Детокс-ванни для лікування застуди

Клаудіна наварро

Ванни з теплою водою, солями Епсома та ефірними оліями можуть допомогти зменшити дискомфорт, пов’язаний із застудою та грипом.

Детоксикації ванна є природним засобом стимуляції імунної відповіді. Додані інгредієнти, такі як солі Епсома (сульфат магнію), імбир та ефірні олії, можуть позитивно впливати на розвиток холоду та інтенсивність симптомів.

Особливо ванна ефективно лікує м’язові болі, які часто супроводжують вірусну інфекцію (застуду або грип), хоча результат може сильно відрізнятися від людини до людини.

Ванни з солями та ефірними оліями

Невелике дослідження, проведене в Бірмінгемському університеті, довело, що солі Епсома, додані у ванни, підвищують рівень магнію в організмі. Це може допомогти організму вивести молочну кислоту з м’язів, зменшуючи м’язовий дискомфорт.

Ці солі Епсома є безпечними, але ванні кімнати , які показують не рекомендується для людей , які страждають від проблеми нирок.

У ефірні масла лаванди і ромашки справляють враження заспокійливий. Евкаліпт, зі свого боку, має протимікробні властивості і може зменшити застійні явища.

Чи можна ванну використовувати для лікування лихоманки?

Хоча наукових доказів небагато, деякі люди можуть контролювати лихоманку, приймаючи ванну в теплій воді (близько 32 градусів Цельсія), за словами практикуючої медсестри Дебори Везерспун.

Але не слід приймати ванну, якщо відчуваєш озноб або запаморочення. Озноб означає, що тіло намагається підвищити температуру, і з ванною ми досягнемо лише того зусилля, яке може збільшитись, що може посилити лихоманку.

3 ванни для зменшення дискомфорту при застуді або грипі

Важливо пити багато води або настоїв до, під час і після купання. Тривалість ванни повинна становити від 12 до 20 хвилин. Бажано приймати одну ванну на тиждень, але якщо досвід приємний і допомагає, можна прийняти дві-три.

Епсом соляна ванна

Мета цієї ванни - зменшити дискомфорт у м’язах. Щоб випити його, наповніть ванну теплою водою, додайте 2 склянки солі Епсома, столову ложку кокосового масла і 5 крапель ефірної олії лаванди. Перемішуйте воду вручну, щоб сприяти розчиненню солей.

Імбирна ванна

Ця ванна стимулює потовиділення та виведення токсинів. Це також зменшує дискомфорт у м’язах.

Налийте під проточною водою, поки ванна наповнюється, 1/3 склянки солі Епсома, 1/3 склянки морської солі та 3 столові ложки свіжого тертого імбиру. В кінці додайте чашку яблучного оцту.

Не забудьте випити і вийти з ванної, якщо вас почало ознобити.

Ванна з морською сіллю та евкаліптом

Ця ванна знімає застійні явища та м’язові болі.

Додайте у воду чашку морської солі, чашку солі Епсома, 10 крапель ефірного масла евкаліпта. Залишайтеся в цій ванні близько 12 хвилин.

Крім ванн, для лікування застуди можна приймати настої чаю або чебрецю з медом і лимоном. І якщо у вас закладеність носа, ви можете проводити промивання носа стерилізованою морською водою (ви знайдете це в аптеках).

Коли йти до лікаря

Перш ніж робити будь-яке природне лікування вдома, вам потрібен правильний діагноз. Пам'ятайте, що вам слід звернутися до лікаря, якщо температура перевищує 38 ºC, якщо симптоми застуди не покращуються через 7 днів, якщо у вас температура більше 5 днів, якщо у вас проблеми з диханням або шум у грудях, або болять пазухи носові або вушні.