10 книг, щоб наздогнати стан здоров’я та харчування
З широкої редакційної пропозиції ми відбираємо найінноваційніші назви.
Є книги, які надихають і відкривають нові можливості для покращення нашого життя. Іноді це знання предків, які прийшли з іншої частини світу, а інколи - оновлена інформація, яку ми можемо застосувати на практиці зараз. У всіх випадках ці книги відкривають нам двері .
Якщо ви хочете заглибитися в особистий ріст чи хочете вести здоровіший спосіб життя, ці назви можуть вам допомогти.
Щасливого читання, сьогодні і кожного дня!
Міні-сади
Від тераси до підвіконня або кухонної стійки, будь-який простір може стати міні-садом, який наповнює наш будинок та наш посуд зеленню. Minihuertos - ідеальний посібник для вас, як навчитися вирощувати всі види овочів практичним і простим способом .
Мініуертос • Марта Росіке і Рауль Пікерас • Редактор Зеніт
КУПУВАТИ
Внутрішнє життя
Ми усвідомлюємо внутрішнє життя, коли відвертаємо свою увагу від зовнішніх вимог. Тоді ми усвідомлюємо, що у нас є тіло і що відчуття, емоції та думки населяють нас. Поєднайтеся зі своїм внутрішнім світом і відкрийте свою справжню суть.
Внутрішнє життя • Крістоф Андре • Ред. Пайдос
КУПУВАТИ
Йогатерапія
Для тих, кого не влаштовує давня історія йоги, вони можуть ознайомитися з останніми 30 сторінками наукової літератури, щоб переконати себе, що це серйозна практика, яка приносить великі переваги. Автор - Марк Стівенс, якого вважають «вчителем вчителів» , який показує нам, як використовувати йогу для лікування багатьох загальних проблем зі здоров’ям та травм.
Він поєднує в собі широкі знання про аюрведу та йогу з сучасною медициною для лікування опорно-рухового апарату, підвищення репродуктивної здатності або збалансування нашого емоційного та психологічного стану, серед інших терапевтичних цілей.
Посібник збирає понад 50 недуг і показує, як адаптувати практику в кожному конкретному випадку. Він також включає підказки про те, як наші життєві звички, емоційні стани, харчування, сон, стосунки та цілі впливають на наш дисбаланс та хвороби. Робота зрозуміла, доступна та розважальна як для експертів, так і для людей, які починають.
Йогатерапія • Марк Стівенс • Ред. Сіріо
КУПУВАТИ
Ічіго Ічі
Кожен момент потрібно цінувати як прекрасний скарб. Якщо ми дозволимо йому врятуватися, не насолоджуючись цим, нагода буде втрачена назавжди. Не існує простішої мудрості, ані, можливо, більш складної для втілення на практиці, але Франческа Міраль та Гектор Гарсія пропонують нам безліч підказок для її досягнення.
Ichigo ichie • Ф. Міралес та Х. Гарсія • Ред. Агілар
КУПУВАТИ
Все про каву
Кава в помірних кількостях має корисні властивості. Але ви повинні його правильно підготувати. Ця книга вчить вас розрізняти якісну каву за її ароматом та готувати найпростіші рецепти з ідеальними результатами. Оскільки кавова культура дуже далека від пластикових капсул.
Все про каву • Кавовий фонд Mare Terra • Редакція RBA
КУПУВАТИ
Попрощайтеся з цукром
Приєднуйтесь до тенденції "0 доданого цукру" з цією книгою, яка допоможе вам виключити його зі свого раціону і тим самим зміцнити своє здоров'я. Відмова від цукру може бути важким завданням, але, дотримуючись вказівок Кетрін Басфорд, ви можете харчуватися здоровим і природним способом. Ваше здоров’я це оцінить.
Попрощайтеся з цукром • Кетрін Бассфорд • Ред. Зеніт
КУПУВАТИ
Фліпборд
Пробіотичні напої
Пробіотична їжа та напої чудово підходять для підтримки здорової мікробіоти кишечника. Здорова система травлення зменшує стрес, допомагає запобігти проблемам зі шкірою та підвищує імунітет. Керолайн Хван вчить вас готувати смачні ферментовані безалкогольні напої за 5 хвилин .
Пробіотичні напої • Керолайн Хван • Ред. Лунверг
КУПУВАТИ
Фліпборд
Самодостатній лікувальний сад
Сільське життя завжди було пов’язане з дикою флорою. Рослини служили їжею та лікувальним засобом. Ця традиційна мудрість про корисні трави, які лікують , недооцінена. Ви хотіли б врятувати ці знання та застосувати їх на практиці? Легко перенести цю традиційну мудрість з рослинами в наш сад.
Ваша кухня може стати місцем для створення природної аптеки з екстрактами, сиропами, мазями, лікерами … Вашим учителем стане ця прекрасна книга, написана екологічним активістом та любителем рослин.
Самодостатній лікувальний сад • Фернандо Лопес • Ред. Родючість Землі
КУПУВАТИ
Фліпборд
Повне керівництво з йоги інь
Інь-йога поєднує в собі давню традицію хатха-йоги з даоської практикою та сучасною наукою для покращення здоров’я на різних рівнях. Запропоновані Берні Кларком послідовності м’яко працюють над різними частинами тіла, активізуючи органи та енергетичні центри.
Повне керівництво з йоги Інь • Берні Кларк • Ред. Сіріо
КУПУВАТИ
Фліпборд
Чарівна сила суперпродуктів
Автори є засновниками південноафриканського руху сирої їжі. У цій книзі з етнічної естетики вони пропонують рецепти 16 суперпродуктів . Ви також дізнаєтесь, чому цю їжу шанували в древніх культурах і як наука підтвердила їх властивості.
Чарівна сила суперпродуктів • Пітер і Берин Даніель • Ред. Макрос
КУПУВАТИ
ФліпбордКнига може змінити життя людини, і певною мірою це робить кожен, оскільки кожен вносить щось нове, що змінює нас. Є книги, які говорять з нами, вчать жити з глибокими або сугестивними думками, а також є інші, які, можливо, менш очевидно, змінюють нас, оскільки вони впливають на наш спосіб живити себе, піклуватися про себе чи стосуватися нашого тіла та Планета.
Ця добірка з 10 книг збирає детальні знання видатних авторів у таких галузях, як йога, харчування чи психологія. Вони часто інкапсулюють усе, чому навчились за ці роки, тож це чудовий спосіб нарощувати свій цінний досвід.
Дякуємо всім за готовність передавати знання та поширювати свої знання. Вони роблять наше життя кращим. З Днем книги!
