Смій бути собою!
Віктор Амат і шрифт ставок
Життя може стати лабіринтом, коли ми проходимо по ньому, не знаючи, хто ми і чого хочемо. Щоб пізнати себе, потрібно бути відкритим, щоб прийняти і зіткнутися з тим, що виникає.
Одного разу Карл Дж. Юнг сказав, що ми проводимо першу частину свого життя, намагаючись догодити іншим, а другу частину, намагаючись догодити собі. Твердження цього швейцарського психіатра та психолога містить багато сили, оскільки мало що завдає стільки страждань, скільки бажання бути тим, чим ми не є.
Деякі люди відчувають гнів, коли усвідомлюють, як вони створюють власний дискомфорт чимось таким простим, як погане самопочуття . Бажання будь-якою ціною бути схожим на когось іншого, щоб почуватись коханим, мабуть, найстрашніше з рішень.
У цей вік мобільних телефонів кажуть, що існує два типи людей: люди iPhone і люди Samsung. Ніщо не болісніше, ніж бути iPhone, бажати бути Samsung або, навпаки, бути Samsung і прикидатися iPhone. Суть справи полягає в тому, що ми можемо жити власним життям за межами моди чи традицій.
Подивіться на своє життя, не ховаючись за шарами
Як поет СБ Йейтс писав, «Істинний герой це той , хто має мужність , щоб увійти в глибини самого себе . » Ця міфічна подорож дозволяє нам потроху виявити, що ми не такі, якими хотіли б бути, або що ми не наближаємось до того, що очікували від нас інші.
Перехід між усвідомленням того, що ми можемо бути не в захваті від того, ким ми є, і тим не менше прийняттям себе відкриває життєвий етап, який може бути пересипаний розчаруванням, бути болючим або подати як смутний період, коли все, що мало сенс До тих пір вона хитається під нашими ногами.
Цей процес самопізнання, що призводить до зрілості, може відбуватися у будь-якому віці, хоча, як правило, у зрілому віці ми приділяємо йому більше уваги.
Давайте відкладемо причини, щоб бути справжніми
Одним із життєвих етапів, який є найважливішим у побудові ідентичності, є те, коли, будучи дітьми, ми починаємо використовувати розум. У цьому віці ми починаємо відходити від того, що ми називаємо «досвідом», щоб раціоналізувати його , подумати про нього. Ми розмірковуємо над тим, що з нами відбувається, і забуваємо насолоду від життя.
Залежно від оточення, ми намагаємось бути прийнятими нашими дорослими референтами та нашими близькими. Ми отримуємо повідомлення про те, що з нами відбувається, і кодуємо їх, щоб пристосуватись до цього, про нашу потребу в турботі.
Зазвичай трапляється так, що ми робимо висновки, упереджені любов’ю чи болем, який ми відчуваємо. Це змушує нас дійти висновку про те, ким ми є, не маючи даних чи знань, щоб бути справедливими. Таким чином ми налаштовуємо свою особистість, що розуміється як те, як ми представляємо себе світові.
Не заблукайте за маскою
Міфології та релігії сходяться на думці, що страх з’являється при віддаленні від богів або божества. Сьогодні ми могли б сказати, що віддалення від божественності рівноцінно віддаленню від найкращого, що породжує страх. Коли це виникає, ми показуємо іншому те, що, на нашу думку, вони хочуть бачити .
Страх Heartbreak і сирітства призводить до притискаючись до ідеальної концепції самості, ми вважаємо , може захистити нас від відмови.
За словами Вірджинії Сатір , творця сімейної терапії, ми маємо в собі кілька облич , різні ідентичності, які ми представляємо залежно від оточення. Бажання представити себе "Доброю матір'ю", хтось "Розумний" або думка, що ви "Tonto de Remate" - це не що інше, як показ однієї з тих масок, які ми навчилися носити відповідно до нагоди, і які можуть змусити нас почувати себе погано, навіть якщо ми вважаємо, що вони потрібні нам. прийнято іншими.
Але будьте обережні, хто ніколи не загубиться в першій частині життя, також бере на себе небезпеку ніколи не опинитися .
Ми хочемо бути іншими
"Ми знайшли ворога: це ми", - читаємо в мультфільмі відомого американського карикатуриста Уолта Келлі.
Нерідко ми з часом усвідомлюємо ситуації, в яких наша поведінка робить нас незручними. Тоді людина не задоволена тим, як він є, і хоче змінити себе, щоб діяти так, як він думає, що інші наказали йому діяти.
Загальноприйнятим є бажання бути іншим, щоб по- іншому зіткнутися з речами, яких ми боїмося або які наносять нам біль. "Мені все одно", - каже співробітниця, ображена словами шефа. "Я повинен бути сміливим", - каже чоловік, який хоче розлучитися з дружиною. Але жодному з вас легко отримати своє бажання.
Часто працівник продовжує піклуватися про те, щоб звертатись з нею, а чоловік залишається у відставці з дружиною. Почуття жахливе, коли людина просить себе бути іншим, мати ресурси, яких у нього ніколи не було або які не входять до її стилю … і це йому не вдається. Трагічно не бути тим, ким ти не є.
Дослідіть джерело дискомфорту
Коли ми виявляємо щось у собі, що нам не подобається, ми можемо запитати себе, що ми шукаємо з цією поведінкою. Багато речей, які ми робимо, переслідують любов або визнання іншого, або, можливо, їх віддача.
Виявлення подібних намірів щодо поведінки допомагає "покращитись" і прийняти її. Зупинити боротьбу зі ставленням чи поведінкою - чудовий спосіб це змінити.
Хто ніколи не лягав спати, думаючи: "завтра я переодягнусь" ? Однак чому б нам цього не зробити? Є, очевидно, прості зміни, але наша внутрішня суть їх відкидає.
Для хаотичного креатива бути впорядкованим може бути нудно. Для сором’язливої молодої жінки життя партії могло бути ризикованим. Багато людей не хотіли б себе, зробивши чудо того, щоб бути кимось іншим .
Пролийте накидки
Ключ лежить, як сказав би Рільке, в тому, щоб розпочати єдино можливу подорож, ту, яка рухається всередину, шукаючи нашу справжню сутність .
У кожній людині багато шкір, що охоплюють глибину її серця, писав німецький богослов Майстер Екхарт. Ховається, можливо, така ж товста і тверда, як у вола, тому вона не знає себе.
Людина повинна вийти на власну місцевість, навчитися пізнавати себе, знаючи, що перший крок до самовідкриття народжується з розумінням дискомфорту, спричиненого віддаленням від себе. Ми досягаємо зрілості, коли усвідомлюємо, що, по суті, у нашому власному світі все добре.
Помиріться зі своїм інтер’єром
Ніколи не пізно зробити щось таке сміливе і небезпечне, як дозволити собі бути собою . У деякі моменти самозаглиблення або споглядання ми проглядаємо власні риштування, і наш несвідомий розум надсилає нам символи та інформацію, щоб ми перестали впадати в боротьбу, яку ведемо із своєю природою.
Бути собою можна прослухати наші почуття та реакції та переглянути все, що ми переживаємо. Які речі ми робимо добре? Які речі нас турбують? Як ми хочемо реагувати? Ці реакції ми хочемо, чи проводили ми коли-небудь у подібних ситуаціях?
Якщо ми ніколи не діяли так, як ми думаємо, можливо, пора розпочати зв’язок із нашим внутрішнім « я» . Секрет полягає в тому, щоб легко розпізнати те, що приходить до нас, рідинну реакцію. У наших спонтанних діях, як правило, полягає наша внутрішня мудрість.
Природа суперечить волі, і це означає, що зміни майже ніколи не є результатом їх використання. Зміни, як правило, виникають внаслідок припинення ворожості та співпраці між частинами нас самих, які часом здаються протилежними. Удосконалення наших ресурсів, а не обмін їх на інших, може бути рішенням, не відкидаючи інших або себе.
Насолоджуватися важливо
Які речі вам сподобались у дитинстві? А в підлітковому віці? У зрілому віці ти, можливо, перестав робити багато з цих справ. Хороший спосіб відновити себе - це взяти кілька хвилин, щоб подумати про те, що ви залишили поза увагою. Повторення деяких речей, які нам сподобалися, - це спосіб почати бути собою.
Є практики, які допомагають зв’язатися з нашим справжнім я . Проходження уроків драми може бути корисним. Багато вправ НЛП узгоджуються з кращими з себе.
Коли біль сильний і ускладнює повсякденне життя, психотерапевт або фахівець у галузі охорони здоров’я чи медицини може розширити зір.
Віддайте себе від душі
Пісня "Заведи мене додому" Джонні Кеша посилається на цей момент, коли у вірші сказано: "Перехрестя, відведи мене додому, туди, де я належу". Коли ми зустрічаємося з самими собою , ми починаємо насолоджуватися відчуттям повернення додому , і ми можемо дивитися на життя з меншим зусиллям і використанням психічної енергії.
Нелегко навчитися не воювати і жити з справжнього місця . Медитація здається способом досягти цього, і цілеспрямована психотерапія також може бути цінною допомогою. Вправа дозволяє відкритись власному тілу і вчить слухати, одночасно модулюючи свої емоції та запрошуючи бути постійним у своїй практиці, насолоджуючись цим для себе.
Щоб перестати бути кимось іншим, потрібно послабити страх перед неприйняттям і, дрібними кроками, звернутися до того, що, можливо, не всі задоволені собою . Навчання поміркованому розладу навколишнього середовища та глибоке прийняття може зайняти деякий час.
Вам потрібно мужність і рішучість, щоб зіткнутися зі змінами
Тому перехід до більш зрілої позиції повинен здійснюватися з рішучістю, ніжністю та гумором . Ці три енергії полегшують здобуття власного буття і дозволяють іншим краще супроводжувати нас у цій майже міфічній подорожі до добробуту.
Припускати власні емоції та припиняти боротьбу за їх зміну є вирішальним кроком до самоприйняття, оскільки лише тоді, коли ми усвідомлюємо свої почуття, ми можемо їх вдосконалити.
Так, наприклад, людина, що злиться, може вдосконалити воїна, що знаходиться в ньому: чи він бореться з правильним ворогом і чи може використовувати цю енергію в гідній боротьбі? Чи може людина, яка сумнівається, навчитися підтримувати сумніви і жити без впевненості? Хто любить, не отримуючи взаємності, чи може він дарувати свою любов, не очікуючи нічого натомість?
Ось кілька прикладів того, як «вдосконалюватися», не маючи необхідності робити щось проти нашого духу. Це великий виклик. Бути собою, щоб насолоджуватися життям - це справа, яка вимагає мужності, адже герой - це той, хто відкриває свій світ і віддається йому всім серцем.
Бібліографія
- Дж. Бредшоу. Прийди додому , Початкові книги
- С.Кінг та А.Веллі-Фокс. Його міфічна подорож, Ед. Кайрош
