Ці види спорту продовжують тривалість вашого життя на 10 років
Клаудіна наварро
Фізичні навантаження, які ми виконуємо у супроводі інших людей, мають більш позитивний вплив на здоров’я та продовжують життя.
Як відомо, люди, які займаються фізичними навантаженнями, зазвичай живуть довше і здоровіше. Але, можливо, не було відомо, що певні спортивні дисципліни особливо сприятливо впливають на роки життя.
Дослідження показує, що у спортивній практиці важливим є не стільки інтенсивність, з якою вона практикується, скільки соціальний компонент, який вона включає.
Спорт у компанії покращує здоров’я та подовжує життя
Копенгагенська міська студія серця, результати якої опубліковані у матеріалах клініки Мейо, проаналізувала період напіввиведення 8 500 здорових дорослих та дорослих у зв'язку зі спортом, яким вони займалися.
Протягом 25-річного періоду, протягом якого загинуло 4500 учасників, люди, які брали участь у дослідженні, повинні були заповнити анкети про свою спортивну діяльність.
Результат був несподіваним, оскільки він визначив, що деякі спортивні практики - це справді чудові еліксири для збереження довгого та повноцінного життя.
Теніс, бадмінтон та футбол
Виходячи з передумови, що фізичні вправи загалом подовжують життя, незалежно від занять, які практикуються, дослідження показало, що заняття спортом, які практикуються з іншими людьми, мають більші переваги у збереженні довгого життя, ніж ті, що займаються самостійно.
Теніс бере торт, який може продовжити життя на 9,7 років, за ним ідуть бадмінтон з 6,2 і футбол з 4,7 років.
Індивідуальні види спорту стають гіршими, але вони все ще мають позитивний вплив. Плавання приносить вам 3,4 роки, біг підтюпцем 3,2 та гімнастика 3,1.
Соціальна та емоційна підтримка
Виникає питання, чому заняття спортом з кимось краще для вашого здоров’я? Як пояснює д - р Джеймс О'Кіф, один із співавторів дослідження ,: «Для підтримки психічного і фізичного благополуччя і довгого і щасливого життя, соціальна мережа, безумовно , є найбільш визначальним компонентом . »
Завдяки соціальній взаємодії під час спортивної діяльності ми не лише продовжуємо рухатися, але й піклуємося про соціальні контакти та емоційно залучаємось.
Наслідки можна відчути відразу. Після занять спортом у групі або в парі ви почуваєтесь більш задоволеними та розслабленими, ніж після сольних тренувань.
Розбудити дитину
Той факт, що такі види спорту, як теніс та бадмінтон, можуть мати позитивний вплив на тривалість життя, має ще одну причину. Під час цих занять пробуджується ваш дитячий інстинкт до гри , і це справжня криниця молодості.
Доктор О'Кіф пояснює, що "ви не можете грати в бадмінтон, не почуваючись знову дитиною, це чиста забава".
