6 способів зв’язатися зі своєю внутрішньою сутністю
Мірея Дардер
Медитація - засіб самопізнання. Вам просто потрібно знайти практику, яка найкраще відповідає вашому способу існування. Знайти це - частина навчання.
Корисний вплив медитації на здоров’я вивчався протягом декількох десятиліть . Це спосіб почуватися краще і пізнавати себе більше.
Деякі переваги - зменшення стресу або безсоння . Він також ефективний як спосіб кинути палити.
6 способів підключення. Знайди своє!
Існує багато способів медитувати та пізнавати себе, не всі з них ефективні для всіх.
Знайти той, який найбільше підходить вам, є частиною учнівства. Ось кілька порад, які допоможуть вам.
Хорошим варіантом може бути виділення місця в будинку для побудови невеликого вівтаря. Це буде місце, де ти зможеш зв’язатися зі своїм Богом і зі своїм святим світом, зі своїм серцем. Тут ви також можете медитувати коли завгодно.
Важливо, щоб ви робили це одночасно, коли вирішували, який шлях обрати, і яка практика буде для вас найкращою. Духовність це не те , що має відношення до причини. Це всередині нас. Дозволити собі керуватися інтуїцією може бути першим кроком до нашого раціонального розуму.
В останні роки стали популярними пропозиції, не пов'язані з релігійним світом і близькі до наукового факту, такі як уважність . Це хороший спосіб для тих, хто почувається віддаленим від усіх догм і вчень. Є багато досліджень, які показують користь уважності для нашого мозку та нашого здоров’я.
Будь-яка робота тіла, яка знімає напругу і виражає те, що з нами відбувається, може нам допомогти. Йога, тантра через секс та дихання показують спосіб приєднатися до Цілого. А також такі техніки, як певний масаж, або фізичні практики, такі як автентичні рухи.
Малювання або живопис, будь то мандали чи будь-який інший тип живопису, може допомогти нам зв’язатись із нашою суттю . Музика своєю іншою мовою віддаляє нас від розуму. Мистецтво звільняє те, що знаходиться всередині нас, і виходить за межі, щоб зв’язати нас з чимось, що знаходиться за межами нашого его.
Деяким людям буде комфортніше в релігійних умовах громади. Інші можуть віддати перевагу вивченню внесків зі Сходу, таких як дзен-медитація , буддизм з різними практиками, участь у церемонії суфійської традиції або заглиблення в індуїзм, що практикує медитацію Адвайти Веданти .
