Омега-3 під час вагітності запобігає гіперактивності немовлят
Клаудіна наварро
Дієта матері є визначальною для правильного розвитку мозку дитини. Під час вагітності важливо включати продукти, багаті омега-3.
Так званий "розлад гіперактивності з дефіцитом уваги" (СДУГ) є суперечливим. Деякі експерти вважають, що це просто придумана хвороба, а інші вважають, що, принаймні, вона передіагностується і що лікування наркотиками не є рішенням.
У будь-якому випадку існує безліч аспектів, які впливають на розвиток і поведінку людини. І з’являється все більше доказів того, що термін вагітності та перші роки життя мають вирішальне значення . Вживання омега-3 жирних кислот може бути одним із визначальних факторів.
Омега-3 зменшують ризик гіперактивності дитини
Дослідження, проведені в Інституті глобального здоров’я в Барселоні (ISGlobal), виявили, що годування плоду, що розвивається, адекватною часткою жирних кислот омега-3 та омега-6 може зменшити ризик поведінкових порушень.
Тому дієта матері під час вагітності може бути ефективним способом запобігання порушенням.
Згідно з дослідженням, опублікованим у The Journal of Pediatrics, вчені виявили, що чим вище співвідношення омега-6 до омега-3 у зразках пуповини, тим більша ймовірність того, що дитина покаже симптоми, пов'язані з СДУГ до 7 років.
Зокрема, за кожне точкове збільшення співвідношення омега-6 до омега-3 ризик збільшувався на 13%. Ці дані є статистичними та стосуються дослідження популяції чи групи. Тобто, дослідження жирних кислот у пуповині не служить для того, щоб з певністю передбачити, що відбудеться якась зміна. Але якщо населення зазнає високих коефіцієнтів омега-6, діагноз проблем у дітей зросте.
Запальні омега-6 замінюють омега-3
Доктор Моніка Лопес, керівник дослідження, пояснює, що два типи жирних кислот отримують із раціону і вводять їх у клітинні мембрани. Якщо є дефіцит омега-3, його місце займає омега-6.
Однак вони не дають того самого, що й інші, оскільки омега-6 сприяють запальному стану, а навпаки, омега-3 є протизапальними. Цей дисбаланс може глибоко вплинути на складний і особливо вразливий орган, такий як мозок.
Дослідження включало співпрацю 600 сімей з Астурії, Каталонії, Валенсії та Країни Басків. Вчені взяли плазму з пуповин, і матерям довелося відповісти на низку анкет про їх харчові звички. Вони також заповнили анкети, щоб визначити, чи існують зміни у віці 4 та 7 років. На ці анкети також відповіли вчителі дітей.
Більше продуктів, багатих на омега-3
Дослідження звертає увагу на важливість дієти матері. Загалом, у більшості європейських країн надлишок омега-6 споживається (у співвідношенні 16 до 1 з омега-3, через потрапляння в організм маргаринів та насіннєвих олій (кукурудзяна та соняшникова), які використовуються при смаженні, випічка та закуски.
Дієтологи вважають відповідним співвідношенням максимум від 1: 1 до 4: 1 . Щоб доїхати туди, якщо ви дотримуєтесь рослинної дієти, вам потрібно зменшити споживання рослинних олій з насіння та збільшити порції продуктів, багатих омега-3, таких як насіння льону та олія, волоські горіхи та чіа.
