Викупні прогулянки або як крок за кроком рости
Сергі Раміс
Досвід пішохідної подорожі, як правило, не стирається. Важко знайти більш плідний спосіб відношення до ландшафту, інших людей та себе.
Пабло Хаймплац / Unsplash
План чудовий своєю простотою. Вам просто потрібно поставити одну ногу перед іншою. І повторіть дію. Оскільки люди готові ходити - однією з особливостей, яка відрізняє нас у нашій еволюції, є підняття на задні кінцівки - ми сприймаємо це як щось настільки природне, що немає підстав думати про це.
На практиці пересування пішки - це засіб пересування, який не використовується, соціально дискредитується і навіть пов’язаний з бідністю ресурсів. В останнє десятиліття, коли медичні працівники почали підкреслювати, що хороша щоденна прогулянка тривалістю одну годину є найкращим анксіолітиком , засобом від безсоння, болю в суглобах, початкового ожиріння або проблем серцево-судинні захворювання, підкреслено переваги фізичного здоров’я при ходьбі.
Однак як бути з глибокими змінами, які зазнає наша психіка при тривалій ходьбі?
Переваги ходьби
Коли ми стикаємося з проблемою, яку важко вирішити, каменем спотикання в житті, ми починаємо ходити . Щось уже відкрите Арістотелем та його школою перипатетиків, які тисячі років тому пережили, що після введення в дію ми також активізуємо схеми своєї творчості , гострота психіки загострюється і здатність вирішувати дилеми зростає.
Письменник Патрік Лі Фермор , якого підозрюють у тому, що він ходив, за те, що подорож з Роттердама до Стамбула пішов у 1933 році пішов, відповів на великі питання стану людини: solvitur ambulando ("це вирішується шляхом ходьби").
Його робота "Час подарунків" розповідає про цю подорож, яка завершується "Останнім відрізком" (обидва під редакцією RBA). Ходьба, особливо тривалі прогулянки, увімкніть перемикач для безперешкодного відображення. Ми встановлюємо діалог із собою, часто найважчий у підтримці.
Гіпнотичний крок сприяє контакту з найнеобхіднішим, видаляє павутиння з голови та допомагає приймати рішення . Також оцінити, що важливо, а що ні. Оскільки, докладаючи фізичних зусиль, щоб ходити по землі та під небом, ми усвідомлюємо свою малість і те, наскільки життя може бити на доріжці або у жолобі.
Вправляючись, ми відновлюємо розумову свіжість . Ходьба корисна для тіла , але психологічна і навіть духовна користь може бути ще більш чудовою. Візьмемо для прикладу захоплення, які переживають сенсаційний бум, походи та біг.
Насправді це просто способи ходьби. Перший, через гори, під час ланцюгових днів. Другий, біг, який був би способом швидкої ходьби. Тисячі практикуючих, які присвячують їм частину свого вільного часу, не чуються стільки про фізичні переваги , що вони втратили кілограми або темніші, скільки це розслаблює і втішає, оскільки надає їм хвилини самотності та чіткість, придатна для роздумів над вашими речами.
Злиття світів
Хоча ходьба серед нас природний жест, ми втратили практику: воліємо сідати на ліфті, їхати на метро на роботу або відпочивати на машині. Але коли вирішено зіткнутися з довгим маршем , через кілька годин (або днів, якщо у вас є кілька вихідних) пішки, ми виявляємо, що медитуємо.
І це те, що повторний і невибагливий вчинок ставить нас на шлях самоаналізу . Ендорфіни, що утворюються внаслідок руху, та інтенсивні відчуття контакту з природою мутують у внутрішній подорожі, в якій час, здається, розтягується, як пейзаж, і ми краще слухаємо своє тіло.
Розум спорожняється від аксесуара, і відображення з’являються з речовиною. Помітити стихію (дощ, сонце, холод, сніг, вітер…) та аромати - це перша фаза.
Але пізніше, без зникнення цих чуттєвих аспектів, те, що ми чуємо, є внутрішнім механізмом нашого розуму. Відстані починають вимірюватися переживаннями та спогадами, а не кілометрами чи годинами. Під час пішохідної подорожі перші занепокоєння пов’язані з тілом (чи добре я витримаю? Буду у мене травми чи скутість? Чи мені буде холодно?). Через кілька днів розум і настрій актуальніші від того, що йде дощ чи світить сонце.
Ходячи ми пам’ятаємо речі, про які ми не знали і забули. І ми в кінцевому підсумку замислюємось про походження проблем, а не про їх вирішення, що зазвичай призводить до більш чітких результатів. Піший мандрівник, за необхідністю, ощадливий. Це підходить правильно, все, що ви носите з собою, має бути ціннішим за власну вагу.
Шукає суть, і зазвичай їй відповідають інші люди з симпатією, пробуджує внутрішню доброту більшості людей, бо це не вселяє недовіру, а ніжність. Стара аксіома: "Хочете компанії? Подорожуйте наодинці".
Ходьба активізує схеми творчості , загострює гостроту розуму і вирощує здатність вирішувати дилеми.
Викупні прогулянки
Тому що одне з чудових відкриттів ходьби - це не лише постійне відображення , непомітна, але справжня мутація. Так само може впливати на інших. У листопаді 1974 року режисер Вернер Герцог отримав у Мюнхені звістку про те, що його подруга, 78-річна письменниця Лотта Ейснер, ось-ось помре від раку.
Герцог вирушив пішки до Парижа через три тижні, вважаючи, що його від'їзд благотворно позначиться на здоров’ї Лотти. "Крім того, - писав він, - я хотів побути наодинці з собою ". Це була довга прогулянка на захід, без карт, крізь засніжені ліси та поля, залиті дощем, у замерзлому пейзажі.
Є десятки прикладів пішохідних подорожей, щоб заробити власне чи чуже викуп, незалежно від релігійних вірувань (до речі, Лотте Ейснер прожила ще дев’ять років). Рейчел Джойс придумує дуже подібний досвід у своєму романі "Незвичайне паломництво Гарольда Фрая" (Ред. Саламандра), де вихідна точка ідентична точці зору Герцога, хоча британська письменниця на це не посилається.
Однак за допомогою зворушливого тексту читач відчуває, як існування головного героя змінюється не лише під час тривалої прогулянки . Так само і життя тих, хто чекає його на іншому кінці країни, і всіх людей, яких він зустрічає на своєму шляху, хто чекає поїздки. Своєрідний оптовий викуп.
Ходьба є джерелом навчання
У вас не завжди є кілька тижнів, щоб піти у далеку подорож пішки . Або ми не в змозі перебратися у віддалені гори, сповнені таємниць.
Неважливо, прогулянки - це свідна дія, яку можна здійснити в нашому найближчому оточенні, шукаючи стежки або навіть парки та сади. Або чому б і ні? У тому ж міському середовищі, де досить підняти голову, щоб відкрити чудові будівлі, перед якими ми тисячі разів проїжджали, не помічаючи, хмари амортизують небо чи сонце, що помазує кінець заходу сонця. день.
Але ви повинні знати, як знайти час у порядку денному для цього, так само, як ми робимо для інших речей. Що я знаю, чого ходьба мене не навчила? Практично нічого.
Мандруючи цим прекрасним світом, я засвоїв цінності солідарності, гостинності, суворості, завзятості, зусиль …, які інакше було б неможливо сприйняти.
Пересуваючись пішки, ви змінюєтесь, подобається вам це чи ні. Ми перетворюємось. Пізніша мудрість полягає в інтерпретації цієї зміни та використанні її як хорошого інструменту.
Прогрес у простоті
Пік перед подорожжю означає скидання максимуму земних надбань - бо вони важать -, що також призводить до звільнення психічного тягаря. Може здатися, що не підозрюється ясновидіння, щоб інтерпретувати життєву траєкторію та зосередити те, що залишилося від життя, що часто відкладається.
Багаж говорить про наші страхи та бажання : якщо ми більше боїмося холоду, голоду, непередбачених подій …, якщо хочемо зафіксувати спогади фотографіями чи нотатками в блокноті, якщо ми носимо з собою електронні пристрої або ж можливість відволікати увагу випадково. Ми вже почали з перших глибоких роздумів про себе.
Почувайтеся добре крок за кроком
Філософ Сорен К'єркегор ходив, щоб почуватись добре. Ось як він рекомендував це своїй племінниці, письменниці Генрієтті Лунд: " Не втрачайте бажання ходити : кожен день я гуляю в стані добробуту і звільняюся від усіх хвороб. Я ходжу в своїх найкращих думках і, наскільки мені відомо, не існує така обтяжлива думка, що від неї не можна піти ".
В Індонезії тим, хто довго ходить, є макан ангін: «їсти вітер», що вважається гарною прикметою. Південноафриканські пустелі, неперевершені слідопити, стверджують, що "коли ми помремо, вітер очищає наші сліди, і це наш кінець".
