Що я кажу собі
Ферран Рамон-Кортес
Справа не в тому, що ви говорите вголос. Йдеться про те, що ви говорите собі внутрішньо. З вашого внутрішнього голосу.
Бар кафетерію був заповнений. Була чверть восьма ранку, і люди випивали першу каву; одні читають газету, інші (більшість) консультуються зі своїм мобільним телефоном. Жінка сорока років читала повідомлення зі свого мобільного телефону, коли раптом видала звуковий зітхання і вголос сказала:
-Я нездара …
Поруч з ним у вічі подивився літній чоловік, який спокійно смакував каву. Вона, пригнічена і зрозумівши, що говорила сама, відвела погляд і знову почала дивитись на мобільний. Через деякий час ситуація повторилася, і жінка, знову вголос, сказала:
-Ufffff … я ніколи не отримаю!
Її сусідка по бару з безтурботною посмішкою знову глянула їй у вічі, і цього разу він не тільки подивився на неї, але, з найвищою повагою, сказав:
-Ви, мабуть, не отримаєте, особливо якщо це те, що ви говорите собі …
Вона дивилася на нього дивно: як ця людина сміє з нею возитися? Але чистий погляд, який її зустрів, змусив змінити своє ставлення. Розслабивши плечі, здаючись, він сказав:
-Не могли б ви сказати мені?
-Звичайно, мені це сподобається. Але спочатку дозвольте представитись. Мене звати Макс, і я стара вчителька …
-Я - Інгрід, і я розчарований прагнутий керівник.
"Ми повернулися до одного і того ж", - жалів Макс, хоч і з ніжною посмішкою. Бачите, Інгрід, ми були разом у цьому барі вже п’ять хвилин, і за ці п’ять хвилин ви вже тричі били себе . Чи знаєте ви, що говорите собі?
Настала густа тиша, яку Макс поважав, і яку Інгрід нарешті порушила, щоб сказати:
-Я ніколи про це не думав. Але в будь-якому випадку я не вважаю, що він мене розчавлює. Я кажу те, що думаю про себе . Ні більше, ні менше.
Макс зрозумів, що те, що він хотів передати Інгрід, буде непросто, тому він змінив сюжет. Запитав він:
-Інгрід, як справи з іншими?
-Що ви маєте на увазі?
-Скажіть мені, люди навколо вас … як вони думають, що ви?
Інгрід, не впевнена, куди Макс хоче піти, знайшла хвилинку, щоб подумати. Нарешті він відповів:
-Я маю репутацію дуже прозорого, і іноді мені кажуть, що я трохи жорсткий, що я завжди кажу негатив.
Макс мав те, що хотів. Дивлячись Інгрід прямо в очі, він сказав:
-Настільки жорсткий і негативний, як ти сам із собою. Ні більше, ні менше.
Інгрід сприйняла повідомлення з шоком. Але Макс зрозумів, що не зовсім зрозумів. Тож він швидко сказав їй.
-Інгрід, ми ставимося до інших так, як ставимося до себе . Те, що я кажу собі, це те, що я дозволяю собі говорити іншим. Якщо я скажу собі, що я катастрофа, мені не буде коштувати сказати те саме комусь із близьких мені людей. Якщо я скажу собі, що не отримаю, мені не буде важко сказати комусь іншому.
Прослуховування нашого внутрішнього діалогу має важливе значення, щоб виявити, як ми поводимося з собою, і усвідомити, як ми, мабуть, ставимося до інших …
Інгрід отримала слова Макса як справжнє одкровення. Раптом у його голові багато шматочків почало збігатися. Вона розуміла, чому іноді говорила іншим речі, які здивували саму себе, і що їй не подобалося. Він розумів, чому іноді, ненавмисно, він розчавлював інших. Але було для неї досі невирішене фундаментальне питання.
-Макс, я куплю тобі аргумент. Але як я слухаю себе? Я не знав, що він говорив мені сьогодні вранці. Тільки те, що я сказав вголос, але я постійно не розмовляю з собою у світі …
-Інгрід, справа не в тому, що ти говориш вголос і в тому, що ми, решта, можемо почути. Це про все, що ви говорите собі внутрішньо. З вашого внутрішнього голосу.
-Але я не усвідомлюю …
-Тому що ви цього не знаєте. Дозвольте допомогти: сьогодні вранці, коли ви вголос сказали: "Я в хаосі", що сталося?
-Ну, я прочитав повідомлення від мого начальника, яке повідомило мені, що в документі, який я йому дав вчора, сталася помилка …
-А коли ви сказали "ніколи не зрозумію", що сталося?
-Щоб вони не прийняли мене на курсі, який я хотів зробити.
-Ну, це один із ключових моментів, коли ви можете усвідомити свій внутрішній діалог : коли щось піде не так. Ви можете сказати собі «Я катастрофа», а можна сказати собі «наступного разу мені буде краще». Як ви можете сказати собі "Я ніколи цього не отримаю", або сказати собі "Я буду всередині наступного разу". І саме це робить різницю.
Інгрід уважно слухала. Макс це помітив і продовжив:
-Якщо ви хочете усвідомити свій внутрішній діалог, вислухайте себе через три основні моменти:
- Коли щось піде не так
- Коли щось у вас виходить
- На початку дня
- Це три моменти, які змусять вас дуже добре усвідомлювати те, що ви говорите собі. Таким чином ви можете навчитися слухати себе завжди, у будь-який час.
Інгрід на мить заплющила очі, думаючи про те, що було сказано на початку дня. Він це запам’ятав, і йому це не сподобалось … Це, звичайно, не було обнадійливим повідомленням. Макс перервав задумливість, щоб запитати його:
-Що ви збираєтесь сказати собі?
-Це дуже показово, але також буде дуже …
Інгрід збиралася додати «важко», але це моментально змінилося:
-Що дуже показово, і що я збираюся його отримати. І що це змінить багато речей у моєму ставленні до інших.
Макс посміхнувся. Інгрід в захваті піднялася з бару і пішла просто до каси. Вона хотіла піти вперед і запросити свого новоспеченого господаря Макса, який так щедро обдарував її життєвими знаннями, на сніданок.
Він вказав офіціанту, що хоче заплатити за каву та каву свого супутника. Але офіціант не міг цього зрозуміти. Оскільки поруч з Інгрід нікого не було, там був лише порожній табурет.
