Перші кроки на свободі
Глорія Гастамінца
Діти інтегрують гарну поставу тіла та координацію рухів у перші місяці життя. Ключовим є те, що вони навчаються самі.
Кузов - дуже складна машина, призначена для пересування . Ми народилися з необхідним обдаруванням, щоб бути першим танцівником на Лебединому озері або ходити збалансовано на мотузці, підвішеній між двома скелями.
9 порад для гарної освіти постави
Ви також вчитесь рухатися, але що спільного у людей, наділених справжньою грацією, спритністю, врівноваженістю та гармонією? Ну, напевно, одне можна сказати точно: середовище, придатне для раннього дитинства. Це справжній ключ до постуральної освіти .
1. Майте довіру до дитини
У разі фізичного навчання найкращим стимулом є власна допитливість дитини, а найкращим учителем - впевнений погляд люблячого батька, коли дитина чи дитина можуть прочитати, що його сприймають як компетентного, автономного та визнаного в Ваша індивідуальність.
Таким чином, дитина може розвиватися завдяки своїй власній діяльності та слідуючи власним інтересам із впевненістю, що дозволяє їй рухатися та гармонізувати зі своїм оточенням … до кінця свого життя.
2. Справа практики і більше практики
Щоб продемонструвати Теорію відносності, важливо оволодіти додаванням і відніманням, незалежно від того, наскільки основні ці дві операції.
Так само, щоб виконувати прості або складні рухи з легкістю та ефективністю , важливо вправлятись до засвоєння.
3. Основні жести
Вся діяльність людини базується на репертуарі базових навичок, які набуваються на етапах моторного еволюційного розвитку .
Починаючи з рухової активності, дитина формує знання про себе (діаграма тіла), доступ до світу предметів та відносин з іншими. Майже нічого!
4. У вас є полігон для випробувань
Це справжній акт любові - дати дитині час і місце, щоб навчитися рухам. Безпечний та відкритий простір, де ви можете «потренуватися», щоб стати експертом у роботі з зачатками свого тіла.
Якщо фундаментальні навички не будуть розвинені , дитина буде розвиватися далі, але з рішеннями, які не є найбільш ефективними. Залежно від стадії розвитку, яка не склалася добре, він буде «незграбним», роблячи стійку на руках, катаючись на коліщатках або стрибаючи в калюжах.
5. Супроводжувати, не втручаючись
Поради такі: повзати, багато повзати; грунт, багато грунту; і супровід без втручання . Не допомагаймо йому піднятися туди, куди він не може сам. Не допомагаймо йому зберігати рівновагу або вставати після падіння.
Єдина допомога, яка вам потрібна, - це наш змовницький та підбадьорливий погляд .
6. Знову і знову, поки не отримаєте
Дитина, спробувавши щось більше двохсот разів, не каже: "Я кидаю, я ніколи не досягну успіху". На щастя, ваша нервова система ще не знає, як сформулювати цю фразу.
Можливо, він справді переживає розчарування (він плаче імпотентно), але він долає це (це хороший урок!). Коли він нарешті досягає своєї мети, його задоволене обличчя - це вірш.
Навчіться рухатися і наполегливо . Таким чином ви пройдете кожен етап і придбаєте кожну нову навичку: повзати, повзати, лазити, повертати, ходити. За цей час невтомних експериментів він на все життя засвоює безцінні навички: схилятися, штовхатися, балансувати …
7. Не поспішайте!, У своєму власному темпі
Кожна дитина вчиться у своєму власному темпі, і перед тим, як переходити до наступного вміння, вона повинна закріпити останні досягнення. Іноді може здатися, що він робить крок назад, але тоді виходять два.
Це контрпродуктивно турбуватися , якщо ви стояти або ходити пізніше , ніж ми очікуємо, тому що якщо ми втручаємося, ми скоротити етапи консолідації кожного нового придбання.
Він буде ходити, коли буде готовий, тож давайте дозволимо йому вчитися без стресів .
8. Боріться з сидячим способом життя стільця
Коли вони старші, школа починається з довгих годин сидіння . Потім, від машини до дивана, від цього до робочого столу і, як нагороду… маленького комп’ютера.
Спорту , здається , щоб бути рішенням «лічильник» все це малорухливий спосіб життя. І звичайно, спорт - це грайливість, спілкування та хороший простір, де можна фізично досягти успіху. Але це не єдине і не є обов’язковим.
9. Більше гуляйте, як сім’я
Давайте скористаємось можливістю реорганізувати сидячі звички всієї родини.
Мета полягає в тому, щоб дати кожному дню місця для руху : якомога більше гуляти, проводити години в парку, виходити на свіже повітря після перекусу, навіть якщо йде дощ, ходити в походи … Це переважно перед інтенсивними фізичними навантаженнями всього день-два на тиждень.
Комфорт необхідний
Носіть одяг, що забезпечує абсолютну свободу рухів . Немає сенсу одягати "зручний одяг" лише для фізичної культури, адже решта дня не складається з руху або це менш важливо?
В шкарпетки з окремими пальцями великі (і весело, це не так дратує носити їх!) Тому що вони тримають живу ногу, прокидаються, реагент, такий як вільний стояв голий.
Це дозволяє дитині вільно вибирати той вид спорту, яким він хоче займатися. І не вимагайте прихильності. Вам слід спробувати різні дисципліни.
Цінує насолоду від обраного виду спорту чи активності тіла. Конкурентоспроможність та успіх є другорядними аспектами.
Не існує людини, яка не вміє займатися спортом. Завжди є така діяльність, яка дозволяє дитині відчувати себе вправно .
Враховувати при навчанні
Ви повинні сидіти на цих кісткові виступи званих контактних кісток , а нема на п'ятій точці. По-англійськи їх красномовно називають сидячими кістками. Таким чином хребет легко встає і зберігає свої природні вигини.
Стілець повинен мати плоске сидіння або трохи нахилений вперед. Висота сидіння повинна бути такою, щоб вона дозволяла всій підошві ніг упиратися в землю. Коліна розташовані біля або трохи нижче сидіння, утворюючи прямий кут.
Таблиця пропонує широку робочу поверхню , де ви можете організувати ноутбуки, олівці, книгу … висота столу дозволяє передпліччя відпочити , природно , коли спина знаходиться в вертикальному положенні , а плечі розслаблені. Якщо він низький, він заохочує вас нахилитися, а якщо високий, зменшує свободу дії рук.
Рюкзак повинен мати широкі, м'які плечові ремені. Він не звисає над прикладом, а прилягає до задньої частини грудей.
