Як допомогти при депресії. Чи працюють пари протилежностей? Уникайте розчарувань.

Хорхе Букай

Щотижня Хорхе та Деміан Букай відповідають на ваші сумніви та конфлікти. Сьогодні ми говоримо про те, чи можуть дуже різні пари працювати, про те, як підтримати нас, щоб вийти з депресії або жити, не ідеалізуючи свої дружні стосунки.

Ми з партнером полярні протилежності

Я людина-інтроверт. Це означає, що багато разів мені доводиться докладати зусиль, щоб подолати сором’язливість бути з іншими, але також і те, що мені подобається бути наодинці. Мій партнер є персоніфікованою екстравертністю і не розуміє, що іноді мені потрібні ті хвилини самотності. У нас добре у відносинах, але я боюся, що ці розбіжності з кожним днем ​​стануть стіною між нами. Що я можу зробити?

Маріса, Гранада

• Шановна Марісо: Як ми говоримо, необов’язково обидва члени пари домовлятися про все, щоб зв’язок спрацював. Більше того, той факт, що ваш і їхній світ настільки різні, може допомогти вам рости як люди.
• Звичайно, ви можете навчитися у нього почуватися менш загроженим присутністю інших людей , а він може дізнатися у вас, що самотність - це також цінний простір для зростання та зустрічі з самим собою.
• Чи стануть ці відмінності стіною між вами чи каталізатором для особистого розвитку іншого, буде залежати від того, що ви з цим зробите. Якщо ви приймете значення різних темпераментів і спробуєте навчитися на цьому, ваш партнер зміцниться, а також розширить можливості вас як людей.

Допоможіть подолати депресію після аварії

Торік у мого брата трапилась серйозна аварія, і з тих пір він зазнав великої депресії. Я кажу йому, що він повинен бути вдячним і скористатися цією новою можливістю, насолоджуватися тим, що має. Але він просто каже, що, можливо, було б краще, якби він помер. Він завжди був дещо песимістичним, але зараз його негатив зростав. Що я можу зробити, щоб підбадьорити його?

Соня, Альбасете

• Дорога Соня: Багато разів, коли хтось переживає травматичний досвід - і тим більше, коли це ставить його перед смертю -, вони певним чином вражаються: вони не тільки повинні оговтатися від того, що сталося, але вони також повинні пережити те, що могло статися .
• Ми думаємо, що з цим має справу ваш брат. Бачити себе настільки близьким до смерті означає розуміння чіткого усвідомлення власної кінцевості, і це все одно, що трохи померти . Це дуже інтимний процес , коли кожна людина проходить все найкраще, що знає чи вміє.
• Ми віримо, що ви можете послухати його і супроводжувати його, перебуваючи поруч, не штовхаючи його швидко вийти з цього або знову стати щасливим. Все це настане, але не раніше, ніж пройти цей процес.

Коли друзі вас підвели

Я надаю велике значення дружбі, і коли я зустрічаю когось, хто мене цікавить, я віддаю себе цілком, я ідеалізую їх і напружено живу цією дружбою; але рано чи пізно я розчарований. Вже є три розчарування за рік, і це завжди однаково: я віддаю собі тіло і душу, отримую подібну відповідь і через деякий час я розчарований або розчарований. Як я можу змінити це розчарування?

Альба, Сарагоса

• Шановна Альба, розчарування та розчарування часто є цілком ймовірними закінченнями ідеалізації . Рано чи пізно всі ми зазнаємо невдач і перестаємо вписуватися в ідеали, які інші можуть зробити з нас. Не дивно, що Фріц Перлз, батько гештальт-терапії, сказав:

"Я не на цьому світі, щоб виконати ваші очікування, і ти не на цьому світі, щоб виконати мої".

• Правда полягає в тому, що якщо ви ніколи не бачили іншого, яким він був насправді, ніколи не було дружби. Він не може існувати без справжнього контакту з іншим. Стара іронічна фраза говорить: "Друг - це той, хто насправді вас знає і, незважаючи на це, любить". Крім жарту, в ньому є зерно істини: дружба з тими, хто вас розчарував, могла виникнути після вашого розчарування , пізнавши їх справжнє обличчя.
• Можливо, вам також слід подумати про доставку. Якщо ви відчуваєте стільки дискомфорту, коли інший не відплачує вам тим, що ви даєте, дуже можливо, що ви не настільки впевнені в тому, щоб дати це.

Щоб уникнути такої кількості болю, ми пропонуємо вам давати лише те, що ви можете запропонувати, не чекаючи нічого натомість.

Надішліть нам свій запит на [email protected], і ми розберемося з ним у наступних офісах.