12 кроків, щоб звільнитися від ендокринних збудників

Монтсе Кано

Багато споживчих товарів містять речовини, що змінюють гормональну систему, але ви можете зменшити контакт з ними.

Вони є скрізь - у будинку, їжі, косметиці, одязі, повітрі - і вони накопичуються в організмі. Турбує те, що численні дослідження описують ці синтетичні речовини та їх поведінку в організмі людини так, ніби вони є жіночими гормонами, естрогенами: вони взаємодіють в нашому тілі, блокуючи дію естрогенів та інших природних гормонів, і викликають зміни, які можуть призвести до до репродуктивних, неврологічних та метаболічних розладів.

Як зменшити вплив

Ендокринних збудників набагато більше, ніж вважали лише десять років тому. Нинішній перелік відомих речовин сягає 312 і буде продовжувати зростати, оскільки проводяться випробування понад 100 000 хімічних молекул, розроблених галуззю.

Однак, незважаючи на те, наскільки вони широко поширені, певні звички можуть допомогти зменшити їх вплив.

У дієті

1. У молочних продуктах цілому і в цілому тваринний жир накопичуються багато ендокринних руйнівників.

2. Вибирайте органічні продукти, коли це можливо , особливо, якщо це стосується полуниці, салату, яблук, груш, персиків, шпинату, винограду, перцю, апельсинів, картоплі, помідорів, кабачків або огірків.

3. Не вживайте їжу, упаковану в пластик , особливо ті, що мають такі коди переробки:

• 1: вивільнення сурми та фталатів
• 3: фталати
• 6: стирол
• 7: бісфенол А

Також уникайте банок з внутрішнім вкладишем .

В гігієні

4. Використовуйте мило на основі гліцерину та інші сертифіковані натуральні та органічні косметичні засоби , включаючи макіяж та помаду.

5. Відмовитися від продуктів з парабенами ( етилпарабен , бутилпарабен, метилпарабен та пропілпарабен), триклозаном, синтетичними ароматизаторами та парфумерією або хімічними сонцезахисними кремами.

Вдома

6. Замініть звичайні засоби для чищення миючими засобами, сертифікованими Ecocert, або натуральними продуктами, такими як бікарбонат, оцет, лимон, натуральне мило та перекис водню.

7. Вибирайте тверду деревину, метал, скло або кераміку замість пластмас для всіх видів використання: меблі, іграшки, кухонне начиння … Уникайте сковорідок і каструль з антипригарним тефлоновим пластиком.

8. Уникайте побутових інсектицидів та використовуйте природні репеленти.

Поза домом

9. Попросіть їх використовувати в магазинах папір для друку, що не містить бісфенолу .

10. Максимально уникайте використання транспортних засобів з двигунами внутрішнього згоряння .

11. Не чистіть одяг у хімчистці та не переконайтесь, що вони не використовують перхлоретилен як розчинник для виведення плям.

12. Вимагайте, щоб політичні представники вживали заходів для боротьби з ендокринними збудниками та брали участь у кампаніях екологічних організацій.