Автопілот "так"
Ферран Рамон-Кортес
Якщо ви завжди зобов’язуєтесь робити те, що вам насправді не хочеться робити, ця двоступенева стратегія допоможе вам перестати говорити «Я не міг відмовити».
Історії для роздумів - це подкаст коротких історій для особистісного зростання. Послухайте це та поділіться ним.
Це було в суботу вдень, і в сусідній їдальні (заповненій до тижня) не було великої активності. Поодинці за столом, жінка років тридцяти працювала зосереджена з купою паперів навколо себе та кавою, яку вона час від часу потягувала. А за іншим столом літній чоловік гортав газету зі спокоєм того, хто знає, що у нього весь час на світі і перед ним немає зобов’язань.
Раптом у жінки задзвонив мобільний телефон, і після короткого діалогу її старший сусід почув, як вона сказала: « Я застрягла, у мене залишилось багато роботи ; їдь без мене, і ми побачимось під час обіду ”.
Тієї ж миті він поклав слухавку, вираз глибокого смутку оселився на його обличчі, і блиск очей видав, що ось-ось потечуть сльози .
Старший чоловік співчутливо дивився на неї. Вона не цуралася його погляду, і через кілька секунд магічного зорового зв’язку він відчув, що може допитати її, і сказав:
-Ще одна втрачена можливість, так?
Вона нічого не сказала. Він лише кивнув, коли сльоза почала ковзати по щоці.
Чоловік попросив дозволу підійти жестом і перед її ствердною відповіддю сів поруч і сказав:
-Мене звуть Макс; І якщо розмова про це може вам допомогти, я всі вуха.
-Мене звуть Ана, і так, я думаю, мені буде добре вийти. Розумієте, той, хто щойно зателефонував, - це мій чоловік, який чекав мене з нашим сином, щоб піти в кіно. Але я занурений у послугу, яку роблю знайомому …
-В суботу?
-Він запитав мене вчора, і я не міг відмовити .
Макс, теплим тоном запитав:
-Ти спробував?
Ана роздумувала кілька хвилин.
-Я не намагався, це правда, але я не міг сказати "ні" .
-З якоїсь причини?
-Бо я думаю, що це зробило б вас жахливим, і я не хочу вас розчаровувати .
Макс підвівся, підійшов до свого занедбаного столу, взяв чашку чаю і повернувся до столу Ани, все з наміром залишити кілька хвилин мовчання, перш ніж сказати:
-А ціна того, що не робити це - відсутність кінообіднього дня зі своїм сином.
Ана завмерла. Макс зрозумів це і негайно розпочав зі своїх пояснень, щоб зменшити напругу моменту:
-Ти бачиш, Ана, деякі з нас сказати "не можу" нелегко. Ми вважаємо його непомітним, часом навіть егоїстичним. Тим НЕ менше, ми не завжди замислюємося про ціну , яку ми платимо за не даючи , що «я не можу . »
-Коли він запитав мене, я навіть не розглядав це. Я не усвідомлював масштабів того, про що він мене запитував, або того, що я втратив би, прийнявши це.
-І саме в цьому проблема: те, що "так" - це "так" на автопілоті. Це "так, і я обійдуся". І ви повинні змінити його для «дайте мені подумати про це . »
Ана уважно слухала. Він відчував, що вся ця мова проникла в нього дуже глибоко. Макс продовжив свої пояснення:
-Ана, якщо ти дозволиш мені сказати тобі, коли вони щось просять, ти занадто швидко кажеш "так" , і ти маєш все право на світі - і зобов'язання перед собою - думати про це. Щоб оцінити, чи справді можете, а також хочете. І оцінити, чи матиме це "так" певні наслідки для вас.
Ана зрозуміла промову, але це змусило її почуватися безпорадною, бо вона не могла уявити, як змінити свою поведінку. Він запитав Макса:
-Ваучер. Уявіть, що я можу вирішити, що не можу, як це зробити? Тому що це здається не так просто …
-Ну, найкращий спосіб - це прозоро пояснити свої причини . У більшості випадків ви знайдете повне розуміння з боку вашого співрозмовника.
-Але не завжди так буває, є люди, які сприйняли б це погано.
-Якщо в будь-якому випадку хтось це робить, це тому, що вони вас ні цінують, ні цінують. Вас такі стосунки взагалі не цікавлять.
-Але я уявляю, що кажу "не можу", і я впевнений, що деякі люди були б приголомшені.
- Можливо, тому, що вони звикли завжди говорити "так". Перші кілька разів ви можете дивувати, але не розчаровувати, особливо якщо вас цінують.
-Але, Макс, це те, що в глибині душі я такий, я завжди роблю прихильність до людей.
-І це чудово, але не відкритий бар. Я пропоную вам вибрати, коли і кому ви будете робити ці послуги. Сьогодні ви маєте яскравий приклад наслідків, якщо цього не робити.
Ана відновилася з огидою від того, що не ходила в кіно зі своїм чоловіком та сином, і це надавало всі значення світу промові Макса. Переконавшись у цьому, вона сказала йому:
-Макс, я з тобою згоден; Я виявляю себе з ідеєю, що сьогодні вдень не зможу бути зі своїми людьми. Але мені потрібно більше світла щодо того, як це зробити. Занадто багато років дію від "так", як ви кажете, на автоматичному пілоті.
-Ну, я пропоную пару тактик, які допоможуть вам отримати безпеку. Перше: ніколи не кажіть «так» в даний момент , навіть якщо ви це чітко бачите. Дисциплінуйте себе, щоб завжди відповідати - і я завжди підкреслюю - "я вам одразу щось скажу".
Ана легенько посміхнулася. Він уявляв це робити, і правда в тому, що йому це сподобалось. Він одразу запитав Макса:
-А другий?
-Завжди думай про те, що ти зробив би за той час, який ти присвятиш виконанню того, що вони від тебе вимагають . Це допоможе вам оцінити, чого б вам не вистачало.
Тут вираз Анни був чистим розчаруванням. Він тисячу разів вирішив зробити багато речей, які не встиг зробити пізніше. Ця тактика збиралася дати йому багато енергії, щоб він міг дати багато “не можна”.
Раптом, і в повному відображенні всього цього, у Ани було одкровення. Піднявши мобільний телефон, він зателефонував людині, яка попросила його про послугу:
-Пако, я Ана. Розумієш, я повинен сказати тобі, що я не прибув із твоїм замовленням. Це так терміново?
Це не так. І це відкрило новий діалог з Максом про те, наскільки необхідні деякі речі, про які іноді запитують. Ана негайно відправила ватсап до свого чоловіка, який на той момент повинен був увійти в кінотеатр:
-Скажіть мені веслувати і сідати, я лечу.
Очі знову заблищали, але цього разу вони були від збудження. Він підвів очі, маючи намір подякувати Максу за його роздуми. Однак від нього не було й сліду. Газета висіла на звичному тримачі, і її чашка зникла зі столу. У нього було дивне відчуття, що йому все це снилося.
