Чи підходять прогресивні окуляри для комп'ютера?
Жауме Пауне
Ми проводимо багато годин перед комп’ютерами та екранами. Не носіння правильних лінз може спричинити ломоту в м’язах або посилити проблеми із зором.
Фото Пейдж Коді, на Unsplash
Однією з проблем мультифокальних або прогресивних окулярів є те, що вони спеціально розроблені для того, щоб у верхній частині скла були зони далекого зору, а в нижньому - зони ближнього зору (приблизно 40 см).
Це подвійне прогресивне бачення дозволяє використовувати лише одну пару окулярів для виконання будь-якого типу завдання. Однак це визначає, що коли вони звикли працювати з комп’ютером, вони дивляться в далеку зону погляду.
У той час, якщо наша здатність зосереджуватися обмежена віком, наша тенденція полягає в тому, щоб трохи підняти підборіддя, не усвідомлюючи цього, щоб скористатися зоною ближнього або проміжного зору, щоб побачити екран. Найбільш безпосереднім наслідком є проблема шийки матки, спричинена поганою поставою , яка з часом може спричинити дискомфорт, такий як біль у м’язах або контрактура.
Перед комп'ютером краще окуляри для одиночного зору
Щоб вирішити цю проблему, найбільш доцільним та ефективним є використання окулярів з одним зором для роботи з комп’ютером . Монофокальні окуляри мають все поле зору, щоб бачити на однаковій відстані, тому краще мати градуювання відповідно до відстані, яку потрібно використовувати.
- Близько 50-60 см для роботи перед екраном.
- Близько 40-50 см, трохи менше, щоб друкувати на клавіатурі.
Для цього ви можете виміряти звичайну робочу відстань і попросити оптика провести градуювання окулярів відповідно до цих параметрів.
Інша можливість - це так звані професійні прогресивні окуляри, які мають дуже широку зону ближнього зору та невелику верхню зону для проміжних відстаней.
Як потрапити перед комп’ютер, не завдаючи собі шкоди
Важливо розміщувати екран та клавіатуру в ергономічних положеннях , не тільки для покращення здоров’я очей, а й для уникнення поганої постави. Це також мінімізує зусилля.
Як ви вже могли зрозуміти, використання ноутбука не дуже цікаве, крім випадків.
На робочому місці для використання потрібно врахувати використання:
- Звичайний екран якомога більший; Це повинно бути так, щоб верхня частина, більш-менш, була трохи вище висоти наших очей. Це дозволить уникнути необхідності рухати шиєю для читання.
- З максимально можливою частотою мерехтіння (чим вище частота, тим менше помітно мерехтіння монітора).
- Правильно регулюйте яскравість і контрастність монітора, щоб поліпшити розбірливість тексту.
- Використовуйте монітори проти відблисків або з системою, що запобігає відображенню.
Все це для того, щоб ваші очі менше втомлювались , особливо якщо вам доводиться проводити багато годин перед комп’ютером.
