8 природних знеболювальних засобів, що знімають головний біль
Роза Герреро
У вашій аптечці вам не може бракувати рослин для заспокоєння головного болю та мігрені. Ці природні засоби є ефективною альтернативою знеболюючим препаратам.
Більше половини населення періодично або періодично страждає від головного болю . Стрес, дієта та гормональні зміни часто сприяють прикрим епізодам болю.
Зменшення стресу та врахування кількох порад щодо їжі можуть допомогти запобігти цьому. Наприклад, було доведено, що після вживання певної їжі можуть виникати епізоди мігрені. Одна з можливих причин є наявність в цих продуктах тирамін , речовина , яке розширює кровоносні судини.
Поширені продукти, які можуть спровокувати головний біль, включають:
- алкогольні напої
- кава
- молочні
- деякі овочі (квасоля, горох, цибуля, оливки)
- деякі фрукти (авокадо, цитрусові, банани, інжир, горіхи)
- шоколад
- певні добавки
Іншою причиною головного болю може бути зниження активності ферменту DAO або ферменту діамін-оксидази. Цей фермент метаболізує гістамін, що потрапляє в раціон, тому зменшення його активності збільшує рівень гістаміну в організмі, і це може сприяти появі болю.
Жіночі гормони також перешкоджають роботі цього ферменту, роблячи жінок більш вразливими до головного болю та мігрені.
Фітотерапія від головного болю
Кожен головний біль має різне походження, тому знати його причину важливо, щоб визначити, яке з природних засобів для знеболення є найбільш підходящим для вас.
Ці лікарські рослини можуть бути великими союзниками. Ось декілька найбільш ефективних:
Ромашка з протизапальним ефектом
Ще одна корисна рослина від головного болю - ромашка (Matricaria chamomilla). Вона зобов'язана своїм анти - протизапальну та заспокійливу дію на хамазулен і бісаболол . У ньому також є флавоноїди та кумарини , які захищають судини та є знеболюючими.
Він також містить гіркі речовини, що полегшують травлення.
- Як приймати: Як профілактичний засіб ви можете приймати 2 або 3 настою щодня (готуйте їх з 5 або 6 головками квіток на чашку) або від 100 до 200 мг екстракту щодня.
Лаванда від головного болю від напруги
Лаванди (Lavandula вузьколистий) є ефективним в головного болю напруги. У його складі ефірна олія, багата ліналоолом, камфорою та цинеолом, а також розмариновою кислотою, флавоноїдами, фітостеринами та дубильними речовинами. Завдяки їм йому приписують переваги як заспокійливу та протизапальну рослину , а також як травну, антибактеріальну, сечогінну, антисептичну та загоюючу.
- Як використовувати: З 2 краплі ефірного масла на пальцях, масажуйте віскі, очниці, потилиці і за вухами.
М’ята перцева та пенні, коли причина травлення
М'ята (Mentha Piperita) і Pennyroyal (м'ята болотна) настої ефективні в травних компонентів головних болів.
Ментол також є знеболюючим засобом - вдихання ефірної олії допомагає регулювати кровотік, що полегшує біль.
При мігрені м’яту перцеву можна використовувати як ефірне масло для масажу скронь , очниць, потилиці та області за вухами.
Feverfew для запобігання мігрені
Пиретрум (пижмо дівоче) є по перевазі профілактичної мігрені установки для його спазмолітичний і анти - протизапальну дії . Він також містить партенолід, природний засіб для знеболення.
- Як приймати: 500 мг сухого екстракту щодня зменшує частоту, інтенсивність та блювоту при мігрені.
- Запобіжні заходи: Не слід поєднувати з антикоагулянтами або аспірином.
Чай з липи, пасифлори або салату
Якщо головний біль пов’язаний з нервовою напругою , найдоцільніше приймати чай з липи, пасифлори або салату , які мають м’яку спазмолітичну та анксіолітичну дію.
Для приготування салатного салату деякі листя кип’ятять у склянці води протягом двох хвилин.
Біла верба проти різного роду болю
Екстракт кори білої верби або її відвар знімає всілякі болі . Це також спазмолітик, гарячковий та тонізуючий засіб для травлення.
- Як приймати: Якщо ви вирішили приймати екстракт кори, доза становить 120-240 мг саліцину щодня. Якщо ви вирішите приймати його як відвар, від 3 до 5 г на склянку.
Рибофлавін або вітамін В2
Не тільки знеболюючі рослини допоможуть полегшити головний біль. Ви також можете використовувати вітамінно -мінеральні добавки, такі як рибофлавін.
Постійні розумові навантаження викликають головні болі, а рибофлавін є ключовим для метаболізму мозку .
- Як приймати: 400 мг на день рекомендується в якості добавки з усіма вітамінами групи В. Ви також можете отримати його з їжею; Серед продуктів, багатих на вітамін В2, ми маємо, наприклад, зелені листові овочі, такі як шпинат або крес-салат.
Магній, хороший міорелаксант
Його численні функції включають розслаблення м’язів. Магнію також корисна для лікування або профілактики мігрені і головного болю .
- Як приймати: У дозах від 300 до 600 мг на день . Він також міститься в горіхах, таких як фундук і кешью .
Різниця між головним болем та мігренню
Ключем до відмінності простого головного болю від мігрені є розгляд того, де він знаходиться, коли він спровокований та чи з’являються інші симптоми:
- Головний біль Характеризується постійним і гнітючим болем в задній частині черепа, хоча він може відчуватися в області чола або оточувати голову. Він погіршується протягом дня і може тривати від півгодини до тижня. Це може бути спричинено різними факторами : стресом, менструальним циклом, неправильним функціонуванням жовчного міхура, високим кров’яним тиском, застудою, перенапруженням очей, поганою поставою або поганою посадкою щелепи.
-
Мігрень або мігрень. У цьому випадку інтенсивний і пульсуючий біль відчувається на одному боці голови протягом декількох годин і трьох днів, що покращується з відпочинком. Зазвичай існує спадковий фактор, який може бути спричинений певними продуктами харчування або наркотиками, змінами погоди та стресом.
