Дієта, що покращує ендометріоз
Мартіна Феррер
Це вражає багатьох жінок і викликає менструальні болі, сильну кровотечу і навіть безпліддя. Здорові звички, дієта та альтернативна медицина можуть допомогти.
Ендометріоз є хронічне гінекологічне захворювання аутоімунного походження , в результаті чого тканину матки зростає за її межами. Це відбувається при менструальних болях, болях після статевого акту та дуже сильних тазових болях.
Ліки можуть полегшити біль, але це не йде до кореня, це не вирішує проблему.
Зменште навантаження на естроген, уникаючи ендокринних збудників
Зменшивши споживання продуктів, що збільшують навантаження естрогенів , збільшивши кількість тих, що сприяють його виведенню, і вводячи продукти, що чинять протизапальну дію, ви можете поліпшити стан.
Їжі, якої слід уникати
Щоб зменшити запалення та природну гормональну взаємодію організму, бажано уникати:
- Оброблені продукти
- Молоко та його похідні
- Пшениця
- Тістечка
- Цукор у всіх його видах.
- Кава
- Гідрогенізовані жири
Уникайте речовин, що імітують дію естрогенів, так званих ендокринних руйнівників . Вони приховані в пластмасах, косметичних товарах та парфумерії, кухонному посуді, банках тощо.
Продукти для підвищення
Включіть у свій раціон широкий асортимент зелені та овочів, і ви побачите, що проблема покращується.
- Зелені листові овочі
- Гіркі на смак овочі
- Капуста
- Цибуля, цибуля-порей і часник
- Селера
- Гриби
Він також покращує продукти, багаті на омега-3 , які надають протизапальну дію: насіння льону, водорості, волоські горіхи, насіння конопелі та чіа …
Крім того, остеопатія та голковколювання можуть допомогти покращити та зменшити біль.
