Бувають дні, коли ти відчуваєш себе дуже пригніченим, особливо влітку чи навесні, що повністю заважає тобі вести нормальне життя. Ця нестача енергії пов’язана з тим, що іноді ваш раціон обумовлений певними недоліками.
Люди, у яких є дефіцит енергії, зазвичай звертаються до деяких харчових добавок, які надають додаткову допомогу для усунення конкретних дефіцитів і, таким чином, проводять надзвичайно нормальне фізичне навантаження; і саме в тому, що спортсмени найбільше використовують ці елементи.
Хоча добавки є чудовими, важливо пам’ятати, що їх не слід вживати так часто або як замінник їжі, оскільки дієти повинні бути здоровими та збалансованими, щоб вони могли забезпечити всі мінерали та вітаміни, які тіло потребує.
Коли ви спортсмен, добре використовувати конкретні добавки для досягнення своїх цілей, як вчать нас люди в mindfit.club.
Але не забувайте, що існує кілька натуральних добавок, таких як пилок, маточне молочко або женьшень. Хоча вони і не чудодійні, правда полягає в тому, що вони доповнюють відповідну дієту та сприяють спокійному сну.
Далі я розповім вам про інші природні добавки.
Маточне молочко - речовина, яка характеризується в’язкістю та оранжевим кольором; Походить від бджіл і має багато користі для здоров’я, тому що вона повна мінералів, вітамінів та антиоксидантів, які забезпечують необхідну енергію для переживання цілого дня, який вимагає великої стійкості.
Ця натуральна добавка дуже допомагає боротися з відсутністю бадьорості та почуттям слабкості, це стосується як інтелектуального, так і фізичного аспекту. Він також зміцнює імунітет, що робить маточне молочко прекрасним союзником для профілактики застуди, грипу та інших інфекцій.
Без сумніву, женьшень - чудовий природний ревіталізатор. У таких місцях, як Китай, ця натуральна добавка налічує багато тисячоліть, оскільки вона має різні терапевтичні властивості.
Серед переваг женьшеню - збільшення енергії, запобігання шкоди, спричиненої стресовими ситуаціями, і діє як чудовий тонер у випадках крайньої слабкості.
Вживання соєвого лецитину в основному рекомендується для боротьби з розумовою та фізичною втомою, запобігання старінню, поліпшення концентрації та контролю рівня холестерину.
Ця натуральна добавка багата фосфоліпідами, які народжуються із сої. Лецитин сприяє кращому травленню та засвоєнню жиру.
Трибулус походить з Індії, де його використовують як фантастичний афродизіак. Це працює як натуральна спортивна добавка, яка допомагає спортсмену підтримувати дуже активний спосіб життя; Це пов’язано з тим, що він містить стимулятори, що забезпечують більше сил та енергії для організму.
Якщо ви не знали, кофеїн також діє як натуральна добавка, яка сприяє спалюванню жиру, проте кількість і спосіб його споживання потрібно контролювати, інакше це може мати деякі побічні ефекти.
Фахівці рекомендують помірне споживання кофеїну, тобто невеликих доз, особливо в періоди, коли ви збираєтеся виконувати вправи низької інтенсивності та триваліші дії.
Пивні дріжджі вважаються ідеальним природним джерелом вітамінів групи В, які відповідають за нормальну роботу нервової системи. Ця добавка багата на амінокислоти та мінеральні солі. Його ефект покращує шкіру, нігті та волосся. Крім того, він бореться з втомою і регулює роботу кишечника.
Поряд з кофеїном, зелений чай є ідеальною добавкою для втрати жиру. Фокус цього напою полягає у його фантастичних функціях та таких компонентах, як: поліфенол, ідеальний елемент, що створює антиоксидантний ефект, і здатність прискорювати метаболізм.
Пилок - ще одна з натуральних спортивних добавок, яку дуже легко знайти і яка приносить велику користь організму. Це працює як відновлюючий та енергетичний тонік.
Його властивості сприяють зменшенню втоми, знижують артеріальний тиск і стимулюють апетит. Його тривале споживання під час дієт значно покращує фізичний стан людей.
Пилок - чудова добавка для набору ваги та сили; він ідеально підходить для людей, що одужують. Це також сприяє виробленню еритроцитів і перетравленню їжі.
Зародки пшениці накопичують велику кількість вітаміну Е, це представляє дуже потужний антиоксидант, який повністю захищає клітини організму.
Ця натуральна добавка ідеально підходить для людей, які страждають від дефіциту через неадекватну дієту або захворювання, що перешкоджають ідеальному засвоєнню поживних речовин. Пшеничні зародки можна включати в молоко, супи, соки або салати.
Якщо ви не знали, магній працює як натуральна спортивна добавка, що має безліч властивостей, що сприяють нормальному функціонуванню організму.
Завдяки цьому елементу вдається усунути відчуття втоми, можна підтримувати баланс електролітів, мати міцні кістки і в хорошому стані. Магній ідеально підходить для додання організму більше сил та енергії, саме тому спортсмени вибирають його.
Щоб закінчити список натуральних спортивних добавок, важливо згадати вітамін В6; Цей елемент сприяє утворенню антитіл для профілактики захворювань та зміцненню імунної системи людей. Крім того, він регулює настрої; спортсмени споживають цей вітамін, оскільки він підвищує їх м’язову продуктивність та вироблення енергії.
З іншого боку, пунікалагіни в природі містяться в гранатах; Цей елемент є дуже потужним антиоксидантом, який накопичується в шкаралупі та в соку плодів. Зокрема, він містить більше антиоксидантів, ніж зелений чай та вино.
