8D музика: її терапевтичний ефект згідно з наукою
Клаудіна наварро
Технологія віртуальної реальності принесла бінауральний, 3D або 8D звук до наших днів. Цей тип звуку напрочуд реалістичний і має терапевтичне застосування.
Людський досвід звуку цілковитий. Ми закриваємо очі, відчуваємо, слухаємо, серце мчить або гальмує, ми можемо визначити, звідки походить кожна вібрація, можливо, виникає емоція.
Однак при технологічному відтворенні звуку все це надходить із коробок, які видають його з більш-менш децибелами. Стерео намагається створити просторове сприйняття, але обмежується лівою-правою віссю.
Бінауральна технологія відтворення досягає набагато більш реалістичного просторового ефекту. Якщо закрити очі, ви можете визначити, з якого напрямку надходить звук стосовно будь-якої з можливих осей: спереду назад, вгору-вниз та ліворуч-праворуч.
Запис і відтворення бінаурального звуку існує вже десятки років (перші спроби датуються 1881 роком) і отримали різні назви, такі як 3D-звук, Ambisonic і тепер 8D-звук або музика.
8D або бінауральну музику можна використовувати для медитації, кращого сну або зменшення тривожності
В даний час він переживає ренесанс та зростаючу популярність завдяки зростанню систем віртуальної реальності.
Щоб зробити бінауральний або 8D запис, два мікрофони розміщують у вушних порожнинах з кожного боку штучної голови, що відтворює щільність і форму людської голови (існують системи "4 вуха", які досягають ще більш досконалого ефекту) .
Ці мікрофони захоплюють і обробляють звук так, як його сприймають людські вуха (наприклад, звук, що надходить зліва, доходить до правого вуха трохи пізніше після проходження через череп або навколо нього).
Звичайно, цей тип звуку найкраще чути в хороших навушниках.
Спрацьовує реакція на розслаблення на рівні мозку
Звукова або бінауральна музика пропонує багато можливостей у галузі технік релаксації та музичної терапії, і вони вже досліджуються.
Інтернет- спільнота ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) використовує бінауральні записи, щоб викликати розслаблюючу, заспокійливу, знімаючу напругу і навіть лікувальну фізичну реакцію.
Приклад бінауральної музики в терапевтичних цілях поєднує розслаблюючу мелодію з ритмом у певному ритмі, який видається глибоко в мозку.
Для створення цього відчуття до кожного вуха спрямовується звук серцебиття з дещо іншою частотою (наприклад, 200 Гц в одне і 210 Гц в інше). Мозок зливає обидва звуки в один (отже, насправді цей звук не існує поза мозку) і сприймає нову частоту 10 Гц, якій він намагається відповідати.
Синхронізуйте свій мозок в альфа-або тета-хвилях
Частота 10 Гц (різниця між лівим і правим звуком) відповідає мозковим хвилям альфа-типу, які пов'язані зі станами релаксації.
Якщо бінауральний звук видає частоту 4-7 Гц, він потрапляє в діапазон тета-хвиль, типових для стану глибокого сну або медитації.
Терапевти запевняють, що бінауральний бит в діапазоні тета зменшує біль і занепокоєння. На YouTube ви можете легко знайти музику для медитації або композиції, призначені для лікування безсоння, припинення страхів, поліпшення пам’яті чи почуття щастя.
Деякі, безсумнівно, перебільшують, але за цим терапевтичним винаходом стоїть дуже цікава наука.
Наука про бінауральну терапію
Доктор Трой А. Сміт з Університету Північної Джорджії (США) підтверджує, що це може бути ефективним інструментом для синхронізації мозкових хвиль до бажаних частот, наприклад, частот дельта-і тета-хвиль, типових для релаксації та сну. .
Є дослідження, які це доводять. Наприклад, дослідження, проведене з 15 молодими футболістами в Німецькому спортивному університеті в Кельні, показало, що спостерігалося значне зниження тривожності та покращення якості сну, коли вони слухали бінауральні удари під час сну.
Інше дослідження, проведене в Університеті Річмонда, показало, що 77% з 36 учасників із хронічним болем оцінили значне зменшення дискомфорту після прослуховування бінауральних ударів протягом 20 хвилин щодня.
Робіть це, доглядаючи за вухами
Якщо ви вирішили спробувати магію бінаурального або 8D-звуку в його ігровій або терапевтичній версії, не забудьте зробити це з низькою гучністю. Висока гучність протягом тривалого часу пошкоджує ваш слух. І не їдьте за кермом, слухаючи 8d композиції, щоб спати або розслаблятися.
Хоча відомих випадків немає, теоретично бінауральний звук, що включає такт, може бути протипоказаний, якщо ви страждаєте на епілепсію, страждаєте на серцеву аритмію або маєте кардіостимулятор.
