Як носити маску влітку, не перевантажуючись
Клаудіна наварро
Особливо в спекотні дні багатьох людей переповнює маска. У деяких ситуаціях їх важко переносити. А також вони дратують шкіру. Але все має рішення.
Щоб зупинити пандемію коронавірусу, необхідно носити маску, коли неможливо забезпечити мінімальну відстань у 2 метри, особливо в приміщенні. Однак деякі люди вважають їх надокучливими, особливо в спекотні дні, які ми переживаємо, і вони також відчувають, що вони втручаються в певні ситуації.
Маски, коли спекотно
Багато людей скаржаться, що в спекотні дні піт збирається під маскою. Найбільші проблеми полягають у тому, що надлишок вологи знижує ефективність маски, це може дозволити бактеріям розмножуватися в ній і ускладнювати дихання.
Деякі люди вирішують послабити маску або зняти її та надягати постійно, але це не є добрими рішеннями, оскільки ризик впливу вірусу збільшується.
Коли спека гаряча, краще зупинити вибір на одноразових масках (гігієнічних чи хірургічних) замість FFP2 та FFP3, оскільки вони є найбільш дихаючими та найменш важкими для дихання. Вони є хорошим варіантом, особливо на відкритих просторах. Але пам’ятайте, що гігієнічні або хірургічні маски ефективні лише в тому випадку, якщо ми всі носимо їх.
Маски не викликають гіпоксії
До речі, деякі люди вважають, що носіння маски може завдати шкоди здоров’ю або спричинити гіпоксію (дефіцит кисню), оскільки ми нібито повторно дихаємо багатим на СО2 повітрям, яке видихаємо. Неправда. Маски не можуть утримувати такі гази, як CO2, і вдихання через них не обмежує доставку кисню.
Волога під маскою
Проблема - це вологість. Під масками може відбуватися гіпергідратація шкіри, оскільки шкіра більше часу контактує з водяною парою, яку ми виділяємо, коли говоримо та дихаємо.
Як наслідок, верхній шар шкіри, роговий шар розм’якшується, а ліпіди між клітинами усуваються. Крім того, може відбуватися зміна значення рН кислотної мантії. З цих причин шкіра втрачає захисну ефективність, і мікроби можуть проникати легше.
Якщо у вас є можливість зняти маску на деякий час у безпечному середовищі , бажано на відкритому повітрі, зробіть це і дайте шкірі висохнути та дихати.
Захистіть шкіру
Якщо вам доведеться тривалий час носити маску щодня, вам можуть бути знайомі такі захворювання шкіри, як подразнення, почервоніння та поява прищів. Можуть навіть трапитися бактеріальні інфекції.
Щоб уникнути цього, якщо використовуються багаторазові маски, їх слід часто мити та дезінфікувати. Також слід ретельно вимити обличчя лосьйоном без мила, щоб видалити частинки бруду та поту вранці після пробудження та ввечері перед сном.
Спілкуйтеся з маскою
Погляньте відкрито на обличчя і зрозумійте без слів: це майже неможливо з нанесеними масками. "За допомогою маски, яка покриває більше половини обличчя, важливий канал спілкування обмежений" , - говорить професор Ізабелла Хойзер, психолог з університетської лікарні Шаріте в Берліні.
За допомогою маски важче інтерпретувати те, що інша людина хоче нам сказати, і, перш за все, оцінити її реакцію на наші слова.
Немає іншого рішення, як намагатися бути дуже точним зі словами і говорити все, що ми відчуваємо і думаємо, тому що ми не можемо очікувати, що наш співрозмовник інтерпретує наш вираз і жести. Якщо врахувати все, це може бути гарною вправою для покращення нашої здатності спілкуватися за допомогою слів.
Маски зі слуховими апаратами та окулярами
Маски можуть бути незручними для людей із слуховими апаратами. Надягання маски може призвести до того, що слуховий апарат впаде, не усвідомлюючи цього, і ці пристрої дорогі.
Проблема окулярів полягає в тому, що вони запотівають. Щоб уникнути цього, потрібно відрегулювати верхню частину, щоб туман там не виходив. З цієї причини більшість масок мають дріт, щоб пристосувати їх до форми обличчя. Якщо у вашій масці цього немає, ви можете пришити її, утримуючи парою стібків на кінцях.
Інші рішення - приклеїти маску до обличчя гіпоалергенною стрічкою або почистити окуляри рушниками та рідинами проти туману.
