6 способів дозволити собі йти, щоб бути щасливими
Лола Чеджудо
Наше щастя та особиста реалізація залежать більшою мірою від нашого ставлення, ніж від контролю, який ми можемо здійснити над зовнішнім. Культивуйте їх!
У своїй книзі «Потік» («Kairós») Міхалі Чіксентмігалій визначає досвід перебігу як ситуації, в яких ми можемо вільно використовувати свою увагу, оскільки немає жодного розладу, який потрібно виправити, або загрози, від якої нам доведеться захищатися.
Потік слів, хоч і короткий і простий, точно описує захват, насолоду, творчість і глибокий процес, який ми відчуваємо, коли стикаємось із діяльністю, виконання якої настільки приємне, що нам вдається повністю абстрагувати нас . Але … як це досягається?
Як сприяти бажаному стану потоку
Щоб наблизитись до станів течії, які даосизм також розробив завдяки потужній філософській концепції У Вей або мистецтву течії або відпущення, важливо змінити спосіб життя. Ось як можна розпочати:
1. Практикуйте спокій і впевненість
Перш за все, ми повинні навчитися підтримувати спокій і спокій у будь-якій ситуації, в якій ми живемо, незалежно від того, наскільки складною є реальність перед нами.
Ми повинні повністю вірити, що конфлікти, які можуть виникнути, рано чи пізно матимуть рішення.
Замість того, щоб захоплюватися звичними турботами, поспіхом і тугою, ідеалом є бути готовими змінити свою енергію і почати застосовувати на практиці основні навички цього принципу. З часом вони принесуть великі особисті вигоди, тому:
- Перестаньте хвилюватися - мова не про ігнорування складних ситуацій, а швидше про те, щоб бачити їх з певною перспективою. Це полегшить вам створення ефективних стратегій їх подолання.
- Навчіться довіряти: твердий переконання в житті, у породжувані події та у вашу здатність протистояти їм - єдиний спосіб зберегти свій розум чистим і бути уважним до можливостей, що виникають.
2. Тренуйте свою концентрацію уваги
Хоча може здатися інакше, досвід перебігу часто супроводжується енергійними фізичними навантаженнями або сильно дисциплінованою психічною функцією .
Це тому, що приємні та приємні заняття вимагають такої різкої уваги, що в нашій свідомості немає місця для недоречної інформації .
Крім того, коли виникають такі ситуації, занепокоєння щодо втрати контролю, як правило, зникає , протилежне тому, що відбувається у більшості ситуацій щоденного життя.
Той, хто зуміє організувати свою свідомість текти якомога частіше , побачить покращення якості свого життя; навіть робочі рутини, які зазвичай не бувають цікавими, з цієї причини стають цілеспрямованими та приємними.
Зі спокійної позиції, вільної від звичних потреб нашого розуму, без матеріальних збурень, позиції, в якій наше внутрішнє єство виникає без страху, ми самі, відчуваємо, що течемо, плавно ковзаємо по реальності, нам це вдається мати у своєму передає нашу психічну енергію, і все, що ми робимо, додасть більше порядку в нашу свідомість.
3. Зосередьтеся на своєму внутрішньому житті
Люди, які знають, як управляти своїм внутрішнім життям, здатні встановити якість свого життя, що є найближчим досвідом до щастя: те, що насправді задовольняє людей, мало чи нічого спільного з фортуною чи фізичними якостями, це безпосередньо залежить від того, почуваєтесь ви добре у своєму житті чи ні.
За словами професора Михайла Чіксентмігалія, головною причиною того, чому щастя так важко для нас сьогодні, є те, що Всесвіт не був розроблений з урахуванням комфорту людей.
І це те, що процеси природи не враховують наших бажань, вони глухі і сліпі до наших потреб. Насправді вони схожі на випадковість, якраз протилежну порядку, який ми намагаємось встановити.
Звідси важливість завжди пам’ятати про те, що бути щасливим чи ні залежить більше від нашої внутрішньої гармонії, ніж від контролю, який ми здатні здійснювати над Всесвітом.
4. Перестань так старатися!
Ми виховані в культурі зусиль , в якій єдиний спосіб заробляти на життя - це робота, в найменш чемному розумінні цього слова. Цікаво, що термін робота походить від латинського tripaliare, що означає "катування".
І щось подібне продовжує спостерігатися і сьогодні, коли взаємозв'язок між необхідністю заробляти гроші для виживання та зусиллями, спрямованими на їх досягнення, є однією з головних причин соціального невдоволення . Але … чи справді потрібно так багато зусиль? Чи не було б набагато доречніше використовувати такі приємніші терміни, як "робоча діяльність" або "професійна діяльність"?
З точки зору Ву Вей, можна досягти психічного стану, який дозволяє нам розпізнати, що насправді вимагає зусиль від ситуацій, в яких такі зусилля означали б лише марну трату часу та енергії.
Секрет полягає в тому, щоб прийняти іншу життєво важливу динаміку, усвідомлюючи наше оточення та наші можливості, що дозволяє нам розпізнавати можливості та використовувати їх для досягнення наших цілей з мінімальними зусиллями та можливим зносом .
Тоді ми були б ближчі до того, щоб почуватись комфортно від того, що ми робимо, а отже, і до досягнення щастя.
5. Насолоджуйся моментом
Коли тіло чи розум досягають своєї межі щодо добровільних зусиль для досягнення чогось складного та вартого уваги, зазвичай створюються найкращі моменти, найближчі до визначення щастя.
У цих просторах часу наш розум зосереджений, мовчазний: існує лише теперішній момент , нас ніщо не турбує, ніщо не відволікає, думки виникають із повною свободою.
Наше уявлення про час у ті моменти, здається, трансформується. Години пролітають, ми повністю усвідомлюємо своє завдання і, що дуже важливо, ми знаємо, що робити в будь-який час. Ми відчуваємо відчуття задоволення, справжності, перебування з собою, его розчиняється і наше справжнє буття виявляється.
В елементах задоволення є:
- Пошук складної діяльності, яка вимагає навичок.
- Вмійте це робити.
- Поєднуйте дії та усвідомлення.
- Майте чіткі цілі та зворотній зв'язок, щоб перевірити, чи у нас все добре.
- Використовуйте наші найкращі особисті ресурси.
- Максимальна концентрація на вирішенні завдання, без відволікань.
6. Не нав'язуйте, співпрацюйте
Найперспективніша віра в майбутнє - це справді зрозуміти, що весь Всесвіт - це система, пов’язана загальними законами, і що немає сенсу нав’язувати свої мрії та бажання природі, не враховуючи цього.
Коли ми зможемо визнати обмеження людської волі та погодитись виконувати кооператив, а не провідну роль у Всесвіті, ми повинні відчути полегшення від того, що знайшли наш справжній шлях, той, який осмислює наше існування та наближає нас до життя. більш інтенсивне і чисте щастя.
Тільки таким чином була б вирішена проблема навколо сенсу всього існуючого, наприклад, злиття між ціллю особистості та загальним потоком.
