Наважись відпустити і попрощатися

Серхіо Сінай

Прощатись із посиланнями, людьми та місцями, які збагатили нас у минулому, не завжди легко. Але, щоб рухатися вперед по життєвому шляху і припиняти страждання, ми повинні перестати чіплятися до тих стосунків, речей чи ситуацій, які вже не є частиною нашого життя.

Багато наших моментів страждань у житті пов’язані з неможливістю відпустити. Ми боїмося змін: перестаньмо бути тими, ким ми є, якщо віддалимось від людини або якщо вона відокремиться від нас, навіть коли зв’язок, що об’єднує нас, виконав свою функцію, завершив свій цикл. Ми боїмося залишитися у вакуумі, якщо залишаємо роботу, навіть якщо це завдає нам більше шкоди, ніж користі.

Ми боїмося втратити свою особистість, якщо переїдемо додому, мікрорайон чи місто, навіть коли для цього є вагомі причини. Ми перелякані смертю близьких людей, які передують нам у житті і які, згідно із природним законом, невблаганно підуть перед нами.

Але зробіть простий тест. Тримайте дві кульки, по одній у кожній руці. Попередньо поставте третю кульку на стіл, поруч із собою. Спробуйте схопити. Якщо кулі мають розмір, який займає ваші руки, дуже ймовірно, що завдання буде для вас неможливим. Якщо ви дійсно хочете зберегти третій м’яч, якщо ви дійсно хочете з ним пограти, у вас буде лише один спосіб: вам доведеться випустити один з двох інших.

Життя зі змістом

Ми переконуємось, що ми є тим, що робимо, і що якщо ми перестанемо це робити, то перестанемо бути. Таким чином, наші любовні або професійні наміри, узи, що збагатили нас, місця, в яких ми були щасливі, люди, з якими ми виросли або яким ми допомагаємо зростати, стають потужними ланцюгами, які затримують наші щиколотки і заважають нам просуватися по шляху зрілість, свобода, емоційний та духовний розвиток.

Знання того, як відпустити, є одним із ключів до змістовного життя. Стівен Тобін, відомий гештальт-психолог, стверджує, що "чим більша здатність людини до укладання ситуацій чи стосунків, тим ці відносини та ситуації є більш достовірними". І зазначає: "Люди, які можуть попрощатись на прощання, можуть краще взаємодіяти з іншими людьми реалістично, свіжо і змістовно".

Що означає прощання? Це не обов’язково прощання зі скрипковою музикою, млявими поглядами та обіцянками щодо майбутніх возз’єднань.

Прощання - це той, що дозволяє нам зіткнутися з життям, а не назад, як це трапляється, коли ми продовжуємо чіплятись за минуле або з зайнятими руками якимись м’ячами, які заважають нам зловити іншого, що дозволяє нам пережити нову гру.

До побачення допомагає нам усвідомити, що те, що ми залишаємо за собою, сприяло тому, хто ми є. Прощання - також, коли інша людина померла - це той, в якому, навіть серед смутку розставання, ми можемо розпізнати, що нас нагодувало, і дозволяє нам почуватися цілими після відпущення, тому що в будь-якій ситуації або в кожному У відносинах є щось, що ввійшло в нас і що, хоча ми все ще не визнаємо цього, змусило нас рости. Це змусило нас змінитися.

Відпускання може бути випробуванням на любов

Коротше, прощання - це синонім відстороненості. А відстороненість, знаючи, як відпустити, часто є чудовим доказом любові. Любов сина, дозволити йому бути автономною особистістю. Дорогій людині, яка залишає життя, щоб не переривати цикли існування.

Групі або роботі, як доказ того, що вони живили наш розвиток і що ми зараз можемо продовжувати своє дослідження життя. До будинку чи міста, тому що виїжджати дозрівати - це визнати їх гніздами, а не клітинами.

Коли ми від'єднуємось, наше серце просочується любов'ю до нього або того, з ким ми це робимо. Коли ми відмовляємось відпустити, у нашому зв’язку переважає не любов, а страх втратити те, за що ми чіпляємось, і разом із цим страхом страждаємо. Ми не відпускаємо, бо боїмося страждань і страждаємо за те, що не відпускаємо.

Чи пора прощатись?

Страждання, саме, є показником. У ситуаціях прихильності хтось страждає; якщо це не ми, це інший. І коли це страждання проявляється, повторюється і припиняється, пора відпустити. Коли ми відчуваємо, що в певній ситуації чи зв’язку ми застоюємось і що, навіть якщо ми намагаємось щось інше, застій зберігається, настав час відпустити.

Коли прихильність не має жодної причини, крім звички, а цілі, що надають сенс і значення, не з’являються, пора відпустити.

"Прихильність - це тест на неприйняття, не визнання того, що речі є такими, як є", - говорить Джон Стівенс, інший престижний гештальт-психотерапевт. Прийняття - це здатність зрілих людей, тих, хто відчуває, що, не будучи ні завершеними, ні досконалими, вони можуть триматися самостійно. Ці люди навчились відмовлятися від різних обставин, оскільки навчились цінним новим екзистенційним ресурсам на прощання, навіть болісних.