Криза відносин: 3 інструменти для їх вирішення

Судоми в нормі є у всіх пар. Спілкування, співпереживання та особиста робота допоможуть нам їх подолати.

Суспільство, телевізійні серіали, блокбастери та фільми Діснея передають спрощену ідею, що романтичні стосунки базуються на романтичному коханні. Однак реальність подружніх стосунків сильно відрізняється від знаменитого "кохання з першого погляду" або хибного "щасливо до кінця". Більшою чи меншою мірою напади рано чи пізно зачіпають усі пари .

Очевидно, це було б дивним, а також нудним і навіть підозрілим, якби пара ніколи не розходилася в думках або щоб їхні члени ніколи не сварились. У парах завжди існують (і повинні бути) розбіжності, але іноді ця невідповідність думок може поступово переростати до того, що вибухне до серйозної кризи, в якій її члени опиняться на перехресті роздумів про те, чи є майбутнє для ваших стосунків .

Саме в ті кризові хвилини багато пар вирішують прийти до мене в кабінет за порадою та швидким вирішенням своїх проблем. Однак, як я вже згадував, криза відносин - це дуже складна ситуація , тому її неможливо вирішити за допомогою ряду швидких підказок.

Якщо ці люди дійсно готові працювати над пошуком ефективних рішень своєї кризи, їм доведеться глибоко копатись і дуже добре зрозуміти всю історію свого партнера.

Часто кризи відносин роблять не що інше, як виявлення цілого ряду проблем, які вже існували, але раніше не вирішувались. У цих випадках криза представляє можливість вирішити ці нерешені проблеми та збагатити стосунки.

Як вирішити кризу відносин

Під час попереднього побачення, яке ми призначили перед початком роботи, я завжди чітко даю зрозуміти цим парам, що моєю метою буде не боротьба, щоб утримати пару разом , і не примус до розриву стосунків. Я пропоную їм інструменти, які служили багатьом іншим парам і які вони можуть використовувати для покращення своїх стосунків з кожним днем.

Коли обидва члени справді зацікавлені у зціленні стосунків, моя робота, яка їм допомагає, зосереджується на трьох основних опорах : спілкуванні, співпереживанні та особистій роботі.

1. Спілкування

Відсутність зв'язку призводить до відчуження між людьми і припущеннями звільняють поля і / або пересудів.

Здорове спілкування передбачає вираження того, що людина відчуває в кожну хвилину, передаючи наші очікування та наші бажання. Чим швидше ми висловимося, тим краще, таким чином, ми не будемо накопичувати образи чи негативні емоції.

Це здатність поставити себе на місце іншої людини, щоб зрозуміти причини того, чому в різних ситуаціях вони поводяться так чи інакше. Здебільшого ми трактуємо ситуації з нашої єдиної точки зору, однак, якщо ми можемо розширити фокус, ми можемо набагато краще зрозуміти причини поведінки партнера.

Я широко перевірив, що якщо обидві сторони сприймають цю вправу з емпатією серйозно, їх проблеми значно зменшуються.

Ми всі маємо попередній рюкзак з переживань, травм та спогадів, які впливають на те, як ми інтерпретуємо і як впливають на нас ситуації, що склалися. Це також трапляється в нашому житті в парі. Трохи гніву може перетворитися на вивергається вулкан, якщо він натиреться на нас у якійсь відкритій та невирішеній рані з нашого минулого.

Я пам’ятаю приклад Маріо, який впав у лють, коли відчув, що його партнер не слухає його, бо в ті моменти він переживав усі емоції, скільки разів його не слухали в дитинстві. Нинішній гнів був непропорційний, але цілком зрозумілий, враховуючи його історію.

Лише коли Маріо зіткнувся з дитинством і працював над ним, він зміг зосередитись, повністю вільний від кондиціонування, на своїх стосунках з партнером.

Я вважаю, що цей останній пункт є найбільш важливим для вирішення, оскільки він безпосередньо спрямований на роботу над походженням кризи та звільнення минулого (і важкого) тягаря, що затьмарює сьогодення. Після завершення цієї роботи ми зможемо набагато чіткіше побачити поточні стосунки.

Важливо мати на увазі той факт, що, як і у випадку з іншими сімейними або дружніми стосунками, між членами пари завжди будуть розбіжності . Ці розбіжності можуть бути більшими чи меншими і можуть спричинити більш-менш серйозні кризи, але ми не повинні зосереджуватися на тому, щоб уникнути цих криз , а на тому, щоб бути готовими до того, щоб протистояти їм об’єктивно і зріло.

Крок, про який ми говорили вище, не запобіжить кризам, але вони надають нам нові інструменти, які допоможуть нам їх вирішити найкращим чином.