6 надзвичайних процедур, щоб вести більше життя Інь
Іветт Моя-Анжелер
Більше споглядання, більше слухання та пригадування, менше дій. У нашому нинішньому стресовому суспільстві розширення можливостей нашої сторони Інь має важливе значення для пошуку балансу.
Інь звучить слабко, пасивно, мляво, майже не має рішучості чи нездатності діяти у світі, який високо цінує дії! Але якщо його розуміти як нашу сприйнятливу, м’яку сторону, що не підлягає попиту, це так само важливо, як і ян, який він також допомагає підтримувати.
Інь, навіть коли вона реалізована в максимальній нерухомості, також є енергією, лише тієї енергії, яку ми не звикли цінувати . Як описано в даосизмі, інь та ян є взаємодоповнюючими та спільними протилежностями, аж до того, що одне завжди включається в інше.
Мабуть інертна роль інь насправді є зародком, вона містить у собі всю дію, яка потім розгортається, тому що в паузах рух може бути наділений новим імпульсом і новим напрямком. Коли ми плекаємо і відпускаємо, це коли найглибша частина нас самих може проявлятися.
Як підсилити свою енергію інь у світі ян
Наш час не дуже любить інь. Переважаючі гасла вказують знову і знову , коли «робити»: ми повинні відповісти, рух, прогрес, зміна, вирішити … І інь навпаки: вона пропонує щадну обробку, а доброзичливість з нами і нашими потребами , відмовитися від усього імператив.
У цьому "відпусканні" надається легка увага, яка не означає зусиль, і ми сприймаємо більше. Тіло, якому ми відмовляємося від управління, збирається відновити рівновагу за допомогою механізмів, які йому потрібно зробити.
Часто відвідувати Інь як таке ставлення, навчившись калібрувати сили та годувати їх, коли вони хитаються, необхідно в явно янському, сонячному, чоловічому суспільстві, яке посилює силу, подолання та гонку до негайного задоволення на шкоду про більш жіночне спогадування, яке жінка знає за своїм гормональним циклом та фазами найбільшої вразливості.
У цьому контексті ян і чоловікам, і жінкам потрібно культивувати інь, особливо коли ми звинувачуємо в надмірній активності, соціалізації та стимулах . Введення цих маленьких жестів у свою рутину - це ключ до просування вперед цим шляхом:
1. Якщо тіло просить вас розслабитися, послухайте його
Цей перехід до більш глибокого усвідомлення наших енергетичних потреб є тонким, він часто складається з невеликих жестів, таких як відмова від зустрічі, якщо ви втомилися, незалежно від того, як вам це хочеться, або вибір більш повільної швидкості в момент терміновості.
Коли нам вдається уникнути диктату розуму , який робить свої плани багаторазово від’єднаними від тіла, ми відновлюємо певний суверенітет, тому що вирішуємо слухати одне одного, дотримуватися один одного, поважати один одного.
Прийняття втоми замість того, щоб вимагати, щоб ми подолали це - акт любові до себе, який згодом повертається до нашої ефективності та стосунків з іншими: це дозволяє нам перенаправлятись у світ з більшою енергією, більшою розумовою ясністю та любовним настроєм, народженим цією спокійністю моментів, коли охорону підвели і прийняли, що деякі речі неможливо вирішити, принаймні на даний момент.
Ці зусилля перетворюють нас, але також покірних, м'яких, делікатних.
2. Дозвольте собі цього не робити
Прийняття того звільненого часу, коли він нам потрібен, навіть якщо обставини змушують його бути коротким або обмеженим, передбачає зміну способу життя та добробуту, яким ми насолоджуємось.
Не чекаючи відчуття насичення, навчитися дозволяти собі паузи , порожні місця, час без заповнення - це спосіб надрукувати більше інь у нашому житті. Велике навчання полягає в тому, щоб зрозуміти, що це не витрачений час, а дуже цінне.
В народ природи Ян , як і багато чоловіків, але і у деяких жінок, вони потрібні , щоб підвищити їх важко - заспокоєнням. Але навіть людям, у яких переважає спокійна енергія, менш схильна до дій, також потрібно поважати та дбати про ту фундаментальну базу, на якій піднімається їх рівновага, щоб краще сприйняти дії.
У всіх випадках може бути корисно поміркувати, чи не доводимо ми себе до занадто багатьох речей, не перевантажуючи порядок денний зобов'язаннями і тим, що ми не хочемо пропустити привабливий і спокусливий світ, який нас оточує і що постійно стукає у наші двері.
Можливо, варто намагатися робити менше , розпушувати заходи, а не приковувати їх, щоб після завершення пробудження він міг завершити свою подорож у нас.
3. Спостерігайте за тими, хто все ще знає
Давайте подивимося на дітей і навчимося з їх нестачі почуття часу, замість того, щоб поспішати з ними знову і знову. Давайте спостерігатимемо, як вони грають, мріють або відкривають навколишній світ.
Давайте вчитися у собак і гуляти поруч з ними, замість того, щоб змушувати їх ходити за нашими: давайте перестанемо тягнути їх за повідець кожного разу, коли вони зупиняться, щоб понюхати, і спробувати пригоду медитативної прогулянки без цілей, в якій немає куди дітися .
Давайте практикувати іншу точку зору, яка уникає будь-якого нав'язування, власного чи чужого.
4. Дайте собі хвилинку перед тим, як діяти
Бути більше інь - означає кинути виклик вкоріненим звичкам. Ми живемо в постійному спілкуванні з іншими, і здається, що ми повинні негайно реагувати на все. Додавання інь у наше життя також означає вирішення, коли виходити з того постійного обміну словами в мережах.
Це означає не відразу пропонувати рішення того, що вони нам говорять, порушуючи інерцію швидкого реагування на будь-яку ситуацію.
Цей Інь: слухати, сприймати, приймати, культивувати нашу сприйнятливість.
5. Ухиляйтеся від власних ян-пасток
Завдання полягає в тому, що ми також повинні мати змогу уникати власних пасток, коли, нібито відпочиваючи, ми організовуємо свій час Інь з дуже ян позицією! Йдеться не зовсім про те, щоб виділити час для занять йогою чи медитацією чи змусити себе до чого-небудь, а про те, щоб відчути майже святотатське почуття віддатися відсутності цілей .
Можливо, ведення більш іньського життя - це підтримка життя, більш уважного до внутрішніх потреб, досягнення кращого вислуховування того, що ми відчуваємо. Завдання полягає в тому, щоб щодня запитувати себе, чи можемо ми бути добрішими до себе , чи зможемо ми нагодувати ту частину нас, яку суспільство, як правило, не розширює.
6. Особливо подбайте про переходи
Важливі переходи: культивуйте свої інь-моменти, коли прокидаєтесь вранці і коли піднімаєтеся вночі, щоб практикувати м’якість до себе.
Вранці
Почніть день правильно : не поспішайте прямо з ліжка.
При необхідності вставайте трохи раніше (лягайте спати раніше, щоб поважати години сну). Але добре поставтеся до себе з першого моменту: невідкладно супроводжуйте своє тіло та свій розум у цьому переході до діяльності.
Ви можете зробити якусь розтяжку, якщо вам більше подобається щось фізичне, але ви також можете медитувати, спостерігати за своїми рослинами, відкривати вікно і вдячно дивитись на небо, смакуючи настій або сік … Іншими словами, робіть те, що, на вашу думку, вам потрібно, щоб ви були добре.
Ви помітите, що, якщо ви створюєте цей тон з самого початку, день згодом розвивається більш спокійним і позитивним, і що ви робите більше, тому що краще зосереджуєтесь на усьому, що робите. Це не буде витрачений для вас час, а отриманий час .
Вночі
Підготуйтеся до сну і, перед сном, нехай день згасне.
Відійдіть від екранів і створіть власні ритуали : мийте посуд повільно, масажуйте ноги трохи олії, робіть вдихи живота, спираючись ногами на стіну …
Будьте гнучкими і дайте собі те, що, на вашу думку, може підійти вам у той момент .
