Ключ до відновлення самооцінки: любіть себе
Не отримавши прихильність від рідних у дитинстві, це може вплинути на нашу самооцінку. Щоб зцілити, ми самі можемо бути людиною, яка забезпечує нам цю безумовну любов.
Клара, як і багато інших людей, які приходять на терапію, мала дуже низьку самооцінку. Він усе своє життя порівнював себе з іншими, оцінюючи все хороше в інших, значно перевищуючи його власні якості та здібності.
Сентиментальна площина була сферою, в якій він страждав найбільше від цієї відсутності самооцінки. Клара не відчувала гідності прихильності інших. Насправді, коли чоловік робив їй компліменти чи виявляв інтерес, вона вважала, що він несерйозний. Їй здавалося, що вони з неї глузують, або якщо хлопець наполягає і виявляє справжній інтерес, вона прийде до думки, що він дурний, що помітив її. Паралізована, не в змозі захиститися, усі партнери, якими вона скористалася, знущалися над нею.
Коли вона прийшла до мене в кабінет, Кларі було близько 60 років і вона змирилася з тим, що живе одна, ні з ким, щоб поділитися своїм життям. В одному зі своїх перших занять він сказав мені: "ніхто мене ніколи не любив і ніхто не буде".
Зворотні емоційні дефіцити
Справді, Клара не пам’ятала жодного моменту у своєму житті, коли вона почувалась коханою. Вдома вона зазнала зневаги батьків, котрі лише у два роки відправили її жити до бабусі по батьковій лінії, дуже суворої жінки, яка ніколи не давала їй поцілунку та обіймів. Кілька років по тому, коли бабуся померла, батьки забрали її та забрали жити до них та до братів та сестер. Клара не згадувала, що отримувала ознаки прихильності від матері чи батька. Вони завжди змушували її відчувати себе тягарем для них.
Любов сім’ї необхідна для збалансованого та здорового емоційного життя. Подібно рослині, яка не отримує всіх поживних речовин і води, які їй потрібні, не росте і не в’яне (або стає крихітною), дівчаткам і хлопчикам потрібно почуватися улюбленими та захищеними, щоб рости, розвиватися та реалізовувати весь свій потенціал. .
Незважаючи на минулі роки, емоційні наслідки цих недоліків, такі як низька самооцінка, залишаються наявними ще довго. У нашому суспільстві мільйони людей страждають від наслідків цієї відсутності любові в дитинстві.
На щастя для всіх цих людей, ми завжди можемо повернути назад шкоду, заподіяну емоційною депривацією. Хоча нас, можливо, не любили і не підтримували в дитинстві, ми все ще встигаємо зцілити травми минулого.
Єдина людина, яка може вам допомогти
Звичайно, неможливо повернутися назад у часі, щоб відновити цю любов, яка нам не була подарована, і, швидше за все, в даний час, наші родичі дитинства, які нас ранили і були токсичними для нас, продовжують поводитися так само. Однак є людина, яка може допомогти нам зцілити рани минулого та повернути втрачену самооцінку: ми самі.
Сьогодні, як дорослі, нам потрібно відновити зв’язок із собою та стати нашою головною фігурою прихильності. Ми повинні стати тією людиною, яка в будь-якій ситуації пропонує нам безумовну любов, і ми з упевненістю знаємо, що він ніколи нас не підведе.
Зусилля, які кожна людина докладає до своєї терапії, час, який вони вкладають у свої сеанси та всю роботу, яку вони роблять вдома, створюють середовище любові та турботи про себе, що позитивно компенсує всі недоліки минулого.
Після життя гіркоти, чекаючи, коли хтось прийде нас втішити, відкриття того, що ти можеш бути автором власного зцілення, справді трансформує. Коли ми починаємо працювати в терапії, з цієї точки зору людина перестає дивитись назовні, перестає звертати увагу на зауваження та думки інших, щоб зосередитись на собі і тому, що він насправді хоче.
Повертаючись до справи Клари, я пам’ятаю, як на одному зі своїх занять вона уявляла собі, що повертається до одного з тих моментів, коли вона почувалася такою самотною і покинутою, коли була маленькою. Сама вона, без допомоги нічого і нікого, символічно «врятувала» дівчину. З цього моменту Клара вирішила, що б не сталося, ніколи більше не кидати себе.
Клара пообіцяла почати піклуватися про себе і більше ніколи не дозволяти нікому заподіяти їй біль.
Відтоді його самооцінка знову з’явилася. Вперше за довгий час вона почала піклуватися про себе і ставити свої потреби напередодні образливих прохань інших. Він перейшов від "ніхто мене не любить" до "хто хоче бути зі мною, повинен прийняти мене такою, яка я є".
