6 вправ на евритмію, гармонійний та інтегруючий рух
Мануель Нуньєс та Клодіна Наварро
Антропософія взяла слово евритмія і разом з ним створила техніку, яка виходить за межі виконавського мистецтва і може бути корисною як терапія, так і в школах.
Таємничий, захоплюючий або красивий - це лише деякі з кваліфікаційних показників, які виникають при роздумах про евритмію . Танцюристи носять туніки та шарфи, вони майже завжди рухаються обличчям до публіки, прямостоячі, з елегантним підшипником і часто з піднятими руками.
Несвідомий глядач може вважати, що вони мають справу з якоюсь сучасною хореографією , але насправді це дисципліна із столітньою історією, своїми стандартами та часто терапевтичним підходом, оскільки вона часто використовується як доповнення до лікування хронічні захворювання.
Антропософія та гармонійний рух
Евритмія, яку можна перекласти як "гармонійний" або "правильний" рух, народилася в 1912 році внаслідок натхнення філософа та провидця Рудольфа Штайнера, також пропагандиста вальдорфської педагогіки, біодинамічного землеробства, антропософської медицини та антропософії або "науки". духовний ", який підтримує всі ці пропозиції.
Маріє Громмерс практикує це протягом 25 років і застосовує терапевтично протягом 15 років, в даний час в клініці AB в Барселоні. "Мені особливо подобається працювати з цілющими можливостями евритмії - що для мене є шляхом самопізнання, щоразу відкривати щось нове, жити в даний момент і розвивати креативність", - говорить він.
Евритмія відновлює здоров’я завдяки постійній практиці правильних рухів. Це визначається як творче і вільне мистецтво, яке за допомогою певних жестів тіла намагається зробити видимими формотворчі або архетипні рухи, що відбуваються у внутрішньому світі, і які, на думку Рудольфа Штайнера, також стоять за мовою (проза та поезія) і музики. Тому мова йде не про те, щоб запропонувати щось найкраще, перш за все, а про те, щоб розкрити внутрішні переживання дуже точною мовою жестів.
Ритм, музика і слова
Одна різниця між евритмією та іншими фізичними дисциплінами, такими як східні єдиноборства, полягає в тому, що центром руху душі є область серця. Відтак досвід пересування сильно відрізняється від того, віссю якого є центр, розташований приблизно на три пальці нижче пупка (область, що називається хара в японських традиціях або загар Тієнь у китайців).
Букви мають велике значення в евритмії. "Формуючі сили приголосних, - пояснює Маріє, - еквівалентні формотворчим силам природи, створеного світу. Ці сили відображаються у функціонуванні органів. Що стосується голосних, вони виражають те, що відбувається всередині нас" .
Голосні та приголосні можуть використовуватися разом або окремо, щоб стимулювати тіло, сприяти хорошій психічній та емоційній адаптації та зміцненню "Я" .
Музика, яка може супроводжувати рухи, також виробляє специфічний терапевтичний ефект.
Терапевт може вибирати жести та звуки, які діють як на емоції, так і на фізіологічні процеси (такі як кровообіг або травлення), щоб їх активізувати або регулювати.
Крім того, ходьба і пересування в певних ритмах можуть мати загальний стимулюючий або заспокійливий ефект. Сеанси з терапевтом індивідуальні , тривають від 30 до 40 хвилин і можуть проводитися один або кілька разів на тиждень. Вони завжди відбуваються в приміщенні, навіть якщо фотографії в цій статті зроблені на відкритому повітрі. Типове лікування може тривати два місяці і включає щоденне виконання вправ, вивчених вдома.
Ці вправи можуть допомогти вам практикувати це вдома:
1. Розширення
У «жесті літери а» руки розкриваються в русі експансії до світу , з радістю, захопленням або спогляданням, отримуючи щось нове. Простежуючи його зверху вниз, поки ноги залишаються в положенні А, показано, наприклад, при алергії (разом із послідовністю звуків).
2. Вертикальність
У «жесті літери е» руки торкаються, утворюючи хрест. за допомогою цього людина утверджується, відчуває себе і захищає себе, створюючи межу. Зосередження уваги на "жесті Е" також посилює і посилює вертикальність. Цей жест стимулює життєві сили в організмі. Варіантом «жесту Е» є «Е-спритність», при якому «жест Е» руками супроводжується «жестом Е» (схрещуванням) ногами.
3. Ствердження
"Жест" виражає людину як особистість в рівновазі між силами світла і темряви (між небом і землею, всередині і зовні). Формуючи «я жестом», він рухається від центру назовні, відчуваючи витягнуті руки. Дві руки складають лінію, яка виражає твердження про нього самого.
4. Внутрішнє коло
У «або жесті» руки утворюють коло, тобто внутрішній простір. Жест має круглу якість, яка огортає симпатією , не втрачаючи себе. Показом жесту є зміцнення діафрагми. Для цього формується «або жест» і проходить по колу.
5. Між зовні і всередині
У « жесті g» руки рухаються від центру назовні, створюючи внутрішній простір для нових можливостей. Це передбачає звільнення. Це внутрішньо підтверджує і одночасно створює обмеження.
6. Життя оновлюється
«Жест л» висловлює рух життя в постійному оновленні. руки і руки рухаються вгору, вільно розкриваючись, як квітка, у бік світу. Потім їх відпускають вниз, щоб знову піднятися з глибини.
Цей жест означає життя, яке вільно розгортається у безперервному русі. У терапевтичному застосуванні це гармонійний рух , баланс між внутрішньою та зовнішньою, між силами тяжіння та силами легкості. Звук l пов’язаний з водною стихією, тому цей жест може стимулювати рідку природу людини.
ФліпбордМетод зростання для будь-кого
Для інтерпретації музики необхідно, щоб інструмент був добре налаштований. Так само тіло, розум і душа повинні бути в гармонії і не бути обмеженими, щоб розвинути евритмічний рух тіла .
Але якщо людині погано , евритмія також стає терапією. По суті, це може бути методом зростання для кожного, хто шукає рівноваги та більшого розвитку своїх можливостей. Евритмія виражає жестами рухи внутрішнього світу, душі та духу.
Штайнер писав, що "в лікувальній евритмії внутрішньо відображається те, що з ентузіазмом переживається зовні в художній евритмії ".
Хто це практикує
Терапевтична еврітміст практикуються людьми , які отримали суворе навчання 6 років тривалості (4 художніх і 2 терапевтичних) і здатні вирішити , які рухи можуть допомогти людині знайти фізичним, емоційну рівновагу і є духовний.
Евритмія рекомендується при захворюваннях з тривалим розвитком, таких як астма та респіраторні захворювання , гіпертонія та інші серцево-судинні розлади , стреси та втома , гормональні проблеми , розлади сну , нервові та психіатричні .
Іншими ознаками, які, як було доведено, є корисними від сеансів евритмії, є проблеми розвитку дитини або труднощі з навчанням .
