ви переживаєте, оберніть пальці правої руки навколо великого великого пальця.
- Можна застосувати долоню, всі пальці або кінчик пальця. Не потрібно тиснути. Підтримуйте контакт, поки не відчуєте пульс в області (близько 3-4 хвилин).
За звичної практики совість звикає виявляти та запобігати як фізичним, так і емоційним напруженням.
ФліпбордJin Shin Jyutsu, мистецтво самообслуговування
Просте знання , що дозволяє зупинити в будь-якому місці і в будь-який час , щоб стимулювати природну тенденцію організму відновити рівновагу самостійно.
Стратегія, яка доповнює будь-яке лікування , яка враховує взаємозв'язок між психічним та фізичним і яка не викликає побічних ефектів.
Все це Джин Шін Джиуцу, древнє знання. У в початку двадцятого століття, японський майстер Дзіро Мере видужав стародавні цілющі традиції , які були відомі стародавніми народи, але забув.
Щоб її відтворити, Мурай вивчав давню даоську медицину і, перш за все, експериментував над собою.
Американка японського походження Мері Бурмейстер (1918-2008) випадково познайомилася з Джиро Мураєм наприкінці 1940-х років і протягом п'яти років навчилася у нього "мистецтву Творця через співчутливих людей".
Повернувшись до Сполучених Штатів, Бурмайстер продовжував вникати у все, чому він навчився, поки на початку 1960-х він не почав викладати групу студентів, до складу якої входили лікар, мануальний терапевт і психолог.
Розблокуйте енергію
За словами Бурмейстера, енергія , що оживляє, рухається по тілу через 12 каналів, рухаючись вгору по задній частині і вниз по передніх.
Ця енергія може блокуватися в одній або декількох конкретних точках тіла через зловживання, які ми чинимо на фізичному, психічному, емоційному чи травному рівні. Як наслідок, з’являються дискомфорт та симптоми хвороби.
Джин Шін Джиуцу пропонує дотики, натискання та жести такі прості, як утримання пальця, які знімають напругу та сприяють нормальному функціонуванню органів та фізіологічних систем, але це набагато більше, ніж мануальна терапія чи просто техніка.
Його значення як "мистецтво довголіття", "мистецтво щастя" та "мистецтво доброзичливості" базується на одній ідеї: знати одне одного, щоб допомагати одне одному .
Jin Shin Jyutsu - це навичка самообслуговування , але вона також використовується в сучасних та багатопрофільних оздоровчих центрах. Наприклад, в онкологічному центрі Маркі, що входить до Університету Кентуккі, це частина комплексного лікування пацієнтів.
Завдяки Джин Шін Джиуцу виявляється, що в кожній людині існує гармонія зі Всесвітом, що веде до фізичного, психічного, емоційного та духовного благополуччя. Завдяки цьому усвідомленню стають очевидними почуття повного спокою та внутрішньої єдності.
Мистецтво, яке допомагає змінити ваше ставлення
Самоорієнтоване усвідомлення змушує нас уникати всього, що може створити напругу.
Ось чому кажуть, що Цзінь Шін Джиуцу - це стиль життя чи мистецтво , оскільки наше ставлення та повсякденна поведінка змінюються.
Цзінь Шін Джиуцу не дозволяє діагностувати і не лікує само по собі. Це і «не робити нічого», і «робити щось», щоб мудрість тіла почала з’являтися. Насправді ми завжди використовуємо це природно.
Дитина смокче великий палець і отримує від цього користь. Коли ми стаємо дорослими, ми перестаємо це робити, але торкаємось того, де боляче.
Джин Шін Джиуцу пов'язує нас з нашими потребами. Практикуючі, які пройшли адекватну підготовку через асоціації, які захищають вірність вченню Мері Бурмейстер (в Іспанії через jsj-spain.com), можуть супроводжувати нас цим шляхом .
