Невдачі в школі та самооцінка, відвертають нав'язливі ідеї та конфлікти на роботі
Хорхе Букай
Хорхе та Деміан Букай відповідають на ваші сумніви та конфлікти. Цього тижня ми говоримо про те, як проблеми з навчанням впливають на впевненість, уникаючи нав'язливих думок і одночасно піклуючись про дружні та професійні стосунки.
Проблеми з навчанням та впевненістю
У мене є 16-річний син, який закінчує середню школу. З кожним роком докладаються більші зусилля, бо йому важко зосередитися. Він починає хвилюватися, і я боюся, що він думає, що не здатний продовжувати навчання (іноді він каже собі, що він дурний). Як я можу тобі допомогти? Чи можу я змусити його бути більш впевненим у собі?
Марга (електронна пошта)
- Ви повинні діяти обережно. Підвищте впевненість дитини, повторюючи "Ти можеш!" Це може подвоїти його розчарування : окрім дискомфорту, який він уже має, ми додамо, що він вас розчарує. Йдеться не про те, щоб переконати вас, що труднощів не існує або що це суто питання волі та зусиль.
- Швидше, ми вважаємо, що нам слід поговорити з ним і визнати проблему. Можливо, навчання не те, що він робить найкраще - будуть інші сфери, в яких він працює краще, - і це не робить його "дурним". Існують різні типи інтелекту, і академічні вимоги часто оцінюють лише один із них. Це не означає, що закінчення середньої школи є чимось важливим і необхідним, але, можливо, вашій дитині потрібно трохи більше допомоги, відданості та часу. Допомога може прийти від сім'ї або від вчителів та психопедагогів.
- Він повинен присвятити себе, щоб покращити свою концентрацію; Використання організаційних методів може вам допомогти. Понаднормові може прийти в один з двох способів (або обидва): більш вивчають кожен день або більше років , щоб закінчити школу. Не жахайтеся такої можливості.
Одержимість, яка не дає жити
Я легко впадаю в нав’язливі думки. Я завжди ставлю себе в гіршому. Нещодавно у мене виявили гіпертонію, і я почав уявляти собі ускладнення здоров'я. Вночі мені важко заснути, бо як тільки я лягаю в ліжко, я все перевертаю і мене турбує. Мені потрібна порада, яка допоможе мені зупинити голову.
Карла (електронна пошта)
- Нав'язливі думки - це не що інше, як спроба контролювати те, що не має контролю (або принаймні те, що не залежить від нашої волі). Ви не можете контролювати свій артеріальний тиск на свій смак … Думати про найгірше - це спроба зупинити його, спробувати запобігти.
- Ми вважаємо, що було б важливо почати тренуватися в тому, щоб "відпускати". Це не означає припинити відвідувати лікаря, не приймати таблетки, які вони вказують, або не звертати уваги на дієтичні обмеження, але, коли це буде зроблено, ви все одно відчуєте невизначеність, і вам доведеться навчитися жити з це . Чим більше ви намагаєтеся ним керувати, тим гірше.
- Ключем до боротьби з будь-яким страхом є підготовка до подолання страшних наслідків, а не втеча та уникнення цього. Вам доведеться подумати і переглянути, які ваші ресурси, щоб зіткнутися з деякими ускладненнями, які ви собі уявляєте. Поки буде така перспектива: "Це було б нестерпно", вам буде важко заспокоїтись. Але якщо, коли з’являються катастрофічні фантазії, ви можете подумати: « Навряд чи це станеться, але, у будь-якому випадку, я знаю, що впораюся з цим », ви будете ближче до досягнення довгоочікуваного душевного спокою.
Я маю розбіжності зі своїм другом та партнером
Пару років тому я втратив роботу і розпочав бізнес із другом. Спочатку було важко, але зараз все починає працювати. Однак багато разів спілкування між нами не є рівномірним. Нам важко приймати рішення, оскільки ми часто маємо різні думки, і я боюся, що це зашкодить нашому проекту. Що я можу зробити, щоб подолати цю ситуацію?
Мартіна (електронна пошта)
- Щоб уникнути закінчення вашої дружби та компанії, зручно налагоджувати стосунки між вами. У суспільстві, як і в парі, існує спільний проект, який підтримує обидві сторони . Це перше, про що слід пам’ятати: можливо, у вас є розбіжності щодо найкращого шляху до місця призначення, але ви обидва мають одну мету : бізнес процвітати.
- Розуміння цього важливо, щоб не злитися: різниці, які можуть існувати, базуються на критеріях, а не тому, що ви бажаєте один одному зла . Приймаючи цю передумову, цілком ймовірно, ви можете почути себе краще.
- Тоді він спробує знайти між ними найкращий варіант для проекту, який, безумовно, не буде найкращим для будь-якого конкретно. Вам доведеться відмовитись від ідеї нав’язання точки зору іншому. Найкраще рішення не можна отримати, вибираючи між однією та іншою думкою, але воно повинно виходити з тієї, яку ви можете побудувати разом.
Надішліть нам свій запит на [email protected], і ми розберемося з ним у наступних офісах.
