5 великих переваг природи для здоров’я
Клаудіна наварро
Велике дослідження виявляє основні переваги для фізичного та психічного здоров’я проживання поблизу зелених та природних просторів.
Те, що "природа корисна для здоров’я" - це більше, ніж просто красива фраза. З'являється все більше досліджень, які вимірюють і доводять конкретні переваги, і якби не тому, що насолоджуватися ним безкоштовно, то певно, що вони призначили б це під час консультацій.
Останні дослідження відповідають усім вимогам найсуворішої науки і показують, що близькість дерев сприяє запобіганню захворювань з найвищим рівнем захворюваності в нашому суспільстві та пов’язаних з передчасною смертю.
Сприятливий вплив зелених насаджень
Дослідження, проведене в Університеті Східної Англії (США) та опубліковане в “Екологічні дослідження”, включало оцінку 140 попередніх досліджень, в яких брали участь 290 мільйонів людей з 20 країн, включаючи Великобританію, США, Іспанію, Франція, Німеччина, Австралія та Японія.
Такі типи наукових оглядів дають дуже надійні результати, оскільки вони збирають найкращі докази та аналізують величезну кількість даних.
Для проведення дослідження необхідно було встановити визначення "зелених насаджень". Це було: відкрита та незабудована земля з природною рослинністю, міські парки та зелені зони на вулицях.
Тоді спостерігалося здоров’я людей щодо їхньої близькості чи віддаленості від цих просторів.
«Величезна» користь для здоров’я
Провідний автор дослідження, доктор Каоїмхе Двохиг-Беннетт, опублікував твіт, у якому підсумовує результати дослідження: "Зелені насадження пов'язані з ВЕЛИЧЕЗНОЮ користю для здоров'я". 5 найкращих можна перерахувати:
- Вони знижують ризик діабету ІІ типу.
- Вони знижують артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень, рівень холестерину і, як наслідок, серцево-судинні захворювання.
- Вони пов’язані з меншою кількістю передчасних пологів.
- Вони збільшують тривалість сну і борються зі стресом.
- Вони знижують ризик передчасної смерті.
Отже, люди, які більше контактують із зеленими насадженнями, частіше мають загальний стан здоров’я.
Twohig-Bennett особливо підкреслив здатність зелених насаджень зменшувати стрес, ефект, який можна побачити у значному зниженні рівня слини кортизолу - гормону, який викликає тривогу.
Це важливо на рівні охорони здоров'я та економіки, оскільки значна частина лікарняних страждає через тривогу та депресію.
Хороший приклад Японії з "лісовими лазнями"
Автори пропонують наслідувати приклад Японії, де лісові купання або шинрін-йоку є визнаною терапією. "Учасники проводять час у лісі, сидячи або лежачи, або просто гуляючи. Наше дослідження показує, що вони можуть мати правильну ідею", - говорить Двохіг-Беннет.
Дослідження не займається вивченням причин цього позитивного ефекту. Автори згадують, що вплив різноманітних бактерій, присутніх у природних районах, може мати користь для імунної системи та зменшити запалення. Це також може бути пов’язано з можливостями займатися фізичними вправами та проводити час з іншими людьми.
Дослідження в Японії свідчать, що фітонциди, органічні сполуки, що виділяються деревами , можуть пояснити властивості, що зміцнюють здоров’я.
Альтернатива лікам
Інший дослідник, доктор і професор Енді Джонс, заявив, що "ми часто шукаємо ліки, коли нам погано, але вплив навколишнього середовища, що сприяє зміцненню здоров'я, все частіше визнається профілактикою та допомогою в лікуванні хвороб". "Наше дослідження показує, що розмір цих переваг може бути достатнім для значного клінічного впливу", - додав він.
Дослідницька група сподівається, що отримані результати мотивуватимуть лікарів та інших медичних працівників рекомендувати пацієнтам проводити більше часу в зелених зонах та природних зонах.
"Ми сподіваємось, що це дослідження надихне людей більше виходити на вулиці та відчувати на собі користь для здоров'я. А також що це заохотить тих, хто розробляє політику, та містобудівників інвестувати у створення, відновлення та підтримку парків та зелених насаджень," особливо в міських житлових районах та неблагополучних громадах, які могли б отримати найбільшу користь ",
